VOCE APRECIA A SIMPLICIDADE ?

Alexandre o Grande foi um conquistador que morreu a caminho de casa. Após várias batalhas e faltando apenas 24 horas de caminhada ele não conseguiu. Lutou, lutou e com apenas 33 anos, morreu no meio do caminho para cada. 

Talvez você conheça alguma pessoa severamente exigente consigo mesma. Pessoas assim têm grande dificuldade em se auto perdoar.

Nos tempos modernos, o homem escolheu as complexidades, até mesmo em lugares onde não havia nenhuma complexidade. Pela simples razão de que com a complexidade ele pode continuar desenvolvendo e fortalecendo o seu EGO. Ficando ou se sentindo cada vez mais importante.

Seria a educação um programa de punição e recompensa ?

Alguns pais condicionam seus filhos desde o início de suas vidas dizendo que provem a si mesmos o tempo todo. 

Criar um ser humano simplesmente emocionante inteligente, na maior parte dos lares, não tem sido o objetivo da sociedade.  Cada criança nasce como uma folha em branco. Então seus pais começam a escrever nessa folha, escrever o que ela deve se tornar aos seus olhos, aos olhos dos professores, líderes religiosos e outros que passam pelo seu caminho.

E esse ser humano na fase adulta, cheio de um EGO que foi alimentado pelos grupos citados acima muitas vezes se move em círculos pois a natureza humana é insaciável,  sempre quer TER ou SER mais 

Não consegue dizer para si:

- Cheguei ao ponto mais alto das minhas ambições simples, agora vou relaxar.

O que alimenta seus pensamentos? 

Normalmente, é na escuridão e nos momentos em que nos sentimos sozinhos que alimentamos nossos pensamentos com coisas erradas e com negatividade.

É curioso o fato de estarmos acostumados a renovar nosso passaporte, nossa carteira de habilitação, nossa casa, nosso carro, nosso guarda-roupa. Renovamos tantas coisas e falhamos no mais importante: renovar nossa forma de pensar.

De todas as coisas, a única que no fim das contas determinará nossa saúde física é mantendo a saúde emocional. 

Certa vez, Gandhi disse que o homem se torna aquilo que ele pensa.

A AROMATERAPIA pode contribuir na sua evolução.

Quando você sente um determinado cheiro, ele se conecta com o “cérebro da memória” onde armazenamos eventos, experiências, sentimentos e pensamentos passados. Alguns deles são memórias felizes e agradáveis, enquanto outros podem não ser tão alegres. No entanto, o cheiro é um poderoso instigador para provocar um sentimento, mesmo aqueles reprimidos.

Conheças alguns aromas que trazem energia, ajudam na concentração e mandam o estresse embora. 

Manter a sanidade mental é fundamental para diminuir a incidência de depressão e até não afetar o sistema imunológico. O estresse causa diversas reações no organismo que impactam inclusive na imunidade. O olfato é interpretado no nosso cérebro na mesma região ( sistema límbico) em que são processados o comportamento e as emoções, influenciando na maneira como nos sentimos.

O uso da Aromaterapia em sua verdadeira forma de arte proporciona um tipo de refúgio terapêutico, o qual é necessário para o alinhamento mente-corpo, quer você precise de inspiração, relaxamento, energia ou aterramento. Ela se encaixa naquelas partes de você que podem estar escondidas, intencionalmente ou não, acessando possibilidades criativas para que você explore sobre si mesmo.

Crie o hábito de meditar, sabe, parar por 10 minutos para prestar atenção a cada parte do seu corpo e na sua respiração pode ser um desafio e com certeza traz benefícios. 

A respiração durante a meditação é muito importante, opte por óleos essenciais cítricos que nos trazem alegria e energia LARANJA, LIMÃO,  LIMÃO-SICILIANO.

Ou os que ajudam limpar o sistema respiratório como EUCALIPTO,  MELALEUCA, e HORTELÃ PIMENTA e HORTELÃ VERDE.

Se parar para meditar a noite opte pela LAVANDA e LITSEA CUBEBA para desacelerar e relaxar.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autocuidado 

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Para verificar o resumo diário das postagens siga e divulgue o Instagram @tank_luiza/

Fontes

https://revistamarieclaire.globo.com/aromaterapia

EGO liberte-se da Ilusao- OSHO

https://bysamia.com/integrando-a-fitoaromaterapia-no-equilibrio-emocional/

EGO PARE DE ALIMENTÁ-LO

O EGO é o oposto do verdadeiro EU

Segundo o dicionário Aurélio, a palavra EGO deriva do latim "ego", com o sentido de "eu". Excesso de consideração, de adoração por; apreço exagerado por si mesmo.

O EGO é o oposto do verdadeiro EU

Segundo o dicionário Aurélio, a palavra EGO deriva do latim "ego", com o sentido de "eu". Excesso de consideração, de adoração por; apreço exagerado por si mesmo.

Você pode se tornar o melhor profissional do mundo, aquele que descobriu a cura para uma doença devastadora. 

Mas em uma festa, esbarra  com Albert Einstein, depois uma longa conversa, você vai se comparar com ele se sentirá uma pequena criatura por não ter as mesmas habilidades dele.

A vida é multidimensional e é impossível ir em todas as direções, muito menos ter entendimento de tudo.

Se a vida é aquilo que acontece hoje, mas o seu EGO mantém você super ocupado, cheio de expectativas em  um futuro  de "riquezas" você vai ter uma vida emocionalmente miserável. Vai idolatrar os sacrifícios e achar que  normal é passar por sofrimentos. Enquanto isso a vida acontece ao seu redor.

Isto está certo?

Isso é viver ou poderíamos chamar de sobreviver?

Deveríamos olhar em volta e admitir que "ESTAMOS" nesta condição, não "somos". Amanhã você pode se aposentar e deixa o "SER" cheio de status. E se você não foi um bom amigo, não haverá ninguém ao seu lado pois, só os gananciosos tendem a seguir os EGOcêntricos. E se você deixa de ser "o cara" os interesseiros se afastam.

Se cuide melhor, trate você e os outros, com misericórdia. 

Cada pessoa tem um talento ninguém pode ser ser tudo, uma pessoa sempre vai ser mais bem informada que a outra e ao se comparar isso vai trazer dores. 

Os EGOcentricos costumam ser líderes carrascos, sem sensibilidade.

POR QUE SE COBRAR TANTO?

A sociedade não nos incentiva a ser emocionalmente saudáveis, o ser saudável tende a deixar o EGOcentrismo de lado e passa a ser uma pessoa simples. O simples, para a sociedade é um Zé ninguém. Então a pessoa se reveste de "sou" isso e"sou" aquilo, mas o que aconteceria se o seu mundo parasse e você perdesse todos os seus recursos financeiros, você se sentiria um Zé ninguém ou permaneceria à vontade consigo mesmo pois o que você tem dentro de você tem muito mais conteúdo do que as coisas que acumula?

A sociedade não lhe permite nem um único momento para si, onde você aceita o seu próprio eu, a valorização do ter e não o ser deixa apenas o caminho do EGO.

Alguns acham que o seu papel é governar pessoas e criam uma falsa ideia. Só que ficam tão convictos dela que também convencem outras pessoas sobre essa falsa personalidade.

Quando este EGO acha que tem que estar no topo de tudo ele produz ganância, frustrações e delas vem as lutas, os roubos, loucura e todo tipo de coisas ruins.

Então a pessoa que busca a sua própria verdade tem que compensar a partir desse ponto tudo que ele foi dito pela sociedade em relação a quem é. Só você mesmo sabe que passa dentro do seu coração e da sua mente. e muitas coisas tenham dito a respeito de você estão completamente erradas. 

Deveríamos olhar em volta e admitir um "estamos" nesta condição, amanhã você pode se aposentar e deixa o "ser" cheio de status de lado. E se você não foi um bom amigo, não haverá ninguém ao seu lado pois, só os gananciosos tendem a seguir os EGOcêntricos. 

O EGO pode ser uma decepção criada pela sociedade, para que as pessoas possam continuar vivendo em uma fantasia da realidade, alguns passam uma vida sem conhecer a si mesmos. Temos dentro de nós o nosso EU autêntico, mas a sociedade criou esse falso EU. Coloque isso lado, é esse ser e siga em peregrinação para a sua Pare de alimentar o EGO.

COM O QUE VOCÊ TEM ALIMENTADO A SUA ALMA?

Trate você e os outros, com misericórdia. 

Cada pessoa tem um talento ninguém pode ser ser tudo, uma pessoa sempre vai ser mais bem informada que a outra é ao se comparar isso traz dor. 

Na verdade, a sociedade quer sugar os seus talentos, por isso o EGOcêntrico treme de medo, ele teme o tempo todo não ser bom o suficiente. 

🍃AROMAterapia

Os aromas são capazes de influenciar o nosso comportamento, nos dar uma visão mais clara sobre quem somos, o que é importante e o que é supérfluo. 

Estamos sempre rodeados pelos aromas em nossa vida diária, embora infelizmente muitos deles sejam sintéticos. Praticamente cada produto que compramos contém de alguma maneira um aroma desde os cosméticos os produtos que usamos nos cabelos, os líquidos para limpeza e os aromatizantes de ambiente.

A PAZ reinará no seu pensamento quando você parar de exigir de si mais do que você pode fazer.

Aromas são capazes de influenciar nosso comportamento, dar uma visão mais clara. Óleos ssenciais com o efeito relaxante são uma benção para os casos de ansiedade, estresse, falta de paz.

Os óleos essenciais com o efeito relaxante são uma benção para todos os casos de ansiedade, estresse, falta de eles podem curar sintomas como insônia, dores de cabeça, agita pesadelos, irritabilidade, amar um nervoso. Mesmo quando a ansiedade e o estresse ocultos experiência emocional que mais necessita desse tipo de homem. de óleos calmantes. tudo ecoa como excessivo. 

OLÍBANO -  Promove clareza e a concentração, ideal para auxiliar na meditação. Através de insights promove compreensão de relações de causa e efeito. Indicado para aqueles que têm medo da morte, de mudanças drásticas ou que perderam um ente querido. Equilibra os 7 chakras. Estimula o 3°, 6° e o 7° chakra. Auxilia no desenvolvimento da responsabilidade de assumir as consequências de suas próprias ações.

Mais importante,  medite, faça a si mesmo as perguntas certas e somente aquelas que sejam fruto dos aspectos físicos ou emocionais que te incomodam. Eles revelam seu verdadeiro e o motivo das suas dores.  Busque saúde por completo com o apoio destes óleos essenciais.

Os melhores óleos essenciais calmantes:

BERGAMOTA,  CAMOMILA-ROMANA, CIPRESTE, GERÂNIO, LARANJA, LAVANDA, LIMÃO, MANJERICÃO, MELISSA, NEROLI, SÂNDALO, TANGERINA, YLANG-YLANG e ZIMBRO.

O EGO é um iceberg. 

Derreta-o. Derreta-o com amor profundo, para que ele desapareça e você se torne parte do oceano.

- OSHO -

#aromaterapia #oleosessenciais #tankemconstrucao #consciencia  #inteligenciaemocional  #conexão

 

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Fontes

EGO liberte-se da Ilusao- OSHO

Aromaterapia e as emoções: Como usar óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente

CÍTRICOS ESBANJANDO POSITIVIDADE E ATUANDO DIRETAMENTE NO CÉREBRO

Vivemos num campo de batalha dentro do nosso próprio coração.  Estejamos cientes de que diariamente entramos em uma batalha espiritual.

A tentação nos conduz ao caminho do erro e destrói o dia ao colocar um pensamento negativo em nossa mente. Qualquer ideia contrária de que o melhor foi separado para nós pode nos seduzir e deteriorar a nossa vitória.

Apesar da intenção maliciosa desta guerra espiritual, não tenha medo.

MAIS MOTIVOS PARA APOSTAR NOS CÍTRICOS 

E não pense que falamos só da vitamina C.

A família dos cítricos esbanja minerais como o potássio e o magnésio, oferece ácido fólico e outras vitaminas do complexo B, entrega fibras e, pra completar, fornece compostos badalados pela ciência, caso dos carotenoides e dos flavonoides. 

Desde o século 19 foi descoberta a atuação da LARANJA no combate ao escorbuto, doença por trás de hemorragia nas gengivas e potencialmente fatal. A boa fama se deu graças aos teores de vitamina C.

Já reparou na constituição de uma fruta cítrica? Cada gomo guarda inúmeras bolsinhas repletas de líquido e envolvidas por membranas resistentes. Ao redor delas, um entremeado branco e fibroso ajuda a dar sustentação. E, por cima, há a casca lustrosa que armazena ÓLEOS ESSENCIAIS, os responsáveis pelo aroma inconfundível. 

Em todos os cantos dessa estrutura, reside uma porção de substâncias benéficas. 

Pesquisas têm demonstrado que os flavonoides dessas frutas têm atividade antioxidante e anti-inflamatória. 

Os cítricos são óleos com propriedades que afetam as emoções de forma positiva, melhorando o humor e os níveis de energia. 

🍊 LARANJA- este aroma  abre o apetite, ajuda na digestão e traz ânimo ao espírito. Proporciona bom humor e positividade às pessoas e ao ambiente. 

🍋 LIMÃO- reconhecido pelas propriedades purificadoras e desintoxicantes. Possui forte influência sobre o fígado e a vesícula.

Livra você da fadiga e preguiça, auxilia na memória, na melhoria da função respiratória e bem-estar. É ainda um excelente repelente contra insetos e suaviza dores de cabeça de diferentes intensidades.

🍊 GRAPEFRUIT ou TORANJA- tem aroma energizante e refrescante, uma mistura entre doce, ácido e amargo. Ajuda o sistema digestivo, alivia a ansiedade e purifica o ar. Além disso ajuda a eliminar a celulite.

Pessoas que consumem mais flavononas tem menor risco de sofrer um acidente vascular cerebral. LARANJA e GRAPEFRUIT ocupam o posto de preferidas. Elas interagem com as nossas células, disparando uma cascata de eventos bioquímicos que, no fim das contas, interferem no funcionamento de genes envolvidos na resposta inflamatória. Esse processo todo acaba por proteger o tapete celular que recobre o interior das nossas artérias, o endotélio. Dessa maneira, cai o risco de encrencas como hipertensão e acúmulo de gorduras nos vasos.

Todos os cítricos entregam potássio, mineral aclamado por também auxiliar no controle da pressão arterial. 

🍊 TANGERINA- ajuda a abrir o apetite, reduzir gases e inchaços. Tem efeito calmante e pode ser usada para aliviar angústia, raiva e traumas.

🍊BERGAMOTA- tem sabor amargo e ácido mas possui aroma único, com presença cativa na perfumaria dos últimos séculos.

O aroma limpo, herbal e apimentado, excelente calmante e rejuvenescedor. É usado para aliviar sintomas depressivos, ataques de pânico, inspirar confiança e restaurar o equilíbrio hormonal.

Enfim as moléculas dos cítricos conseguem a atravessar a chamada barreira hematoencefálica. Atuando diretamente no cérebro, inibindo danos associados aos radicais livres. 

Há evidências de que esse “citroflavonoide” colabore no bloqueio das placas beta-amiloide, formações que levam à destruição dos neurônios e ao desenvolvimento do Alzheimer.

São facilitadores do fluxo sanguíneo e zeladores das artérias. Como se sabe, quando o sangue circula sem enroscos, somam-se mais pontos em favor da blindagem da massa cinzenta.

Para completar, aquela parte branca que recobre a polpa, tão nítida nos gomos de mexerica, está lotada de pectina, um tipinho fibroso capaz de regular as taxas de colesterol.

Aliás, quando se almeja um sistema imunológico afiado, há que se ressaltar o papel da flora intestinal.

#aromaterapia  #oleosessenciais #pazinterior  #tankemconstrucao #emocoes #fe  

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Fontes

https://saude.abril.com.br/alimentacao/frutas-citricas-beneficios-laranja-limao/

YouVersion- Nao dê ao inimigo um lugar à sua mesa

EQUILÍBRIO ENTRE CORPO E MENTE - ESTRESSE DETERIORA AS RELAÇÕES SOCIAIS

UMA MENTE AGITADA PODE TER DIFICULDADES DE EXPRESSAR SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS 

 Dentro da visão atual, alguns profissionais da saúde trabalham hoje com a visão de Holos – Holístico, onde não há como fazer esta separação, ou seja, o sistema como um todo determina como se comportam as partes. A longo prazo a Síndrome do Pensamento Acelerado pode afetar o processo de observação, assimilação, resgate e organização de dados. Se a sua mente está hiperpensante e hiperpreocupada, o seu rendimento intelectual tende a cair. 

Uma mente agitada geralmente está no passado ou no futuro, então, fazer atividades que te tragam para o momento presente irá ajudar

Praticar algum hobby, assim como a realização de exercícios físicos regulares ajuda a manter a mente equilibrada e os pensamentos em ordem

Em casos em que a situação começa a fugir do controle, buscar ajuda de um profissional de saúde mental é imprescindível,

MEDICINA e PSICOLOGIA já perceberam que não existe separação entre mente e corpo. 

Esteja presente Geralmente quando estamos agitados não conseguimos nos concentrar no momento presente: ou estamos pensando em algo que já passou ou estamos preocupados com o que pode acontecer no futuro, sem nos darmos conta que o futuro depende do agora. Para fazer isso, basta prestar atenção naquilo que está fazendo, por exemplo, se estiver realizando uma refeição, saboreie a comida, coma devagar, se estiver caminhando, preste atenção nos seus passos, na paisagem ao redor, nas pessoas. Uma prática que tem sido muito difundida ultimamente é o mindfulness, que consiste em uma série de técnicas para atrair a atenção para o momento presente.

QUANTO MAIS CORREMOS PARA GANHAR TEMPO, MENOS TEMPO TEMOS PARA AS TAREFAS QUE ASSUMIMOS 

Talvez este seja um dos motivos pelo qual os nossos pensamentos disparam e transformam a nossa mente em um turbilhão de informações. Estamos cada dia mais preocupados e agitados, o que traz sintomas como ansiedade, irritação, insônia, medo do futuro, entre outros. Além disso tudo afetar a nossa saúde, afeta também a saúde de nossas relações. Uma mente hiper acelerada tem tendência a ser impulsiva, não pensar antes de reagir  ter baixo nível de paciência. Este comportamento compromete a afetividade, estabilidade e profundidade das relações.

Inclua uma pausa na rotina Coloque na sua rotina uma tarefa diária em que você não precise pensar. Por exemplo, você pode utilizar alguns minutos da sua hora de almoço para observar a natureza, ouvir uma música que você goste e te relaxe ou ler um livro, por exemplo. Pode ser qualquer coisa que te distraia e que não exija que você raciocine a atividade, apenas a faça.

A Aromaterapia trabalha seu corpo de uma maneira natural e holística. Os Óleos Essenciais gentilmente atuam no corpo restaurando nossas energias curativas e proporcionando o balanceamento entre corpo, mente e espírito. Ela complementa outras terapias, tanto as convencionais quanto as alternativas. A Aromaterapia, aplicada de forma controlada e consciente, de maneira prazerosa, age positivamente no tratamento de desequilíbrios emocionais, em acordo com os princípios ativos que os Óleos Essenciais possuem. Os aromas atuam intensamente sobre nossas emoções, restauram nosso campo energético, resgatam nosso equilíbrio e nos trazem bem-estar.

Os mesmos órgãos ou regiões, explicados na Neurofisiologia, agem com os Óleos Essenciais. Se temos nossas respostas viscerais pelo Sistema Límbico, Tálamo, Hipotálamo, Hipocampo e Amigdala, ao inalarmos um aroma, estes irão agir nestes mesmo centros

Busca pelo Homeostase: corpo e mente possuem um estado balanceado e a capacidade natural de se autoregular.

A homeostase ou homeostasia é o processo pelo qual o organismo mantém constantes as condições internas necessárias para a vida. O termo é aplicado ao conjunto de processos que previnem variações na fisiologia de um organismo.

Corpo Estável: equilíbrio entre Estrutural, Bioquímico e Psicológico. Bem-Estar e Beleza, os dois estão diretamente interligados

Homens = maior necessidade de relaxamento muscular 

Mulheres = maior necessidade relaxamento mental

• Relaxamento Corpo X Mente o Relaxamento do Corpo

Óleos Essenciais que relaxarão a musculatura, oxigenando a mesma, ativando a circulação = HORTELÃS, ALECRIM, EUCALIPTO, LAVANDA

• Relaxamento da Mente 

Óleos Essenciais que tratam a ansiedade, estresse e estados nervosos = LAVANDA, LITSEA CUBEBA, TANGERINA 

Use-os em massagem corporal, inalação ou na aromatização com difusor,

#aromaterapia  #oleosessenciais #pazinterior  #tankemconstrucao #emocoes #fe  

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Fontes

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Ansiedade: Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury

https://www.uol.com.br/pensamento-acelerado

BY SAMIA - Aromaterapia e Emoções

VIVA EM PAZ COM O SEU TEMPO

A vida é cheia de dores, problemas e perigos. Quando eles inevitavelmente chegam, a nossa primeira resposta é qualquer coisa, menos alegria, porque estas estações são difíceis de serem apreciadas. 

Na Bíblia Cristã, no livro de Tiago, ele as descreve como oportunidades para crescer na fé

Quando estamos com a agenda cheia ou simplesmente com a agenda normal, mas com a mente frenética, temos dificuldade de focar e de dar atenção adequada às atividades cotidianas. Quem não tem dificuldades em admitir o quanto somos apressados em querer soluções?

Muitas delas negligenciamos para priorizar as que são mais importantes ou as que conseguimos minimamente nos concentrar mais. Geralmente, as atividades que mais negligenciamos são: atividade física, a alimentação adequada e horas de sono suficientes.

Deus é o dono do tempo. 

Deus está sempre a seu favor, nunca contra. A ansiedade pode ser fruto de um coração com fé pequena. Nos tempos atuais estamos enchendo nossas mentes com muita informação, precisamos aprender a  desacelerar a mente, isso é ter FÉ. 

Usamos de forma acelerada e contínua nossa memória. E quando a saturamos expandimos nossos níveis de ansiedade. 

Excesso de informação;

Excesso de atividades;

Excesso de trabalho intelectual;

Excesso de preocupação;

Excesso de cobranças;

Excesso de uso de celulares e computadores. 

Tudo isso leva a mente a Síndrome do Pensamento Acelerado.

Sem autorização esta avalanche de informações vai se arquivando dentro de nós e saturando a Memória de Uso Contínuo. 

E quando pensamos excessivamente,  perdemos a profundidade,  o que significa que as ideias originais desaparecem.

Não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias, e sim a maneira como reorganizados os dados.

Lamentavelmente,  na sociedade urgente de hoje,  nos tornamos péssimos em organizar nossa mente.

É como engolir depressa demais o alimento se mastigar corretamente,  provavelmente a digestão não será boa. 

Provações e bons presentes. Às vezes, os dois estão juntos. 

Com falta de fé, comemos demais ou menos do que deveríamos, podemos perder o domínio próprio, ficar desanimados e ingratos.

Pode nos afetar fisicamente, quando, por exemplo, passa a ser um transtorno, tirando nosso sono.

Caímos nessa armadilha porque queremos controlar a situação de alguma forma, e, como não conseguimos, ficamos ansiosos.

Muitos óleos essenciais podem ajudar a acalmar a mente e a alma. 

Talvez o óleo essencial de LAVANDA seja o mais conhecido para tranquilizar a mente, mas existem vários outros capazes de estimular a serenidade e a calma; são eles:

• SÂNDALO 
• LEMONGRASS 
• EUCALIPTO 
• CIPRESTE (indicado para irritabilidade)
• BERGAMOTA 
• CEDRO 
• LARANJA, LIMÃO, LIMÃO Siciliano (tente os Cítricos misturados com a LAVANDA)
• MANJERONA 
• MIRRA 
• OLÍBANO 
• LITSEA CUBEBA e CAMOMILA ROMANA ainda podem ser usados como ansiolíticos e antidepressivos.

Não é o excesso de informações e de pensamentos que determina a qualidade das ideias, e sim a maneira como reorganizados os dados.

Muitos de nós estamos batalhando com nossos pensamentos e devemos ganhar essa batalha. 

Lamentavelmente,  na sociedade urgente de hoje,  nos tornamos péssimos em organizar nossa mente.

É como engolir depressa demais o alimento se mastigar corretamente,  provavelmente a digestão não será boa.

Não permita que a dor de um passado imperfeito seja um obstáculo para a glória de um futuro maravilhoso.

Esta é uma luta para a vida toda, e Deus, que tem o controle do tempo,  sabe de tudo isso.

Ele nos dá a força e alegria para continuarmos nos esforçando (Isaías 41.10).

Ele transforma nosso coração nesse processo (2 Coríntios 3.18).

Ele nos faz enxergar seus propósitos no sofrimento (Romanos 8.28).

Ele nos perdoa (1 João 1.9).

Ele está conosco (Mateus 28.20).

Ele nos ensina a ser agradecidos (Filipenses 4.4, 10-13).

Ele nos ensina a descansar nEle (Mateus 11.28-30).

Com isso...

Ele nos dá olhos misericordiosos com as dificuldades dos outros (Colossenses l 3.13).

Ele nos ensina a viver em comunidade (Romanos 12.4-5; Hebreus 10.25; 1Ts 5.11).

Ele quer que experimentemos sua graça (Tito 2.11-14, Romanos 3.24).  

 “A realidade é que  Deus é bom o tempo todo."

Nele podemos recomeçar a caminhada todos os dias. Não precisamos desistir da luta. Ele estende o braço para nos ajudar e caminha conosco. 

Um futuro maravilhoso é o que Deus tem para a sua vida! 

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autocuidado #sustentabilidade

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Fontes

YouVersion 'Desacelere: Meditações Para Mentes Ansiosas'.  - http://bible.com/r/6Ay

A Fé Funciona: Um Estudo Em Tiago

'Pense Bem, Viva Bem':http://bible.com/r/5P8 - @YouVersion 

https://www.bible.com/pt/reading-plans/29018

https://catracalivre.com.br/equilibre-se/

 'Desacelere: Meditações Para Mentes Ansiosas'. @YouVersion - http://bible.com/r/6Ay

Controlar a Ansiedade Sem Remédios, Sem Terapia e Sem Efeitos Colaterais

Você sofre de insônia ou tem dificuldade para dormir? 

A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia, que pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica e uso de certos medicamentos.

Infelizmente essa é uma realidade comum para muitas pessoas. Hoje sabemos que a insônia está associada a diferentes níveis de ansiedade ou até depressão. Isso pode gerar uma queda na atividade mental, perda de memória. disfunções metabólicas resultando em uma diminuição atividades do sistema imunológico. Abrindo portas para várias doenças.

• Estresse - preocupações com trabalho, saúde, finanças ou família podem manter sua mente ativa à noite, dificultando o sono. Eventos estressantes, como divórcio ou perda de emprego, também podem levar ao quadro.
• Condições médicas - a insônia pode fazer parte dos sintomas de outros problemas de saúde, como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas, dor crônica, depressão, entre outras. 
• Medicamentos - alguns medicamentos contêm cafeína e outros estimulantes que podem atrapalhar o sono.
• Maus hábitos de sono - ter horários irregulares para dormir, fazer atividades estimulantes à noite e usar aparelhos eletrônicos antes de dormir podem interferir no seu ciclo de sono.

Muitas pessoas fazem uso de medicamentos alopáticos para ajudar a dormir. Porém, apesar de serem eficazes em primeiro momento, os remédios podem causar ressaca, desordens psicomotoras, dependência, amnésia e efeito rebote.

 

Por isso a busca por tratamentos eficazes sem efeitos colaterais tem crescido muito. O tratamento com apoio dos óleos essenciais, está naturalmente entre os mais promissores.

Pode ser feito uso apenas usando a inalação com as mãos em concha ou,. pingando no seu travesseiro antes de dormir. O cérebro quando você a inala o aroma, é capaz de regular a memória, as emoções, e o sono. Seu sistema limpo regula a transmissão da informação olfativa induzindo a produção dos neurotransmissores a serotonina e outros. A serotonina está fortemente envolvida nas causas da insônia e outras doenças emocionais como a depressão.

 A inalação é uma forma efetiva de usar os óleos essenciais, já que induz respostas no sistema nervoso central em poucos segundos. Pesquisas indicam que os óleos essenciais de LARANJA DOCE, LIMÃO, ROSA, LAVANDA e outros, possuem efeitos sedativos. Trabalhando na estimulação do sono.

Experimente também a BERGAMOTA antes de deitar, você vai pingar 2 gotinhas na palma da sua mão antes de dormir e inalar com as mãos em concha e inalar por cinco minutos, ou esfregar nos pulsos.

Assista o vídeo sobre AROMATERAPIA para DORMIR Profundamente e 

ALIVIAR a INSÔNIA 

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Fontes

https://www.pfizer.com.br/insonia

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ANDRÉ FERRAZ - Viver de Aromas

MELHOR IDADE CURTINDO APÓS OS 60

Esta é uma das melhores (se não a melhor) fase da vida. Você sabia que a terapia Reiki também pode oferecer uma série de benefícios para o grupo da terceira idade?

O Reiki pode ser usado como alternativa para casos de transtornos psicológicos, distúrbios do sono (muito comuns nesta idade) e até auxiliar na saúde mental e emocional.

#REPOST

E se você gostou deste conteúdo, me siga para mais. Contato para atendimento

@andreiapimentelterapeuta

Os bons florescem como as palmeiras; eles crescem como os cedros dos montes Líbanos. Eles são como árvores plantadas na casa do Senhor, que florescem nos pátios do Templo do nosso Deus. Na velhice, eles ainda produzem frutos; são sempre fortes e cheios de vida.

Salmos 92:12‭-‬14 NTLH

Não há limite de idade para decisões e novas escolhas de vida. O que antes era feito aos 30 anos - mudar de carreira, de relacionamento, de cidade - agora também faz parte de outras décadas.

Hoje, com 50 anos não mostramos mais uma imagem de um senhor ou uma senhora, sentados em casa e de pantufas reclamando das dores. Somos mais ativos e joviais.

O tempo traz sabedoria, tranquilidade, segurança emocional e, é claro, felicidade.

A aromaterapia para adultos em fase de mais de 50, 60, 70 e mais de 80 anos, pode significar mais qualidade de vida e saúde na terceira idade. 

Cuidar da saúde nessa fase da vida vai muito além de consultas médicas, exames e mudanças de hábitos.

É preciso aprender a enxergar o ser integral, que precisa ser cuidado de dentro para fora, focando também nos aspectos psicológicos e emocionais, além dos físicos. 

Nesse sentido, a aromaterapia contribui tanto para o alívio das dores como para os transtornos de ansiedade, depressão, insônia e estresse.

Alguns óleos têm a função analgésica, por isso, a aplicação da aromaterapia para idosos contribui no alívio de dores na terceira idade.

Exemplos desses óleos são o de ALECRIM, CAPIM-LIMÃO, EUCALIPTO, FUNCHO, LIMÃO, MANJERICÃO, PIMENTA-PRETA, SÁLVIA-ESCLAREIA e TOMILHO.

Eles podem ser utilizados em banhos e massagens para agir diretamente no local da dor, como também podem ser inalados, acessando o sistema nervoso central. 

A aromaterapia para idosos também auxilia na regulação da pressão arterial. 

Isso acontece porque alguns óleos naturais possuem propriedades vasodilatadoras, o que contribui para a melhoria de todo o fluxo sanguíneo.

Alguns deles também promovem o relaxamento físico e mental, colaborando para o equilíbrio das palpitações cardíacas.

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Se houver interesse em óleos da marca By Samia faça contato por e-mail tank.mluiza@gmail.com 

Para verificar o resumo diário das postagens siga e divulgue o Instagram @tank_luiza/

 

Fontes

#REPOST @andreiapimentelterapeuta

https://www.masternursing.com.br/aromaterapia

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/entrevistas

https://bible.com/Salmos92.12-14/NTLH

ÓLEOS ESSENCIAIS GRANDES ALIADOS NA HARMONIZAÇÃO DOS AMBIENTES

 

Há aromas indicados para cada cômodo da casa e utilizá-los adequadamente no dia a dia pode ser uma ajuda para manter as emoções equilibradas.

Para aproveitar ao máximo os benefícios da Aromaterapia, os especialistas recomendam a utilização de Óleos Essenciais puros, comercializados em pequenos frascos de vidro. Eles precisam ser dissolvidos em água e colocados em dispositivos aromatizadores para liberar perfume por meio do calor. “O aroma não é enjoativo e dispersa rapidamente, por isso pode ser utilizado em diversos cômodos simultaneamente. Se a ideia é só perfumar o ambiente, qualquer tipo de aromatizador vale: incensos, sachês, velas perfumadas, borrifadores e difusores. É importante lembrar, no entanto, que essas essências já vêm misturadas com fixadores e, por isso, o cheiro é mais forte e permanece por mais tempo no local. 

Mas, cui-da-do para não exagerar na mistura de perfumes. 

Sala de estar

Neste ambiente onde se costuma receber pessoas, o ideal é escolher essências alegres, energizantes e que ajudam a harmonizar. Alguns exemplos são os Óleos Essenciais de HORTELÃ-PIMENTA, ALECRIM e GRAPEFRUIT. Porém, se a ideia é manter o clima mais intimista, o indicado são os aromas florais intensos como ROSA, YLANG-YLANG e JASMIM.

Banheiro

As essências bactericidas, que dão aquela sensação gostosa de limpeza e frescor, são as mais indicadas para este ambiente. Alguns exemplos são os Óleos Essenciais de EUCALIPTO, ALECRIM, PINHEIRO SIBERIANO, CITRONELA e Hortelã.

Cozinha

O ideal neste cômodo é utilizar essências que harmonizam com os alimentos. Boas opções são os perfumes cítricos como os Óleos Essenciais de LARANJA e TANGERINA. Aromas de ervas e especiarias também combinam e podem abrir o apetite e ainda ajudar na digestão. Alguns exemplos são o Óleos Essenciais de GENGIBRE, CANELA, CRAVO, CARDAMOMO, MANJERICÃO, ALECRIM e HORTELÃ-PIMENTA.

Quartos

Nesses locais, que devem ser os mais calmos da casa, é preciso usar essências que tragam tranquilidade e induzam ao sono. Os Óleos Essenciais de LAVANDA, Manjericão e LARANJA são indicadas para quem sofre de insônia. Já os Óleos Essencias de YLANG-YLANG, CEDRO, SÂNDALO e OLÍBANO são bons para relaxar e meditar. Se a ideia é favorecer o contato físico e o namoro, no entanto, pode-se optar por essências afrodisíacas como os Óleos Essenciais de ROSA, YLANG-YLANG e JASMIM e PATCHOULI.

Escritório

Na área onde normalmente se resolvem questões financeiras, vale utilizar essências que atraem a prosperidade. É o caso dos Óleos Essenciais de CANELA, ORÉGANO, TANGERINA e MANJERICÃO. Para favorecer a concentração e o foco, a essência do Óleo Essencial de LIMÃO é a mais indicada.

Área externa

Como em ambientes abertos a tendência é que o aroma se dissipe rapidamente, o ideal é escolher essências que tenham funções repelentes, para manter os insetos do lado de fora. O mais indicado para este caso é o  Óleo de CITRONELA.

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Fontes

Photo by Luke Stackpoole on Unsplash

https://bysamia.com/aliados-na-harmonizacao

Melhorando o sistema imunológico

Vem chegando o inverno, geralmente é a temporada de muita coriza, tosses, espirros e dificuldade para respirar. 

O inverno, é uma época do ano em que se observa com mais frequência a ocorrência de doenças que afetam o sistema respiratório. Isso está relacionado a baixas temperaturas, tempo seco e aumento da poluição. No frio, as pessoas também optam por ambientes pouco ventilados, que facilitam a transmissão de vírus e bactérias.

O sistema imunológico é composto por um complexo aglomerado de células que, em conjunto com órgãos e tecidos, atua como barreira de destruição de agentes estranhos ao organismo; é o sistema responsável por manter o equilíbrio e o bom funcionamento do corpo.

Além da chegad do inverno, o excesso de estresse, má alimentação, baixa qualidade de sono e uso indiscriminado de medicamentos, por exemplo, façam com que a imunidade caia, o que nosso organismo manifesta causando inúmeros sintomas, como infecções frequentes; gripes duradouras e mais fortes; náuseas e diarreia; queda de cabelo; entre outros.

É comum que as pessoas recomendem chá de gengibre para náuseas e para melhorar a digestão, chá de hortelã para gripes e de camomila para ansiedade e insônia.

Assim como os chás, os óleos essenciais são substâncias naturais derivadas de plantas, a maior diferença é sua alta concentração e pureza, devido à extração por destilação das essências que as plantas produzem em seu metabolismo secundário.

Os aromas são grandes aliados do organismo humano e geram uma resposta rápida aos sintomas.

Os óleos essenciais para imunidade ajudam a fortalecer o sistema imunológico natural e alguns podem até ser usados na limpeza doméstica, fortalecendo ainda a proteção da casa.

Canela - opção perfeita para limpar o ambiente, junto com outros produtos de limpeza, para promover uma maior proteção contra qualquer mal - inclusive vírus e bactérias. Ele tem ação anti-inflamatória, antibacteriano e antiviral.

Abeto Siberiano -  tem como função aumentar a eficiência da limpeza, por isso, deve ser borrifado nas superfícies da casa ou no ar. Sua composição também estimula a imunidade e isso auxilia na defesa do corpo contra gripes e resfriados.

Orégano  - antibiótico natural, graças ao seu teor de carvacrol e timol. Pode ser utilizado para auxiliar no processo de cura de gripes e resfriados. Algumas pessoas também o utilizam nos pés, antes de colocar as meias, para espantar o frio.

Limão - como alimento é bem conhecido para a imunidade do corpo.  Ele age no sistema linfático, auxiliando seu organismo a se livrar dos resíduos que não fazem bem para ele.

Tomilho - sua composição é rica em fenóis, assim, o organismo fica mais resistente às viroses e possíveis infecções. Também tem efeito antibacteriano, imunoestimulante, antiviral, expectorante, broncodilatador e neurotônico.

Lavanda - medo e os pensamentos pessimistas podem deixar a imunidade mais fraca. Use a Lavanda para controlar as emoções. Problemas como dores de cabeça, enxaquecas, estresse, tensão no corpo e ansiedade podem ter seus sintomas reduzidos com a sua ajuda. Também é eficaz para melhorar a qualidade do sono, combatendo a insônia.

Bergamota - proporciona maior bem-estar e, assim, auxilia o trabalho natural do sistema imunológico. Com ele, sua mente fica com os pensamentos mais serenos e o corpo sente esse resultado de forma imediata. Ajuda a reduzir o efeito prejudicial do estresse e da ansiedade.

Ravintsara - para estimular a imunidade natural, tem poder antiviral, antibacteriano e anti-infeccioso. 

Eucalipto - conhecido por melhorar a saúde respiratória, principalmente por causa das suas propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, além do seu aroma forte que é como um tônico para os pulmões. 

Cravo - poderoso antioxidante, antiviral e anti-inflamatório. Ótimo para fazer gargarejos, limpar e aliviar dores na garganta, usufruindo do seu efeito antibacteriano.

Melaleuca - antifúngico, anti-infeccioso, antisséptico, antiviral, e fortalece a imunidade, ajudando-a no seu trabalho diário. Seu poder antiviral é um dos mais fortes entre os óleos essenciais, o que faz dele parte de tratamentos de pacientes com baixa imunidade. Com ele, sua mente fica com os pensamentos mais serenos e o corpo sente esse resultado de forma imediata. Ajuda a reduzir o efeito prejudicial do estresse e da ansiedade.

Mas, semelhantes aos cuidados com a transmissão da Covid-19, para o caso de gripes e outras síndromes gripais as recomendações dos especialistas são categóricas:

• Manter os ambientes bem arejados e com circulação de ar, independente das temperaturas;
• Lavar as mãos com frequência;
• Aos alérgicos, vale limpar bem o ambiente e lavar roupas que estejam muito tempo guardadas antes de colocá-las para uso, evitando contato com a poeira.
• Uma alimentação balanceada, com base alimentos naturais como frutas, legumes, verduras e carnes magras é fundamental para uma vida saudável, em qualquer idade.
• Garanta o consumo de todas as vitaminas e nutrientes necessários
• A prática de exercícios físicos, em geral, ajudam a regular o sono e o apetite, além de favorecerem as condições respiratórias.

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Fontes

http://www.revistanursing.com.br/

By Samia - Ebook-Aromaterapia-e-imunidade 

https://www.terra.com.br/imunidade

Photo by Karlis Reimanis on Unsplash