INALE PROFUNDAMENTE OS ÓLEOS ESSENCIAS E REDUZA A ANSIEDADE

Um estudo de pesquisa conduzido nos Estados Unidos vinculou alergias sazonais a um risco aumentado de 28% de transtorno de humor, 43% de aumento de risco de transtornos de ansiedade e 38% de aumento de risco de transtornos alimentares . 

Outro estudo em Taiwan descobriu que a doença alérgica se correlacionava com um aumento de 66% no risco de distúrbios psiquiátricos.

Portanto, respire fundo quando a ansiedade invadir a sua mente. 

A inalação de diferentes óleos essenciais pode ter diferentes impactos positivos no seu bem-estar físico e emocional. Por exemplo, certas misturas podem ajudá-lo a FOCAR, DORMIR BEM, ALEGRAR, promover o AMOR ou DESESTRESSAR.

A aromaterapia pode ajudar a criar mudanças fisiológicas e físicas no corpo, ajudando você a alcançar o estado mental que deseja. 

Um Ritual de Bem-Estar tem tudo a ver com momentos de atenção plena ao longo do dia, usando o poder dos óleos essenciais e aromas como um gatilho  mental para promover o bem-estar mental positivo. 
 
INSPIRE - Feche os olhos inalando profundamente, à medida que você inala, as moléculas dos óleos essenciais acionam seu sistema límbico, também conhecido como “seu cérebro emocional”. Enquanto isso acontece, visualize o estado mental que deseja alcançar neste
momento.

PARE e aplique na pele este bálsamo produzido pela natureza, ele não contém aditivos químico, vai interagir de forma 100% saudável no seu organismo. Você mesmo pode preparar seu blend e aplicar nos pontos de pulsação
A inalação de óleos essenciais é sem dúvida o método mais seguro de se beneficiar dos poderosos benefícios dos óleos essenciais, por um caminho rápido. 

REDEFINA - Abra seus pensamentos, expire profundamente e entre no próximo momento de sua jornada diária com propósito.
 
Óleo essencial EUCALIPTO - Muitas pessoas usam este óleo sem perceber pois ele faz parte de vários medicamentos que são vendidos sem receita, pode aparecer nos componentes como composto chamado de cineol.
Um estudo publicado na Alternative Medicine Review descobriu que o eucaliptol tem efeito antimicrobiano e pode combater bactérias que causam doenças. O eucaliptol também pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor e aliviar a tensão muscular que pode resultar de um resfriado ou gripe.

Óleo essencial de ALECRIM - Como o eucalipto, contém o composto cineol. Um estudo publicado na revista Cough descobriu que o cineol pode ajudar a reduzir o muco

e reduzir a inflamação.
 
Óleo essencial de HORTELÃ-PIMENTA - O preferido para lidar com as doenças respiratórias. Quando inalado, cria uma sensação de resfriamento que pode aliviar ou anestesiar uma garganta inflamada. Ajuda a relaxar os músculos da traqueia, conhecidos como músculos brônquicos, facilitando a respiração e reduzindo a tosse.
 
Óleo essencial de OLÍBANO, derivado das árvores do gênero Boswellia e é frequentemente usado em incensos e perfumes. Tradicionalmente, tem sido valorizado por seu efeito no sistema respiratório.
 
Óleo essencial GERÂNIO, tem um aroma floral refrescante, muito refrescante quando 
adicionado a um difusor ou a um banho quente.
 
Óleo essencial de CANELA, pode proteger contra germes que causam problemas respiratórios.
 
Óleo essencial de MELALEUCA, as folhas esmagadas da árvore do chá foram inaladas pelos aborígenes australianos para tratar tosses e resfriados, e a inalação do óleo da árvore do chá ou Melaleuca também pode ajudar a aliviar os efeitos da tosse.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais  #autocuidado #pazinterior 

Quer se aprofundar e saber quais óleos podem ajudar você? Me envia uma mensagem e conversamos tank.mluiza@gmail.com 
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Fontes 
https://scentered.com/breathe
https://pathwayswellnessprogram.com/essential-oils

Perdão traz alívio nos quadros de afecções respiratórias

Sim o perdão traz alívio rápido dos problemas órgãos respiratórios quando você respira fundo e tenta entender o que está acontecendo com seu corpo.  Perdoa e é uma maneira de resolver coisas mesmo que sendo, em princípio, apenas pela razão, colocando um basta em situações desagradáveis. Naturalmente não é algo simples, as pessoas apresentam suas razões, suas mágoas, somos condicionados a nos afastar, a buscar vingança. Mas guardar a tristeza nos oprime, nos adoece, nos corrói por dentro. Muitas vezes conseguir perdoar sinceramente os agressores não é fácil. Mas se a decisão vier como um ato de obediência e fé, superando as emoções, este ato pode ser mais libertador para quem perdoa do que para aquele que é perdoado.

Para conseguir perdoar com sinceridade, compreendemos as limitações daqueles que nos ofenderam. Isso muda a imagem "monstruosa" que temos da pessoa que nos machucou. Pois é todo ser humano comete falhas, e alguns não conseguem se livrar delas.

O ressentimento e a mágoa são grandes obstáculos para uma profunda espiritualidade.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde vai muito além da ausência de doenças. Uma pessoa, para ser considerada realmente saudável, precisa atingir um nível bem alto de bem-estar físico, mental e social, pois tudo isso reflete no seu corpo como um todo. Mas na realidade, olhando bem de perto, todo mundo é torto.

Isso demonstra a importância de contar com uma atenção multifacetada e abrangente para lidar com os problemas de saúde.

Então vamos falar sobre as alergias.

No aspecto do que ela faz com o nosso físico, ela é uma hipersensibilidade a determinadas substâncias estranhas ao organismo, denominadas antígenos. A suscetibilidade do corpo aos fatores alérgicos desencadeia uma intensa resposta imunológica. A partir do contato inicial com essas substâncias, surge um processo inflamatório que causa reações exageradas ao organismo.

Os aspectos metafísicos das alergias consistem no estado de alerta e excessivo diante de determinadas situações existenciais. Aparentemente as pessoas alérgicas são ousadas e armadas para não serem pegas de surpresa mediante um possível confronto. Não costumam se esconder, mas se há necessidade de se reprimir, isso gera nela nervoso, ansiedade, se controlam mas ficam nitidamente irritadiças.

No fundo, esta agitação interior e os comportamentos excessivos são decorrentes de insegurança e do medo e isso é normal.
Quando se diz que determinada pessoa “guarda mágoa” de uma situação ou indivíduo, significa que existe uma mistura de sentimentos que varia entre o rancor, a raiva e a tristeza. Normalmente, a mágoa é fruto de uma grande decepção.
Geralmente. pessoas adultas que apresentam sintomas alérgicos sentem-se vulneráveis aos insucessos e desprovidas de recursos curativos para driblar os obstáculos. A falta de destreza para lidar com alguns acontecimentos ativa os mecanismos psicoemocionais, provocando as posturas que se alternam entre exagerada defesa ou exagerado ataque; em alguns momentos mostram-se arredias e noutros agressivas. Essas condições internas, segundo a metafísica da saúde, são responsáveis pelas reações de hipersensibilidades do corpo aos fatores alérgicos.

Platão descreveu da seguinte forma:

A cura da parte não deveria ser tentada sem o tratamento do todo. Nenhuma tentativa deveria ser feita para curar o corpo sem a alma, e para que a cabeça e o corpo sejam saudáveis deve-se começar pela cura da mente, pois este é o grande erro de nossos dias no tratamento do corpo humano, em que os médicos separam primeiro a alma do corpo. Uma perspectiva holística tem o significado de olhar para nós mesmos como parte integrante de corpo, mente e espírito, juntamente como parte do meio ambiente no qual estamos vivendo. Tudo tem relação com aquilo que manifestamos em nossa vida, até a mais simples dor de cabeça.

O sentimento de medo é algo natural, você não é diferente de ninguém e mesmo perdoando, talvez outras pessoa te decepcione. Siga em frente sempre, tente esta receita de óleos como apoio neste processo 

Capim Limão + Olíbano + Manjerona: essa combinação de óleos essenciais é poderosa no combate à síndrome do pânico. Suas propriedades reunidas ajudam a retomar a consciência da realidade, acalma o cérebro e o coração, retoma a atividade cerebral normal e traz calma.

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Quer aprender como usar este óleo essencial ajudando nas suas necessidades? 

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Fontes 

Trechos de Um Milagre Cada Dia", Elias dos Reis

https://christianefujii.com.br/relacao-entre-as-doencas-

https://www.significados.com.br/magoa/

https://www.inesul.edu.br/

O QUE DOMINA OS SEUS PENSAMENTOS ?

O excesso de pensamentos ruins gera um ciclo vicioso que aniquila a autoestima do indivíduo

A mente é um dos maiores campos de batalha que existem; o lugar de conflitos pessoais que fica entre um ouvido e o outro.

Aquilo que domina nossos pensamentos tem um grande impacto sobre quem somos, como vivemos e o que fazemos.

As lutas em nossa mente podem assumir diferentes formas. Pode acontecer que um pensamento sussurre ao seu ouvido que você não se dá bem com uma pessoa, ou que você não é capaz. 

Ansiedade, combustível que alimenta a baixa autoestima. Nem sempre ela é negativa, mas pessoas que sofrem por antecipação, meu caso, acabam se sentindo em desvantagem diante de uma situação. Quando pensamos excessivamente,  perdemos a profundidade,  o que significa que as ideias originais desaparecem.

Tente este exercício, todos os dias ao se levantar, se dê alguns minutos para poder refletir no que será este novo dia, comece fazendo respirações, traga os seus afazeres para agora, detalhe-os. Faça uma oração e afasta qualquer  pensamento. Traga somente soluções para o este dia.

Durante seu banho, coloque em uma vasilha gotas dos Óleos Essenciais 1 de Bergamota e 1 de Hortelã-Pimenta com água bem quente e deixe em um canto no box. reserve em um canto.

Inale profundamente durante seu banho e pense em coisas positivas.

Expanda a sua memória com o Óleo de Hortelã Pimenta. 

Uma pesquisa mostra que o aroma do Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta é um remédio natural para aumentar a memória, foco e concentração. Seja na forma de óleo essencial, folhas de hortelã fresca, ou infusão de chá, seu aroma refrescante pode ser o que você precisa para animar sua mente.

Um estudo de 2006, no Reino Unido mediu o efeito de aroma de Hortelã-Pimenta no desempenho cognitivo. Os pesquisadores compararam aroma de hortelã em um grupo, de Ylang-Ylang  em outro, enquanto um terceiro grupo de controle recebeu nenhuma exposição ao aroma. 

Hortelã Pimenta foi mostrado para aumentar a vigilância e memória, enquanto Ylang-Ylang pareceu afetar ambos.

Então impulsionar sua Função Mental com hortelã oferece uma maneira agradável para melhorar sua memória e concentração. Através da combinação de algumas gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta em um spray próprio para o uso de óleos essenciais. Borrife uma leve névoa sempre que necessário ou adicione algumas gotas do Óleo em um lenço e respire o aroma refrescante de menta  onde quer que vá.

 #tankemconstrucao #aromaterapia  # oleosessenciais #zimbro #autocuidado

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Fontes

https://bysamia.com-artigo-

'Pense Bem, Viva Bem':http://bible.com/r/5P8 - @YouVersion 

https://bysamia.com/oleo-de-Hortela-Pimenta-

EMOÇÕES 😃🤪😇🥰😌😑😔🤨😳😰😭😡

Culpa - Inveja - Medo - Raiva - Sofrimento Gratidão - Entusiasmo - AMOR

Se você pensar profundamente vai lembrar que existem emoções prazerosas e desagradáveis. Cada um de nós guarda a sua própria noção sobre as diferentes emoções de prazer e de desprazer. O que a maioria de nós deseja é viver apenas na felicidade, carinho, sentir-se confortável

Emoções variam dentro de um sentimento de interesse:

- sensação de calma, hostilidade, falta de comodidade e aborrecimento, melancolia, confusão, timidez, inferioridade, sensação de sonolência, cansaço, cansado até a exaustão.

Certas emoções como a de paz, alegria, amor e outros são normalmente bem acolhidos, emoções de prazer. No entanto justamente porque são prazerosos nem sempre constam nos livro que ensinam a lidar com os sentimentos e podem ser prejudiciais também quando são excessivas. Assim o amor pode se transformar em obsessão e alegria em excesso pode se transformar em destrutiva. É preciso EQUILÍBRIO entre boas e más emoções.

Cada um de nós guarda a sua própria noção sobre as diferentes emoções de prazer e de desprazer. 

Se você pesquisar em um dicionário vai verificar que a quantidade de palavras hostis frequentemente excedem a quantidade de palavras amigáveis.

 

O que a maioria de nós deseja é viver apenas na felicidade, no carinho, na se sentir confortável. Enquanto alguns adicionam nessa lista um pouco mais de tolerância, ambição, excitação, paciência, fé, amor além do fato de essa simples classificação pessoal não usar de mais explanações ela é extremamente individual. E por essa razão não pode ser aplicada para todos. As emoções prazerosas são sempre descontraídas. Uma vez que são secundárias na sua grande maioria. O que depende também da intensidade do sentimento. 

As emoções produtivas são primariamente construtivas. Sendo portanto benéficas para o bem-estar do indivíduo. Nessas emoções estão incluídos sentimentos como de amor, paz, calma, alegria, esperança, paciência, carinho, entusiasmo, gratidão, fé. e você pode acrescentar mais o que vem na sua mente, que você lembra de te trazer prazer. 

EMOÇÕES PRODUTIVAS ou POSITIVAS lamentavelmente são em menor número do que as emoções destrutivas ou negativas.

Se você pesquisar em um dicionário vai verificar que a quantidade de palavras hostis frequentemente excedem a quantidade de palavras amigáveis.

A emoção desagradável nos faz buscar de quem é a culpa. Mas, será que importa?

A etimologia da palavra perdão vem do latim perdonare, que significa a ação de perdoar. Quem perdoa e se auto-perdoa recebe diversos benefícios físico e emocionais.

Muitos óleos essenciais podem auxiliar nesse processo do perdão

ROSA - trabalha a aceitação, o discernimento, a paciência, o amor incondicional, o perdão e o auto perdão. Além disso, cicatriza as feridas abertas na alma e no físico e ajuda a amenizar estados de culpa e remorso, óleo ideal para acalmar a raiva, perda e solidão. No controle da raiva, as pessoas ficam calmas e pacíficas, diminuindo a mente hiperativa.

YLANG YLANG - conhecido como antidepressivo natural, pode ser extremamente útil no controle da raiva. Suas propriedades ajudam a manter a calmo, regulando os batimentos cardíacos. 

CAMOMILA - possui efeitos terapêuticos no sistema nervoso e no sistema digestivo. Ele pode facilmente ajudar na redução da tensão, agitação e insônia, melhorando o sono. 

LAVANDA - minimiza o estresse, distúrbios do sono e também ajuda as pessoas a resolver dores de cabeça, irritação e dores musculares.

Difusor para restaurar as emoções - coloque 3 gotas de óleo essencial de LARANJA-DOCE, 1 gota de óleo essencial de GERÂNIO e 6 gotas de óleo essencial de ALECRIM, deixe o difusor em algum lugar que você possa refletir, esvaziar a mente por pelo menos 20 minutos. A LARANJA DOCE ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade, pois cria uma sensação de tranquilidade. Sendo também revigorante e inspirador, é muito útil quando você precisa manter sua mente inovadora longe da raiva.

Banho para dormir melhor - 10 ml de óleo vegetal de amêndoas ou de gérmen de trigo + 10 gotas de óleo essencial de BERGAMOTA + 5 gotas de óleo essencial de CAMOMILA + 10 gotas de óleo essencial de GENGIBRE. Faça essa combinação e espalhe pelo corpo massageando lentamente antes de dormir. 

"O amor é paciente e bondoso, nunca é invejoso ou ciumento, nunca é presunçoso nem orgulhoso, nunca é grosseiro, nem egoísta. Não é irritadiço, nem melindroso. Não guarda rancor. O amor nunca está satisfeito com a injustiça, mas se alegra quando a verdade triunfa. O amor tudo sofre, sempre crê, sempre espera o melhor, tudo suporta." 1 Coríntios 13:4‭-‬7 NBV-P"

Sugestão para hoje, vamos tentar viver carinhosamente, cuidadosamente, confiantemente, cortesmente.

#tankemconstrucao 

#oleosessenciais #aromaterapia  #autocuidado 

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Fontes

Aromaterapia e as Emoções, Como usar os óleos essenciais para equilibrar o corpo e a ment

e  - Shirley Price - Editora Bertrand Brasil - Tradução Marcia Frazão - 15ª Edição - Rio de Janeiro 2021

https://site.oatibaiense.com.br/2021/04/perdoar-com-o-uso-dos-oleos-essenciais-2/

https://www.personare.com.br/conteudo/cheiros-para-amenizar-feridas-emocionais-m7629

https://www.aromaeasy.com/pt/6-%C3%B3leos-essenciais-para-controlar-a-raiva/

https://www.bibliaonline.com.br/acf/1co/13

https://uk.formulaswiss.com/blogs/cbd-and-sleep/how-can-cbd-improve-your-sleep

https://claudia.abril.com.br/receitas

No AMOR não existe medo - use óleos essenciais para superar experiências negativas

 

No ano de 2008 cursava faculdade de Marketing e trabalhava em um local onde eu não estava feliz. Sempre pontual, todos os dias as 9h da manhã eu começava meu expediente mas, como nesta época as empresas ainda não priorizaram a cultura do bem estar, um chefe difícil, que acordava tarde e só chegava ao escritório após meu horário de almoço e nunca me deixava sair às 18h. 

Precisava do emprego mas fui me cansando. A frustração me levou a aceitar um trabalho em um navio de cruzeiro. 

Dia 03 de julho de 2008 embarquei em um vôo Rio de Janeiro - Lisboa com troca de aeronave e destino final em Veneza. Meu local de moradia para os próximos 6 meses seria um navio, abrigando 4800 pessoas entre tripulantes e passageiros navegando no Mar Mediterrâneo.

Então você pensa, que trajeto incrível, por qual motivo o titulo fala sobre AMOR e MEDO?

Simplesmente por não ter tomado a decisão de aceitar aquele trabalho com amor pelo que eu ia fazer, aprender, conhecer mas por fuga de uma situação que estava me sufocando.

Uma professora da faculdade me pediu para enviar e-mails para ela contando como é a vida a bordo. Criei então uma lista de amigos e enviava semanalmente meu diário de bordo. Como tenho estudado sobre o poder dos óleos essenciais na conquista do auto perdão, resolvi rever os e-mails e contar em algumas postagens os meus primeiros dias morando em um navio .

Dia 1 – Ao sair do Brasil, duas amigas na época me levaram até o Aeroporto Tom Jobim e aguardaram até o momento do meu embarque. Eu não me sentia feliz, e já dentro do avião, devo ter chorado pelo menos por 1 hora. Já me sentia cansada após uma longa conversa com a Policia Federal no Brasil que não entendia por qual motivo em viajava apenas com meu bilhete de ida. Mostrei meu contrato e expliquei insistentemente que partia para trabalhar em um cruzeiro marítimo e regressaria ao Brasil no próprio navio. Chegando em Lisboa novo estresse com a Policia Federal portuguesa para me liberar rápido, pois meu vôo de conexão para Veneza partiria em apenas 20 minutos. Do Rio a Lisboa tive uma companheira de assento que tossia a noite inteira, não consegui dormir. De Lisboa a Veneza o cansaço me tomou, dormi a viagem toda.

Cheguei à cidade de Veneza por volta das 12h, após um primeiro vôo de 9h50, mais 2h20 até Veneza. Estava cansada, precisava de um banho, o fuso horário em Veneza era de 5h à frente do Brasil, tive a infeliz surpresa de descobrir que o transfer não apareceu para me buscar. Arrastando duas malas pesadas sai à procura de cartões de ligação local e internacional, afinal era 2008, não havia a facilidade de pedir para minha operadora no Brasil fazer um roaming no celular como nos tempos atuais. 

Liguei para o escritório da companhia de cruzeiros na Itália e a informação que recebi foi de que a informação de meu vôo de chegada estava incorreta, mas eu deveria aguardar. Sentei em algum banco naquele pequeno aeroporto lotado de turistas, meia-hora depois estava lá o motorista se desculpando, ainda tive que aguardar junto com ele por mais 2 horas, a chegada de mais quatro passageiros provenientes das Filipinas. 

Detalhe, este senhor não falava inglês e eu não falo italiano, nem me pergunte como conseguimos nos entender. Ele nos conduziu até Mestre, que fica a 40 minutos de distância de Veneza, ali nos hospedamos. Era verão, muito calor, acho que por volta de 40 graus, alta temporada de turismo, hotéis lotados. Perambulei pelo local em busca de comida, farmácia, supermercado e um local com Internet. Na maioria destes estabelecimentos eu não encontrei italianos que falassem inglês, a dificuldade na comunicação era muito desgastante. 

Voltando ao hotel descansei um pouco até a hora do jantar. Durante a refeição conheci mais três tripulantes, estes eram brasileiros, provenientes da cidade de Santos, íamos todos trabalhar no mesmo navio. Este não era seu primeiro contrato então já conheciam bem o local me convidaram para um passeio, já eram 21h e o dia ainda estava claro, como são as noites de verão na Europa. Eu estava exausta, sonolenta, com fuso horário do Brasil para mim parecia ser de madrugada, desmaiei na cama.

Itália - Veneza, 05 de julho de 2008 (sábado)

Dia 2 – Após uma noite mal dormida, pois meu corpo na confusão de no fuso horário não me deixou mais dormir à partir de 2h da manhã desci e encontrei os os novos amigos do dia anterior em um farto café da manhã. Em seguida nos dirigimos ao lobby para aguardar o transfer até o Cais do Porto. Seguimos em uma confortável van eu, 3 brasileiros, 4 filipinos, 1 argentino, 1 italiano e 1 polonês. Apenas eu e o italiano, éramos literalmente marujos de primeira viagem, por acaso também íamos trabalhar no mesmo setor, o Setor de Entretenimentos. O argentino era engenheiro, o polonês não conversou, nem se apresentou, os filipinos e os brasileiros ajudantes de cozinha e garçons, este grupo foi até o cais reclamando de retornar ao trabalho tão depressa. No navio você não tem dias de folga, seus turnos são mais curtos mas folga mesmo apenas nas férias entre um contrato e outro que pode durar 2 ou 3 meses, após uma jornada de 5, 6 ou 8 meses de trabalho, dependendo da sua função. Tentei ignorar as reclamações, afinal minha jornada seria longa demais para me permitir que a minha mente  já entrar-se no navio com uma má impressão.

Tentava me alegrar eu estava em Veneza, um lugar cheio de história, paisagens lindas e comida deliciosa. O navio passaria por ilhas na Grécia, cidades da Turquia e da Croácia, tentava achar prazer pensando nestas novas experiências.

Na chegada ao Porto em Veneza, o dia estava mais quente que o anterior, o clima era seco, o céu estava nublado. As malas são entregues na entrada do porto, você já não sabe em qual momento vai reencontra-las, eu, o grupo que conheci no hotel e mais um monte de tripulantes novos ou regressando de férias  ficamos quase 1h em uma fila do lado de fora do navio checando documentos, respondendo perguntas, passando pelo raio X, meu coração batia mais acelerado. Eu observada tudo, era muita informação nova, sentia sede e uma sensação de angustia pois quando você assina o contrato ninguém avisa o que vai acontecer deste dia em diante. Finalmente dentro do navio mais perguntas, entrega de documentos, apresentação de todos os exames a um médico e duas enfermeiras, assinatura de outro contrato, distribuição de chaves de cabines, foto para crachá e finalmente parada para um cafezinho. 

Ufa!

A esta altura eu só queria voltar para cama e dormir mais 5 horas. Finalmente apareceu alguém do setor de entretenimento para levar eu e o italiano ao nosso departamento e depois circular pelo navio. Caminhamos em áreas internas com ar-condicionado e áreas externas aonde fazia muito calor por mais 1 hora. Ao circular pelos decks a vista de Veneza era incrível mas eu estava exausta e só pensava em dormir novamente, mas sentia o alívio de já ter embarcado e também reencontrado minhas malas. 

Pouco antes do almoço conheci meu chefe o Diretor de Entretenimentos, um canadense, jovem, olhos azuis arregalados, figura agitada, falante, engraçada.  

Sentei com o diretor e a pessoa a quem eu ia substituir, ela estrava em euforia, ia sair de férias, ia me treinar por exatos setes dias e voltar para sua terra natal e descanso merecido. 

Guiada por um deles voltei à primeira sala que visitei no navio para o primeiro dia de treinamento. Seriam mais 13 dias de treinamento com duração de 2h a 3h30, cansativos, porém necessários. Após as aulas, me ajudaram a voltar ao escritório e junto com minha substituta  terminamos o dia circulando pelo navio para reconhecer os novos hóspedes. Finalmente fui dormir em minha cabine temporária e descobri que minha companheira também era uma brasileira que trabalhava no setor hoteleiro, ela atendia os hóspedes em um balcão como o de check in de um hotel. 

Sim, o navio é um grande resort que flutua com setores administrativos que trabalham em sintonia para tudo girar da melhor maneira possível. 

Este foi o dia 1 e apesar de exausta eu não dormi bem, o balanço, barulho das ondas, muitas coisas novas, colegas de trabalho provenientes de 60 nacionalidades diferentes. Hoje percebo que teria encarado tudo aquilo de forma diferente se fizesse uso dos óleos essenciais. 

Ilhas Gregas, castelos na Croácia,  sítios arqueológicos incriveis, ruas pavimentadas de olho grego e mulheres tecendo tapetes maravilhosos na porta das lojas, era isso que eu ia visitar nos próximos meses.

Mas eu não estava ali por um AMOR por viajar, apesar de receber com gratidão a oportunidade.

Havia um MEDO,  não sei explicar do que mas o coração estava intranquilo.

Sabe o contrário do AMOR é o MEDO, envolvida no medo não havia como amar.

Pois é a Bíblia ensina

"No amor não há medo; o amor que é totalmente verdadeiro afasta o medo. Portanto, aquele que sente medo não tem no seu coração o amor totalmente verdadeiro, porque o medo mostra que existe castigo. 1João 4:18 NTLH"

Hoje sei que os óleos essenciais teria me ajudado em várias situações que descrevi no texto.

* JET LAG (mudança brusca de fuso horário) causa insônia, fadiga e irritabilidade - aplique 2 gotas de óleo essencial  de Hortelã Pimenta nas têmporas, inspire ou se puder leve um difusor e coloque no quarto na hora de dormir. 

A doTerra produx um mix de óleos chamado Slim & Sassy que também devolvem o equilíbrio. Vale a pena conhecer este óleo, tomando 1 gota sublingual ele reduz o apetite, o desejo por doces, melhora a sensação de fadiga e controla os distúrbios alimentares. 

MEDO, para lidar com ele vou relacionar uma lista de óleos que ajudam a melhorar o comportamento. A ação dos óleos tira a agitação causada pela presença ou iminência de perigo ou de ameaça.

*Aplicar fazendo massagens no peito ou inalando: Bergamota, Patchuli, Pimenta-Preta, Ravensara

* Mix de óleos vendidos pela doTerra que de igual modo devem ser aplicados com massagens no peito ou na sola dos pés, a inalação também é eficiente: Brave, Peace, Motivate, Console, Passion

INSONIA - use o óleo essencial de Laranja Selvagem inalando ou 2 gotas em um copo de 200ml antes de dormir, tenho conhecimento apenas dos óleos da marca doTerra para ingestão, não arrisque com outro que não tenha esta informação no rótulo. A Laranja Selvagem tem um poder antidepressivo, ela é edificante, revigorante e traz a sensação de renovação. Além disso,  os chineses foram os primeiros a reconhecer o valor da casca de laranja no tratamento de tosses e resfriados. 

ANSIEDADE - óleio essencial de Jasmim, ele trata trazendo euforia, esplendor e alegria. Na Índia o jasmim é conhecido como a "rainha da noite" porque geralmente floresce à noite. 

Óleo essencial de Magnólia para a cura da ansiedade, depressão, falta de energia, irritabilidade, raiva, histeria, pânico, sofrimento e sensação de se sentir em choque. Ele pode ser usado com massagens na nuca, testa, coração, sola dos pés ou aplicação de uma gota sob o nariz. A Magnólia é uma flor colhida à noite, quando elas são maios perfumadas, era tradicionalmente usada em cerimônias para aumentar a confiança e o bem estar. 

Em tempos de Covid-19 ainda estamos vivendo tempos diferentes por vários meses, não se acomode no sofrimento, estes sentimentos só tendem a deixar as coisas piores. Invista em óleos essenciais, você nao não se arrepender. Se tivesse estudado sobre o poder dos óleos essenciais eu jamais teria me permitido viver aquelas emoções que me roubaram por meses o prazer de conhecer aqueles novos lugares.

 

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Fontes app Essential Life

 

Vamos conversar sobre estresse?

 

Ainda, por mais de 365 dias, continuamos lidando com as más notícias sobre a Covid-19 seja pelos veículos de imprensa, nas redes sociais ou até noticias de amigos e familiares próximos. 

Então se cuida hein, seu corpo deve ser amado o tempo todo, ele carrega você dentro dele e merece amor e afeto todos os dias.

Segundo a edição  impressa em abril de 2000 da Revista Saúde Especial cujo título é " Guia Prático de combate ao estresse", não é raro ouvir alguém dizer que está estressado, à beira de um ataque de nervos. Por isso vamos falar dos benefícios do Óleo Essencial de Lavanda e como podemos sim aprender a controlar o estresse. Os primeiros relatos que temos na história data da Grécia Clássica e da Roma. Até hoje se você visitar Ilhas Gregas, Croácia ou Veneza poderá perceber muitos canteiros cheios de Lavanda. Ela transmite paz, tranquilidade e uma sensação de segurança, é como sentir-se abraçado por seu aroma e cor, a textura faz despertar os sentidos. 

Pois é, 21 anos após a publicação desta revista parece que estamos mais estressados do que nunca.

Para a maioria a palavra estresse tem uma carga negativa sendo sinônimo de ansiedade. Na verdade, o termo existe desde o ano 1926. Ele foi proposto pelo fisiologista austríaco \Hans Selye, que o tirou da física onde estressar significa o desgaste de materiais. Porém o estresse do organismo humano nem sempre é ruim, trata-se de uma reação de defesa natural que acontece praticamente todos os dias. Pode ocorrer quando você escuta ou vê algo estranho, por exemplo o corpo se prepara para a fuga, pois até que se prove o contrário tudo que é diferente pode ser perigoso. Graças a uma descarga hormonal que provoca o aumento da capacidade de atenção, acelera o batimento cardíaco e deixa os músculos prontos para agir, só existe problema quando essa reação acontece a todo instante.

Ninguém pode nem se quisesse acabar com o estresse e se isso fosse possível não seria uma boa ideia, um pouco de ansiedade chega a ser bom para o desempenho mental. Nem sempre a sensação do estresse é desagradável, alguns gostam por exemplo do frio na barriga provocado por um por passeio na montanha russa. Existe gente que produz melhor sobre o efeito da adrenalina despejada no sangue numa reação típica do estresse.

Tudo pode começar quando o organismo identifica um possível perigo captado por um dos ou mais dos cinco sentidos. Essa informação, chega ao cérebro na forma de sinais elétricos. O cérebro responde liberando hormônios no sangue, isso acontece devido a estímulos reais como um ruído repentino, ou até mesmo por uma situação imaginária. A primeira substância a cair na corrente sanguínea é fabricada na própria massa cinzenta que aciona duas glândulas sobre os rins as supra renais. Estas glândulas secretam os hormônios que despertam as reações típicas do estresse. De acordo com os especialistas muita gente se diz estressada e tem na verdade outros problemas graves como depressão e síndrome do pânico. Muitas vezes tudo realmente começou com uma crise de estresse, ela de fato pode servir de gatilho para o surgimento dessas síndromes. Por isso, controlar o estresse é uma forma de evitar recaídas pois em casos de uma situação muito grave o estresse pode deixar diversas sequelas. Os sintomas e doenças que podem surgir são gastrite, úlcera, diarreia, hipertensão, infarto, asma, gripe, pneumonia, alergias, queda anormal dos cabelos, micoses, falta de desejo sexual, problemas no fluxo menstrual, falhas de memória, extrema fadiga, excesso de sonolência.

Aromaterapia é definida como "os efeitos terapêuticos dos aromas nas condições físicas, nas condições psicológicas. O odor composto por uma mistura de produtos químicos solúveis em gordura pode, afetar o cérebro por inalação, absorção pela pele ou uso em difusor.

O aroma do óleo essencial estimula o cérebro desencadeando uma reação que quando inalada vai para os pulmões e os constituintes naturais pode fornecer o benefício terapêutico. Os efeitos da Aromaterapia são resultado da ligação de componentes químicos no óleo essencial com receptores no bulbo olfativo, impactando o centro emocional do cérebro, o sistema límbico. Além disso, a aplicação tópica de óleos aromáticos pode exercer efeitos antibacterianos, anti-inflamatórios e analgésicos. O uso de óleos essenciais usado de forma correta não apresenta quase nenhuma toxicidade, quando administrados por inalação ou aplicação tópica diluída. 

As vias de ação dos óleos essenciais são:

Fisiológica - são ricos em substâncias químicas que possuem ação antibiótica, anti-inflamatória, analgésica, antitumoral, etc. As substâncias químicas dos óleos essenciais interagem com os sistemas fisiológicos, não apenas do ser humano, como de animais, plantas, e outros seres vivos. 

Psicológica - as substâncias químicas dos óleos essenciais, ao serem inaladas, conseguem penetrar na barreira hematoencefálica e atingir diretamente o Sistema Límbico, responsável pelas nossas emoções, equilibrando-as. Neste caso a mudança psicológica também é influenciada pela memória olfativa que a pessoa carrega. 

Energética-vibracional - os óleos essenciais possuem uma vibração intrínseca que corresponde a vibração original da planta quando estava viva. Dessa forma os óleos essenciais são capazes de interagir com o nosso sistema energético, aumentando sua frequência e diminuindo a susceptibilidade à doenças.

MUITA ATENÇÂO óleos essenciais são sustâncias extraidas direto das plantas, não confunda com essência que é substância sintética.

Então vamos aos benefícios do ÓLEO DE LAVANDA 

LAVANDULA ANGUSTIFOLIA ou "LAVENDER",  que significa "lavar" em latim é provavelmente o óleo mais utilizado em nível mundial e por boas razões, pois serve em todas as coisas calmantes como acalmar a mente ou a pele em caso de queimaduras. Ele é apropriado para problemas de sono, estresse, ansiedade, bruxismo, cólicas de bebê ou quando ele está angustiado, queimaduras solares, cicatrizes, alergias, rinite alérgica, cortes, feridas, bolhas, picadas de inseto e urticárias. 

Bom, voltando ao assunto estresse como você deve usar? Você deve comprar um óleo de lavanda de boa qualidade onde no rótulo esteja escrito que ele pode ser aplicado sobre a pele. 

Obedeça a quantidade indicada, em aromaterapia menos é mais. 

Coloque 1 ou 2 gotas desse óleo sobre o seu coração ou na nuca e faça massagem, pode ser aplicado na sola dos pés ou esfregue uma mão na outra, faça uma concha e respire devagar.

Espire, inspire, espire, inspire, contando até vinte. Isso leva uma sensação de bem-estar para o seu cérebro. Você pode colocar 3 a 4 gotas do óleo em um difusor com 200ml de água e deixar no seu quarto na hora de dormir para ter o sono tranquilo.

Se preferir uma mistura para aplicar diluida em óleo carreador, vamos conversar sobre eles em outro post.

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