Uso da Aromaterapia nesta aldeia global chamada Terra, nosso pequeno grande mundo

O processo de mutações é inerente à condição da humanidade. Mas, o mundo vem padecendo com sucessivas transformações profundas de forma acelerada em todas as áreas e dimensões, as sociais, as econômicas, as culturais, as éticas, as espirituais, as psicológicas, e as científicas.

A existência humana é uma série continuada de transformações mentais e físicas, todos nós e o mundo que nos cerca estamos, sempre, nos transformando. Os avanços tecnológicos, e os grupos e da sociedade nos quais estamos inseridos nos interligam.

Mesmo sem pensar sobre isso, vivemos em um tipo de aldeia global, cada um ocupando algum lugar, assumindo determinada função, todos estão inter-relacionados em um permanente movimento e interação. A modificação de qualquer um dos elementos inevitavelmente provoca modificações nos demais, e toda a estrutura sofrerá uma transformação em busca da harmonia.

O movimento é cíclico, ocorre de forma natural e espontânea.

A Aromaterapia, da mesma forma, contribui para o progresso com uso de aromas. 

Este aromas estabelecem a nossa chave mais pessoal de contato com a natureza e têm o poder de nos preparar ao sono, ao repouso, ao estado de alerta, à criatividade, a um estado de foco, sair do letárgico para a agitação, dentre outros. Seu olfato é o mais antigo e quem sabe o mais ignorado dentre os sentidos desenvolvidos pelo homem.

Os Óleos Essenciais possuem diferentes características e finalidades, auxiliando em sintomas de dores, desconfortos, estéticas ou outros assuntos. Portanto, acredito no progresso e tenha calma durante o processo.

A melhora com o uso dos óleos essenciais vem de dentro de você. 

As propriedades e indicações dos óleos essenciais são abundantes, e para assegurar o sucesso da terapia, é necessário o acompanhamento por profissional especialista e habilitado, um terapeuta em aromas aromaterapia visa, além de lidar com estados patológicos, promover e restaurar o equilíbrio mental e psicológico. 

 #tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autocuidado #emoções #psicoaromaterapia #energiapositiva.

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Texto de Maria Luiza Tank

Não desista

 

A natureza se reconstrói todos os dias, é um incansável movimento de expansão e recolhimento. 

O dia nasce e se torna noite, depois vem o dia mais um vez. 

Vivemos em um compasso que segue intrínseco a tudo o que acontece, arrisque compreender esta cadência que conduz a natureza. Mas pare e observe, também é o nosso ritmo: somos componentes do mesmo todo. Às vezes convivemos nele de forma automática e, muitas vezes, nem percebemos  o mais simples dos acontecimentos ao nosso redor. 

Somos interdependentes e interligados ao compasso da vida e, no meio dele temos o nosso próprio ciclo diário.

O momento atual nos mostra uma procura quase desesperada por esclarecimentos de temas que, muitas vezes, parecem físicos, mas a biologia e a medicina não explicam. Estas investigações por respostas acontecem com a  finalidade de reduzir um sofrimento que é psíquico e resulta por atacar nosso corpo físico.

Os médicos convencionais são bem melhores para combater doenças mais “objetivas”, aquelas causadas por fungos, vírus, bactérias e outros inimigos palpáveis que só podem ser vistos com microscópio. 

Procurar um terapeuta alternativo para cuidar de uma doença para a qual a medicina não tem trazido os resultados satisfatórios, ou para aliviar efeitos colaterais de remédios ortodoxos. Mas

Os componentes químicos dos óleos essenciais conseguem, de forma eficiente, levar informações ao cérebro que geral um equilíbrio de todo organismo.

Os óleos que apresentam notas altas, despertam a consciência, abrem passagem para um caminho mais leve:

• Alecrim - para perda de motivação, baixa concentração falta de foco e concentração. clareza mental, intuição, pessoas com padrão rígido, fortalece a mente quando há fraqueza, esgotamento.
• Bergamota - Analgésico, antidepressivo,  revitalizante, digestivo, expectorante, sedativo, pode baixar a pressão, antidepressivo, ansiolítico.
• Eucalipto - quando há necessidade de definição de objetivos, paciência, autoestima perseverança,, é equilibrador e melhora o dinamismo.
• Hortelã-Pimenta - limpa a mente,  traz assertividade, simpatia, talento, justiça, força moral.
• Laranja–Doce - ajuda na organização interna, ajuda nos suspiros constantes, depressão, solidão, tristeza. Queda de imunidade por desgaste mental. Estabiliza excesso de euforia, stress.
• Limão Siciliano - aumenta a alegria interior e o otimismo, excelente para casos de depressão, dificuldade de receber amor; no ambiente de trabalho ajuda a liberar a criatividade, além de  purificar o ar.
• Melaleuca -revitalizante, traz a sensação de proteção diante do sentimento de fraqueza.

Lidando com as emoções

Os óleos de Notas Médias, aromas acolhedores e calorosos, geralmente são os responsáveis pelo tom de sensualidade, paixão e romance de um perfume. São os óleos essenciais de categorias florais, condimentados e herbais.

• Gerânio - aumenta a coragem, equilíbrio, encantamento, a auto confiança, elegância,  traz força de viver,  estimulante do cortex supra renal (equilíbrio hormonal).
• Lavanda - pacifica e equilibra, ajuda a , autoexpressão, melhora o humor e a harmonia nos relacionamentos.
• Manjerona - traz sensação de conforto e gentileza, motiva a alegria e interação aumentando a segurança, pode ajudar a reconhecer os medos inconscientes restaurando a felicidade.
• Salvia Esclaréia - traz benevolência em tempos de mudanças,  calmante dos nervos, traz alivio, proporciona um sono tranquilo.
• Ylang-Ylang - vibrante,  sensual, intenso, consegue acalmar os nervos e integrar as emoções.  

Óleos de notas baixas, são profundos e misteriosos, geralmente uados como fixadores na indústria da perfumaria. Estão na categoria dos amadeirados, terrosos e resinosos.

Trazem à nossa consciência aquilo que havia sido arquivado e precisa de um desfecho. São aromas de raiz, pés no chão, nos dão suporte.

• Cedro do Atlas - compreensão do amor espiritual, para alcançar clareza e direção ao seu foco, aquece, revigora, apoia, acalma, enobrece.
• Cipreste - consolador para os momentos de luto, aquietar a mente, tranquiliza, traz harmonia e serenidade, traz equilíbrio emocional.
• Copaiba - libertador, enraizador
• Manjericão - forte e animador, impulsiona a coragem, ousadia, energia, traz a noção da realidade, encoraja a aceitar as responsabilidades por suas ações, excelente para a fadiga intelectual. 
• Olíbano - protetor, inspirador, contemplativo, desperta o propósito espiritual, fortifica os centros psíquicos, emana pensamentos positivos.
• Patchouli - renovação, superação, nos momentos de renovação enche o coração de paz, flexibilidade e adequação, é um antidepressivo e renova a força de vontade.
• Sândalo - melhora a intuição, imaginação, crescimento pessoal, incentiva a  independência, traz abertura para entrar em contato com canais de consciência e perceber as bênçãos e oportunidade ao nosso redor.
• Vetiver -  aumenta a paciência, traz o sentimento de proteção, enraizamento, equilíbrio, o coração desperta para a natureza e alinha a energia com o chacra raiz, acalma a mente, na ansiedade, depressão, insônia.

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Fontes 

https://www.terramundi.com.br/vida-e-ciclica/

CURSO QUALIDADE DE VIDA PRATÍCAS NATURAIS DE SAÚDE - UNIET

Formação On Line Aromaterapia Clínica Chris Penna

Você sabe onde quer chegar?

 

O débil, acovardado, indeciso e servil não conhece, nem pode conhecer o generoso impulso que guia aquele que confia em si mesmo, e cujo prazer não é de ter conseguido a vitória, se não de sentir capaz de conquistá-la. William Shakespeare

Decisões e perdas encerram ciclos, concluímos com a “morte” de quem significávamos ou na posição em uma empresa que nos dava uma identidade funcional, ou aquele relacionamento que fazia parte da rotina Por outro ponto de vista, ganhamos a oportunidade de renascer, amadurecer, evoluir, recebemos uma oportunidade de nos reconstruir e assim abraçar o novo.
Quando nos sentimos desafiados, encarando as situações mais difíceis, se a mutação for o destino, o óleo essencial de CIPRESTE, com seu aroma tão afável, que parece um abraço, traz o alento necessário para que a mudança aconteça. Nos conduzindo para um estado onde experimentamos a sensação de apoio. Frequentemente usado para o desapego e o aprendizado após uma grande perda e um forte abalo emocional.
O CIPRESTE nos lembra que “vai passar” porque tudo é periódico, a vida é um conjunto de fases que se juntam como peças de um quebra cabeça.
Ele nos dá amparo para abdicar do que não faz mais sentido, para nossa próxima etapa do trajeto.
Este óleo essencial possui frequências que estão em transição entre o mundo físico e o espiritual. Ajuda na superação da perda de indivíduos muito queridos, ancorando conforto ao coração. Citado algumas vezes na Bíblia, do Cipreste foi a madeira escolhida para a construção de templos e até da Arca de Noé, segundo várias traduções dos textos sagrados devido a sua alta resistência e força.
Para pessoas nervosas e muito falantes ele é um calmante eficaz e é capaz de ter um resultado tranquilizante sobre a impaciência.
Digo crer pois necessitamos de fé para muito mais acontecimentos na vida do que percebemos em nosso atribulado dia a dia
O CIPRESTE é resiliente, ele resiste e se recompõe mesmo exposto a situações extremas.

Na saúde física, é eficaz contra hemorragias, edemas, perda excessiva de sangue, sangramentos nasais, fluxo menstrual muito intenso, sudorese excessiva, principalmente dos pés, e incontinência. Também pode ser benéfico para combater a celulite pois reduz a retenção de líquido. Com seu efeito vasoconstritor sobre as veias, é excelente em casos de varizes, veias varicosas e hemorroidas. Age como um tônico no sistema circulatório e é útil quando há muito calor. Seu efeito tônico sobre o fígado ajuda a manter a composição regular do sangue.

Na pele cumpre ação de estabilização sobre os fluidos. Controla a perda excessiva de água e pode, ser útil na pele madura. Pode ajudar a pele oleosa e com a sudorese excessiva, além trazer melhora acelerada nas feridas, devido as suas características cicatrizantes. Muito utilizado em cosmética estética, para tratamento de bolsas e olheiras.

Tem extraordinário desempenho no sistema respiratório e promove do bem-estar total.

- Anti-inflamatório – Analgésico – Antioxidante - Antibacteriano - Antisséptico aéreo – Adstringente – Antitussígeno – Cicatrizante - Calmante

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Fontes 

https://www.bysamia.com.br/cipreste

https://www.laszlo.com.br/cipreste

Diário Aromático com óleos essenciais das Escrituras Sagradas

 

 

Crenças limitantes, corte este mal pela raiz

 Você não é seus pensamentos  

Quando perceber que seu humor está mudando, pergunte a si mesmo “o que está passando na minha cabeça?”, ou “qual imagem passou em minha mente agora?”, anote o mais rápido possível o pensamento ou imagem mental.

Quando uma pessoa alimenta a crença de que não é capaz de realizar algo, se torna prisioneira dessa ideia, deixando passar uma série de oportunidades porque, se acredita que não irá conseguir, é óbvio que não irá se sentir motivada a tentar. Assim, a inércia faz com que a frustração se torne um sentimento constante na vida de quem se permite aprisionar por pensamentos limitantes. Em grande parte dos casos, a sensação de incapacidade não tem embasamento na realidade, pois não houve sequer uma tentativa. E, quando há, é importante deixar claro que um fracasso inicial não precisa determinar toda uma trajetória. Para se certificar disso, basta procurar conhecer a história de pessoas de grande sucesso, todas elas precisaram enfrentar obstáculos e superar desafios para chegar onde estão hoje. Afinal, levar tombos faz parte do processo de aprender a andar.

Encontre a Origem das Crença

A expressão cortar o mal pela raiz é bastante verdadeira, pois uma transformação realmente acontece quando se busca a origem do problema. Dessa forma, é necessário mergulhar em suas memórias para entender o que fez com que essas ideias limitantes se formassem na sua mente. Para isso, feche os olhos, concentre-se nesse assunto e, sempre que se lembrar de uma situação que tenha relação com a crença em questão, reviva-a em detalhes, incluindo como se sentiu e as consequências. Faça anotações, pois esses registros irão te ajudar a organizar os pensamentos e entender melhor as origens deles.

As crenças determinam os resultados que obtemos na vida. Isso acontece porque elas impactam nossos pensamentos. Pensamentos interferem na qualidade de nossos sentimentos e estes impulsionam as nossas ações. Os resultados que temos são oriundos das qualidades de nossos comportamentos. Todo pensamento é uma forma de comunicação interna que dita a maneira que experimentamos o mundo. Se você está comunicando coisas negativas para si pode ter certeza que também está colhendo resultados muito abaixo dos que gostaria. A chave da mudança passa por uma modificação na sua comunicação.

Sua consciência é você - seu próprio eu Sua consciência cria os sentimentos Os sentimentos criam a verdade verdade é crença Os sentimentos são percebidos e memorizados durante todo o período de desenvolvimento do individuo. experiência, vivência.

A comunicação é o ponto chave para alterar o ciclo das crenças que nos impedem de criar uma vida com mais resultados e mais felicidade. A sua comunicação é composta por uma série de fatores: Aquilo que você fala Aquilo que você pensa A sua postura (fisiologia) Aquilo que você consome (informações) O script da sua vida/roteiro O conjunto da sua comunicação faz o seu cérebro produzir uma química (hormônios, neurotransmissores, neuropeptídios) que vai para sua corrente sanguínea e alteram o seu estado emocional.

• Autoconhecimento emocional 

• Controle emocional 

• Automotivação 

• Empatia 

• Desenvolverrelacionamentos interpessoais (habilidades sociais) 

O "controle" das emoções e sentimentos, com o intuito de conseguir atingir algum objetivo, atualmente, pode ser considerado com um dos principais trunfos para o sucesso pessoal e profissional. Por exemplo, uma pessoa que consegue se concentrar no trabalho e finalizar todas as suas tarefas e obrigações, mesmo se sentido triste, ansiosa ou aborrecida.

FATORES QUE PODEM ATRAPALHAR 

VITIMIZAÇÃO - ao entrar em um processo de vitimização dizemos que essa pessoa perdeu o protagonismo. Ele atrai apenas mais motivos para você ser uma vítima. Na posição de vitimismo a pessoa:

• está sempre criticando 

• está sempre justificando o fato de não ter o que deseja 

• está sempre buscando culpados para sua falta de resultados

Quando você adquire auto responsabilidade, percebe que tudo o que acontece na sua vida é culpa sua,  foram as suas ações ou falta de ação que te trouxeram até este ponto. P

PREPOTÊNCIA - ela caminha de mãos dadas com a arrogância, a vaidade e a autossuficiência. Geralmente ela aparece em frases como “Eu já sei disso” ou “Isso é óbvio!”. 

Quando você diz que já sabe de algo, o seu cérebro se fecha para qualquer novo aprendizado relacionado aquilo. E, na maior parte das vezes, a pessoa que tem uma postura de prepotência tem resultados limitados. Logo, ela não sabe, se soubesse teria resultados diferentes. 

O óbvio resolve a maior parte de todos os problemas que as pessoas enfrentam. Porém elas estão ocupadas demais buscando uma solução complexa. 

ORGULHO - este age na defensiva, constantemente ataca ferozmente quando se sente ameaçado. Muitas vezes faz isso para não passar novamente por um sofrimento que vivenciou no passado. Deixando a humildade de lado, se fecham para aprender o que é necessário fazer para mudar de vida. 

CRÍTICAS - um subproduto da vitimização, causam um enorme estrago. Uma vida excessiva em críticas afasta as pessoas que mais amamos. Além disso, como você verá, a crítica produz uma química tóxica em nosso organismo, por meio dos hormônios que nosso cérebro ativa quando estamos numa postura de vitimismo. Muitas vezes as críticas vêm acompanhadas de desculpas. A verdade é que: ou você tem desculpas ou resultados, mas nunca os dois ao mesmo tempo.

Para haver mudanças significativas é preciso "olhar além" das nossas "verdades", eliminar os "julgamentos " e "buscar perceber" e perceber-se * Olhar além questione seus pensamentos, verifique se são baseados na realidade ou na verdade, verifique se há justificativas reais para estes pensamentos * Verdade - criada pelos sentimento ou seja, é um conceito construído a partir das experiências, vivencias e aprendizados individuais. não há verdade absoluta nem certa * Julgamentos- conceitos analisados de acordo com minha verdade, por isso o julgamento ´´e limitante. Quando julgamos limitamos o desenvolvimento Buscar Perceber - o movimento da vida, a natureza, a rotina, o corpo, os sentimentos, as emoções, a individualidade de cada um, seus limites, suas limitações, as diferenças, as igualdades, busque se perceber como ser único. Estamos sempre criando expectativas, na maioria dos casos acabamos diminuindo a expectativa voltando para a realidade, a verdade que as expectativas são todas nossas, são pessoais. Esperamos que as coisas aconteçam de forma que nos proporcione alguma satisfação.

Compreenda que decidimos quais sentimentos alimentar, portanto, faça boas escolhas, Não deixe os acontecimentos, momentos, ou circunstancias determinar seus sentimentos. 

Texto de @psizusena

Alguns óleos essenciais tem poder de ação saudável para saúde do cérebro: 

Agitação: CAMOMILA, CANELA, GENGIBRE, LAVANDA, LIMÃO, OLÍBANO,PATCHOULI Antidepressivo: CITRONELA, TANGERINA 

Concentração: LIMÃO SICILIANO, MANJERICÃO, PATCHOULI, VETIVER, YLANG-YLANG 

Estresse e aflição: CAPIM LIMÃO, GRAPEFRUIT, LARANJA, LAVANDA, MANDARINA VERDE, OLÍBANO 

Humor: BERGAMOTA, LARANJA SELVAGEM e HORTELÃ-PIMENTA 

Medo: ALECRIM, CEDRO, GERÂNIO, MELALEUCA, ROSA 

Memória: ALECRIM, BERGAMOTA, LIMÃO 

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Fontes

Photo by Zach Reiner on Unsplash

Terapia Cognitivo Comportamental: Chegou a hora da mudança Crenças Limitantes nunca mais. Zuleica T. Sena

Óleos Essenciais nos Ancorando no AGORA

ANSIEDADE 

Emoção em que sentimos uma agitação interna e assemelha-se ao medo e à preocupação. Apesar de ser reconhecida, de certa forma, como biológica e “saudável” quando nos tira de zonas de perigo.

A gravura acima é de Maurits Cornelis Escher (1898 — 1972), um artista gráfico holandês conhecido pelas suas xilogravuras, litografias e meios-tons (mezzotints), que tendem a representar construções impossíveis, preenchimento regular do plano, explorações do infinito e as metamorfoses. Da mesma forma  em alguns momentos, é assim que podemos descrever nossa mente. 

Imagine a dificuldade de reformar uma casa para entender a complexidade de reescrever nossa memória.  Quem já reformou sua residência sabe o trabalho que dá. Superar conflitos internos não é um processo rápido.

O cérebro humano consome cerca de 25% do oxigênio e do sangue de todo nosso corpo. Isso ocorre devido à complexidade do funcionamento de nossa mente no dia a dia. E por incrível que pareça, esse consumo de energia é similar quando resolvemos um problema de matemática de alta complexidade ou quando observamos o céu; e apenas diminui quando realmente a mente "não está fazendo nada", ou seja, quando a mente não tem um objetivo específico a atingir. A explicação é que a mente está sempre trabalhando. E isso acontece muitas vezes mesmo quando não se tem uma tarefa específica a desempenhar, pois é comum que mesmo nessas situações a mente acabe se enredando em um "discurso interno".

Esse diálogo interno costuma ativar o que a neurociência tem chamado de "Default Mode Network" (DMN – Rede Neural em Modo Padrão), rede que se ativa quando estamos no "modo piloto automático" mental.

A ciência tem nos mostrado que pessoas que praticam regularmente mindfulness ou outras formas de meditação por meses ou anos, ativam menos essa área cerebral (DMN), pois o discurso ou "diálogo interno" sobre si mesmo é menos disparado, e a mente se focalizava mais espontaneamente na tarefa específica daquele momento ou nas sensações corporais e sensoriais, com menos verbalizações internas. Em outras palavras, a mente não está sempre trabalhando para essas pessoas, e podem "descansar" quando não fazem nada específico. O segredo para descobrir como praticar Mindfulness corretamente está na tentativa e no autoconhecimento. Os benefícios são reais, mas eles podem não aparecer logo nos primeiros exercícios. Com certeza, a rotina faz com que o colaborador perceba as mudanças positivas e os resultados de pequenas ações em seu ambiente de trabalho.

Sair do piloto automático é entender o que é Mindfulness

A técnica exige que a pessoa consiga controlar suas sensações, sentimentos e comportamentos. A ideia é utilizar a técnica para fazer com que o corpo e a mente respondam ao dia a dia da forma mais natural e sem pressão possível. 

Quando falamos em sair do piloto automático, nos referimos ao questionamento daquelas atividades rotineiras. Em vez de praticá-las sem perceber ou sentir o que está fazendo, é preciso parar por um instante e atentar-se à respiração e aos sentimentos sobre o momento. Tudo isso de forma intencional.

Praticar a observação profunda durante aproximadamente 30 segundos a cada hora já gera resultados. O segredo está em sentir a respiração, olhar para o que está fazendo e entender o sentimento em relação a isso.

Nunca esquecer de respirar

 A respiração é nossa maior fonte de energia. É através dela que o corpo reconhece a calma, a raiva, a ansiedade e muitas outras sensações. 

No ambiente de trabalho, a respiração ajuda na tomada de uma decisão ou na execução de uma tarefa importante. Ela também promove mais saúde mental que, consequentemente, está ligada com a saúde física da pessoa. E a respiração pode ser trabalhada sempre que achar necessário, basta respirar de forma lenta, deixando o peito dilatar completamente. Depois expirar também devagar pela boca, e esse ciclo deve ser repetido quantas vezes julgar necessário para acalmar. Para ajudar a sentir ainda mais a respiração, a pessoa ainda pode colocar a mão no meio da barriga e, entre um ciclo e outro de respiração, contar até 10 para sentir o corpo.

O papel complementar dos óleos essenciais

Óleos essenciais nos acompanharam como guardiões e acompanhantes em nossa jornada sempre evolutiva no tempo e na vida. Eles tem a capacidade de nos ancorar em nossa experiência do momento através do imediatismo da percepção do aroma ao ser deliberadamente inalados ou infundidos no ambiente circundante.

Assim, os óleos essenciais podem ser aplicados para reforçar a memória e para auxiliar na recordação de eventos, pensamentos e sentimentos experimentados durante a detecção de odores originais, bem como para instilar ou obter qualidades psicoemocionais atribuídas.

Vetiver
Para este momento especial de encontro com seu íntimo, tente este óleo essencial, é o óleo do enraizamento, indicado para quem busca mais firmeza, mais estrutura. Seu aroma denso e profundo é capaz de evocar sensações sólidas contra o estresse, o nervosismo e ansiedade. Esse óleo essencial é muito indicado para enfrentar situações emocionais difíceis, trazendo conforto e autoconfiança, ajuda a superar a tensão nervosa e a sensibilidade, provocando relaxamento, introspecção e força. 

Considera-se que ele tem o poder de nos “aterrar e trazer para o aqui e o agora”.com capacidade de transformar as memórias e experiências em sabedoria e maturidade. Promove vitalidade e segurança. Muito útil para quem precisa de uma “dose de realidade”. Para quando desejamos concretizar algo em nossa vida ou fazer alguma mudança. Estimula o 1°, 3° e 6° chakra.

Caso use em difusor aromático, colocar apenas 2 gotas de VETIVER, com 3 gotas de LAVANDA.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autocuidado #mindfulness

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Fontes

https://mindfulnessparaodiadia.blogosfera.uol.com.br/

Ansiedade: Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury

https://www.vivadecora.com.br/

https://www.boaformula.com/

https://pt.innerself.com/

FAÇA ESCOLHAS INTELIGENTES

Todos enfrentamos situações negativas ao longo da vida. Isso é certo. Diante dessa realidade, temos duas opções: ficarmos abatidas e paralisadas ou transformarmos o negativo em positivo. 

Você já começou alguma mudança em sua vida e a abandonou no meio do processo? 

Ou iniciou um projeto por um tempo, mas, de repente, voltou atrás?

Devemos escolher que resposta daremos a cada revés da vida. Se reagimos de forma negativa, nossa reação se refletirá em cada atitude, o que só disseminará mais e mais negatividade.

Quando escolhemos fazer a diferença, adicionamos uma nova dimensão à vida, pois passamos a ter um impacto positivo sobre outras pessoas. 

Se eu escolho fazer a diferença na vida de alguém, encorajando-o e edificando sua vida e, em decorrência do meu gesto, essa pessoa escolhe fazer a diferença na vida de um terceiro, isso já faz com que três pessoas sejam impactadas! Se esse processo continuar, dia a dia, no fim do ano haverá uma multidão de pessoas impactadas.

É muito importante para quem deseja mudar estar comprometido com o aprendizado. Se desejo transformar algo em minha vida, tenho de aceitar o que for preciso, inclusive a dor do processo. 

Um dos maiores entraves para fazermos a diferença é o egoísmo. Por outro lado, quem adota uma forma de viver abnegada e generosa torna-se um semeador, pois escolhe lançar sementes positivas por onde passa. 

Nós precisamos escolher o tipo de semente que desejamos ver crescer ao nosso redor. 

Deus constantemente usa situações negativas para criar algo positivo.

Um excelente meio de conseguir semear o bem é ficar perto de pessoas saudáveis, em um ambiente saudável, e ler livros saudáveis.

Qual o tipo de grupo você faz parte no WhatsApp?

Sim, é muito importante olhar para além de você mesmo e se perguntar: 

“Este é o tipo de colheita que desejo ver crescer e se reproduzir em minha vida?”

Você não tem que pertencer a nenhum lugar, ou grupo, mesmo que de forma virtual, para se sentir amado.

Não tema as mudanças, os óleos essenciais podem contribuir muito para tomada de decisões, vamos falar sobre o VETIVER

Na psicoaromaterapia é utilizado por trazer base, segurança e estabilidade emocional. 

Observe se existe dentro de você algum sentimento de abandono, rejeição ou de vulnerabilidade. É preciso entender que se existem sentimentos eles influenciam as suas escolhas,

O VETIVER ajuda a ressignificar trazendo bastante intuição, estabilidade, sentimento de pertencer

Evita que você se auto-boicote criando uma armadura de defesa, ou se anula, não demonstrando o seu valor por se sentir vulnerável a opinião alheia.

Há um poder divino que controla as situações da vida, inclusive as negativas, para um propósito que vai além da situação em que estamos e não conseguimos enxergar. Temos de ajustar nosso pensamento a esse entendimento se desejamos transformar o negativo em positivo.

CONCENTRE-SE

Tente entender o que está acontecendo, adquira conhecimento. Busque conteúdo a respeito de onde você quer chegar. Aquiete a sua mente, medite, faça orações, coloque-se em uma disposição mental positiva, com ações de graças. Busque a paz ao seu espírito, uma paz que protege seu coração contra a ansiedade em relação ao que será preciso enfrentar.

BAIXEI A GUARDA 

Ao longo da vida, levantamos um escudo emocional e psicológico que tem como objetivo nos proteger de situações com potencial de nos ferir. Isso acaba nos levando a assumir uma posição defensiva. Para se proteger do sofrimento, muitas pessoas erguem muralhas emocionais, que as protegem, de fato, mas as isolam e as lançam numa vida solitária.

Mas no intuito de resolver a sua ferida, você pode se machucar muito mais.

SE-AME 

E ame seu próximo como a si mesmo, aquele que merece, não insista onde não é amado. Se não nos amamos, tornamo-nos incapazes de amar totalmente outras pessoas.

AUTOESTIMA 

Ela está diretamente relacionada à autoconfiança, que tem a ver com senso de valor pessoal e respeito por si. 

"Tudo neste mundo tem o seu tempo; cada coisa tem a sua ocasião. Há tempo de nascer e tempo de morrer; tempo de plantar e tempo de arrancar; tempo de matar e tempo de curar; tempo de derrubar e tempo de construir. Há tempo de ficar triste e tempo de se alegrar; tempo de chorar e tempo de dançar; tempo de espalhar pedras e tempo de ajuntá-las; tempo de abraçar e tempo de afastar.

Eclesiastes 3:1‭-‬5 NTLH"

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Fontes

https://bible.com/bible/211/ecc.3.1-5.NTLH

https://bible.com/bible/211/2co.12.9.NTLH

Segurança e estabilidade emocional com Vetiver

💦PsicoAROMATERAPIA💧

Psicologia que estuda os aromas e seus efeitos sobre o corpo e a mente humana. Busca as práticas terapêuticas na busca de tratamentos para desequilíbrios físicos e emocionais.

Dentro deste estudo, aprofunda-se no conhecimento dos princípios ativos dos óleos essenciais e na busca de novas formas de tratamentos terapêuticos complementares, como os florais, fitoterapia, massoterapia, aromaterapia e muitos outros. Os óleos essenciais são analisados quanto à sua composição química, interação medicamentosa, suas propriedades terapêuticas comprovadas em pesquisas científicas e a sua real aplicação para problemas de saúde físicos, psicoemocionais e energéticos.

No campo da Psicoaromaterapia e psicoaromatologia, estuda-se as unidades cerebrais e a atuação dos óleos essenciais no nosso sistema límbico.

A Psicoaromaterapia possui resultados comprovados como terapia complementar em tratamentos de estresse, ansiedade, insônia, distúrbios de atenção, de concentração, na elevação da autoestima e autoconfiança, problemas digestivos, falta de ânimo, dores localizadas e mal estar emocional. 

EXEMPLO DE ALGUNS ÓLEOS ESSENCIAIS E SEUS EFEITOS

BERGAMOTA 

• Aroma energético e estimulante. Resgata o ânimo para iniciar novos projetos, planos, e finalizar o que está em aberto;
• Atua positivamente sobre a depressão, trazendo de volta a alegria e vontade de viver;
• Auxilia no desenvolvimento da autoestima e amor próprio, trabalhando sobre sentimentos de rejeição e vulnerabilidade emocional;
• Promove a reparação da imagem própria. Ideal para pessoas que tiveram o coração quebrado e passaram por situações de desilusão e frustração;
• Atua positivamente sobre mágoas e ressentimento;
• Trabalha a confiança, canalizando a energia para construções positivas;
• É revigorante, atuando sobre pessoas que se sentem muito cansadas e frágeis;
• Suaviza as emoções, trazendo espontaneidade, leveza e alegria.

EUCALIPTO 

• Promove limpeza mental, diminuindo a raiva, pensamentos negativos e pensamentos obsessivos;
• Aumenta a autopercepção e limpeza do chakra cardíaco;
• Auxilia na conexão com o ambiente e pessoas, fortalecendo o senso de comunidade;
• É estimulante do sistema nervoso, combatendo o cansaço mental, falta de concentração e dores de cabeça causadas por tensão mental e estresse;
• Promove limpeza e dissipa sentimentos negativos, também em ambientes;
• Auxilia na libertação de medos relacionados à situações do passado;
• Estimula ânimo e coragem para agir positivamente;
• Atua sobre irritação e sentimentos e emoções muito negativas;
• Combate a irritação, sentimentos e emoções muito negativas, como a vingança e inconformidade;
• Promove inspiração para criações e luz à consciência.

GERÂNIO 

• Auxilia a clarear os pensamentos, descongestionando a mente, dando uma sensação de leveza e reduzindo o cansaço e esgotamento mental;
• Facilita e promove transformações internas e de sentimentos intensos como luto, perda, raiva, choque, medo, timidez e sensibilidade;
• Reduz o cansaço e esgotamento mental, promovendo maior consciência sobre si e sobre as próprias ações;
• Atua sobre o excesso de pensamentos, trazendo equilíbrio emocional e mental. Muito positivo para pessoas com quadros de ansiedade, com a mente nebulosa e com ideias confusas e repetitivas;
• É energético, sendo muito positivo para casos de estresse, fadiga mental e depressão;

HORTELÃ-PIMENTA 

• Auxilia a clarear os pensamentos, descongestionando a mente, dando uma sensação de leveza e reduzindo o cansaço e esgotamento mental;
• Facilita e promove transformações internas e de sentimentos intensos como luto, perda, raiva, choque, medo, timidez e sensibilidade;
• Reduz o cansaço e esgotamento mental, promovendo maior consciência sobre si e sobre as próprias ações;
• Atua sobre o excesso de pensamentos, trazendo equilíbrio emocional e mental. Muito positivo para pessoas com quadros de ansiedade, com a mente nebulosa e com ideias confusas e repetitivas;
• É energético, sendo muito positivo para casos de estresse, fadiga mental e depressão;

LAVANDA 

• Auxilia profundamente pessoas com problemas relacionados ao sono. Atua em vias neuronais para reduzir a insônia e promove um sono tranquilo e restaurador. Para aqueles que possuem um sono muito pesado, auxilia a torná-lo mais relaxado;
• Pacifica a mente, clareando e desacelerando os pensamos. Assim, proporciona uma sensação de relaxamento, leveza e conforto;
• Traz a sensação de paz interior e completude, dissolvendo as preocupações e combatendo ativamente o estresse e agitação;
• Promove uma maior conexão com a espiritualidade e com o agora, tendo efeitos muito positivos sobre quem vive direcionado para o futuro;
• Atua contra a depressão, nervosismo e ansiedade, trazendo tranquilidade à mente.

LIMAO SICILIANO 

• É estimulante e traz vitalidade, combatendo o cansaço e estafa mental;
• Auxilia na limpeza da mente e dos pensamentos, permitindo observar e trabalhar os conflitos emocionais com maior clareza;
• Trabalha um olhar mais alegre e positivo em relação ao mundo, positivo para pessoas excessivamente negativas, com tendência a desacreditar nos planos e sucesso;
• Promove atitudes mentais de persistência e determinação, auxiliando a iniciar e/ou finalizar projetos e planos;
• Auxilia no aumento do foco e concentração, sendo positivo para o aumento da produtividade;
• Traz de volta a alegria de viver, atuando sobre estados de ansiedade, depressão, depressão pós-parto e desânimo;
• Promove a sensação de acolhimento e cura energética, atuando sobre traumas passados.

MELALEUCA - TEA TREE

• É um óleo da limpeza e da cura, promovendo uma limpeza mental e emocional;
• Atua positivamente sobre traumas, medos, manias e pensamentos negativos
• É revigorante e revitalizante;
• Reduz a importância de opiniões alheias sobre a nossa vida. Positivo para pessoas que vivem segundo padrões de outras pessoas;
• Auxilia em casos de baixa-autoestima, fazendo diminuir a importância da opinião dos outros;
• Traz a sensação de proteção e reduz a resistência a mudanças. Por fazer uma limpeza do que é negativo e trazer equilíbrio, promove a ampliação de horizontes possíveis;
• Positivo sobre pessoas com dificuldade em aceitar a realidade, fortalecendo a percepção;
• Auxilia no desenvolvimento de independência emocional.

MIRRA 

• Com presença forte, o óleo de mirra vem nos chamar para a presença no agora, trabalhando a liberação das dores e tristezas ligadas ao passado;
• Auxilia no desenvolvimento das ações individuais que são advindas do espírito e do coração;
• Ativa a sabedoria ancestral interna, ligada aos padrões que constroem e edificam a vida;
• Facilita a conexão espiritual, indicado para práticas de meditação e yoga, por exemplo;
• Assim como ajuda na cicatrização de feridas, também colabora para atenuar a dor e a tristeza em casos de traumas ou perdas;
• Proporciona paz interior, otimismo e força de vontade;
• Sedativo, ajuda a acalmar e purificar a mente;
• Antidepressivo e ansiolítico, despertando a consciência e o sentimento de gratidão pela vida.

YLANG-YLANG 

• O Óleo Essencial dos relacionamentos, devolve a sensualidade e paixão aos casais.
• Afasta a sensação de solidão e a angústia. Traz a segurança e autoconfiança, resgatando a autoestima e a sexualidade.
• Age nos bloqueios afetivos e medo de rejeição, impulsionando a criatividade e a assertividade.
• Auxilia o lado emocional, equilibrando as energias do corpo e reduzindo a sensação de exaustão.
• Relaxamento e tranquilidade mental, resgatando a clareza e equilibrando as frustrações.

#tankemconstrucao 

#oleosessenciais #aromaterapia  #autocuidado 

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Para verificar o resumo diário das postagens siga e divulgue o Instagram @tank_luiza

Fontes

https://www.wemystic.com.br

https://plumerya.com/

Preocupação intensa, excessiva, persistente e medo de situações cotidianas #ANSIEDADE

Os sintomas de ansiedade podem se manifestar a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores, ou a nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação, insegurança ou medo, por exemplo e, geralmente, surgem vários sintomas ao mesmo tempo.

"Não andem ansiosos por coisa alguma..."

Já descrita como "o mal do século", a ansiedade é uma das doenças mais comuns no Brasil – o país tem a maior taxa do mundo de pessoas com transtornos relacionados a esse mal.

 

As vendas de calmantes e antidepressivos são cada vez maiores, mas Max Lucado apresenta uma nova receita para o tratamento: a mensagem de Paulo aos cristãos contida na Bíblia.

A palavra amor aparece escrita na Bíblia 308 vezes, enquanto ódio surge em 87 ocasiões. Vida repete-se 451 vezes e morte 371. Céu é referido em 582 momentos, Inferno em 54.

A BERGAMOTA é um citrino de pequeno porte, cujos frutos têm forma ligeiramente similar à de uma pera.

Esta espécie está quase limitada à costa da província de Calábria, na Itália, de tal modo que é um símbolo de toda a região.

Age como regulador do sistema nervoso, revigorando e auxiliando em casos de depressão, tristeza, fadiga, insônia e ansiedade.

A sua casca é utilizada para produzir uma essência aromática (ou óleo essencial). As furanocumarinas são os componentes presentes nos óleos cítricos responsáveis por sua capacidade de manchar a pele se exposta aos raios UV do sol. 

Possui propriedades antissépticas e de limpeza para o sistema urinário. Auxilia em distúrbios como obesidade, celulite, retenção hídrica, casos de stress, gripes e resfriados.

Antiviral, sendo útil em problemas como o herpes, recuperação de cataporas e em banhos para tratar infecções e inflamações na área genital. 

Utilizado em massagens e tratamentos de pele age como desintoxicante e tônico, além de ser um poderoso antisséptico do sistema urogenital, atuando em infecções do trato urinário como cistite e uretrite.

Regulador do apetite, auxiliando em tratamentos a compulsão alimentar, anorexia nervosa e falta de apetite. Age com tônico digestivo, auxiliando em casos como flatulência, indigestão, inapetência e cólicas.

Por ser um óleo bom para peles mistas e oleosas, é muito usado na cosmética e limpeza da pele, agindo também como antisséptico e cicatrizante da pele. Auxilia em todas as infecções de pele, acne, furúnculo, psoríase, seborreia.

PROPRIEDADES EMOCIONAIS (PSICOAROMATERAPIA):

Pode ajudar a aliviar a ansiedade e a promover um sono tranquilo. O seu aroma suave contribui para um sono reparador e para restaurar o equilíbrio mental. 

Excelente para pessoas agitadas que não conseguem dormir, uma mistura de LAVANDA e BERGAMOTA é ótima para isso. Age como antidepressivo, é considerado o óleo da felicidade por estimular a confiança e a espontaneidade, bom para pessoas que estão precisando de mais confiança, como atletas e competidores.

Transforma o medo desconhecido e a sensação de choque ajudando em situações relacionadas com perdas, dor, sofrimento, mágoas, ressentimentos e frustrações. A bergamota confere firmeza, determinação e confiança em si mesmo. Alivia sintomas de medo, vulnerabilidade, vergonha, timidez ou sentimentos de rejeição. Auxilia a desenvolver a fé e a confiança.

Desenvolve proteção (espiritual).

Os CEDROS são espécies de coníferas e integram a categoria das árvores de maior longevidade encontradas na natureza. 

O CEDRO DA CHINA ou CIPRESTE CHINÊS, é uma espécie nativa da Ásia, que cresce com predominância na China.

De modo geral, os óleos essenciais de CEDRO destacam-se por sua atuação reguladora no sistema nervoso central e também pelos efeitos benéficos em afecções do sistema pulmonar. Esta variedade distingue-se por seu aroma amadeirado e “seco”, com notas suaves de especiaria ao fundo, ideal para a elaboração de perfumes masculinos.

- Indicado para problemas de natureza vascular e sistema linfático.

- Antimicrobiano potente.

- Repelente de insetos.

- Antisséptico.

- Adstringente.

- Anti-inflamatório.

- Antioxidante.

- Analgésico suave.

- Tônico do sistema pulmonar e expectorante.

- Imunoestimulante.

- Sedativo.

- Calmante do sistema nervoso central. Indicado para estresse, ansiedade, tensão nervosa.

- Auxilia no despertar da determinação e da força de vontade.

- Facilitador da introspecção e da clareza mental e emocional.

- Auxilia a resgatar a esperança e estimula a autoaceitação.

Os óleos essenciais são matérias-primas, possuindo múltiplas aplicabilidades e formas de uso, que irão variar de acordo com a finalidade e benefício almejado. Procure sempre a orientação de um profissional qualificado para recomendação de posologia e uso adequado dos óleos essenciais.

- AROMATIZAÇÃO: 6-15 gotas em difusor, 3 vezes ao dia.

- MASSAGEM: Para cada 100ml de óleo vegetal carreador utilize 50-60 gotas de óleo essencial 

-  SHAMPOO ou ESCALDA PÉS: Dilua de 6 a 12 gotas de óleo essencial em um copo com água e shampoo. Misture no escalda-pés de 3-6 gotas na água.

CURIOSIDADES:

Os CEDROS estão dentre as árvores mais altas e de maior longevidade encontradas na natureza. É possível encontrar espécimes com milhares de anos.

#tankemconstrucao #oleosessenciais #aromaterapia  #autocuidado

• Para mais informações sobre os óleos, clique na logo DOTERRA ao lado ou acesse http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, lá você pode comprar alguns óleos citados na postagem.

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Fontes

Photo by Christopher Ott

https://www.emporiolaszlo.com.br/oleo-essencial-de-cedro-da-china-1303.html?utm_campaign=green_week_sexta_iii_calma_oleos_para_ansiedade&utm_medium=email&utm_source=RD+Station

https://www.tuasaude.com/sintomas-de-ansiedade/