MUDANÇA DA TEMPERATURA, HORA DE TURBINAR O METABOLISMO

 Aumentar o Metabolismo

Escolher os óleos essenciais certos para perda de peso pode ajudá-lo em sua jornada para uma vida mais saudável. Descubra os benefícios exclusivos destes óleos essenciais.

1. Óleo Essencial de Pimenta Negra

• Ajuda pessoas que são sempre frias, frias ou fracas em suas mãos e pés.
• Ajuda a aumentar a circulação sanguínea e ajuda seu corpo a se livrar das toxinas.
• Óleo muito quente e seco que é útil no tempo frio.

2. Óleo Essencial de Hortelã-pimenta

• Efeito de resfriamento em seu corpo que aumenta o seu metabolismo e estado de alerta.
• Ajuda o corpo a aumentar a circulação e aquecer-se em resposta à ação de crioterapia.

3. Óleo Essencial de Canela

• Estimula e aquece todo o seu corpo de dentro para fora.
• Ajuda com sentimentos decepcionantes e deprimentes para melhorar a saúde mental.
• Reacende o fogo dentro de você, que dá um interesse positivo na vida.

4. Óleo Essencial de Limão Siciliano

• Melhora a circulação (tônico circulatório).
• Estimula o sistema digestivo e a produção de sucos pancreáticos e digestivos.
• Combate as rugas (efeito tonificante).
• Aumenta a imunidade limpando e se livrando de todas as toxinas que seu corpo está ocupado lutando sempre.

5. Óleo Essencial de Grapefruit

• Refresca e desintoxica seu corpo (óleo adstringente).
• Ajuda a reduzir o apetite, suprimir os desejos e estimular a taxa de metabolismo das gorduras.
• Ajuda a melhorar a auto-estima em pessoas que são insatisfeitas com sua aparência.

6. Óleo Essencial de Gengibre

• Óleo quente que ajuda o corpo a produzir calor e suor, liberando toxinas.
• Ajuda a descongestionar e remover todos os resíduos e toxinas do corpo.
• Melhora a circulação, a digestão e a náusea.

RECEITA PARA MASSAGEM : Misture 1 gota de cada óleo e adicione a 30 mls de Óleo vegetal como: Óleo de Amêndoas Doces ou Óleo de Semente de Uva para criar um Óleo de Massagem Emagrecedor. Massageie na pele.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autocuidado #sustentabilidade

Para mais informações sobre os óleos, clique na logo DOTERRA ao lado ou acesse 

http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, lá você pode comprar alguns óleos citados na postagem.
Se houver interesse em óleos da marca By Samia faça contato por email tank.mluiza@gmail. com 

Para verificar o resumo diário das postagens siga e divulgue o Instagram @tank_luiza/

Fontes

Artigo https://bysamia.com.br

Photo by Tangerine Newt on Unsplash

HORTELÃ-PIMENTA E MANJERICÃO CONTRA O BURNOUT

Nos dias atuais, nos cercamos de atividades e compromissos que nos deixam demasiadamente assoberbados e não é diferente em nosso trabalho.

Com as novas demandas, necessitamos desenvolver múltiplas habilidades para um bom desempenho profissional. Afinal de contas, não basta sermos bons apenas em nosso campo de atuação, mas esse agora depende que tenhamos conhecimentos avançados em outras áreas também.

E, ainda que isso nos leve a novos desafios de crescimento, também nos leva a outros patamares de tensões em nosso ambiente de trabalho, crescendo a competição entre colegas, expectativas sobre o trabalho a ser realizado e pressões com datas de entrega.

Não é, portanto, por acaso que a síndrome de burnout ou de esgotamento profissional tem acometido inúmeros trabalhadores, nas mais diversas áreas, desde professores até equipes de saúde mental.

Ela é caracterizada pelo estado constante de tensão emocional e estresse ocasionados por condições de trabalho desgastantes. Essa tensão provoca a sensação de um esgotamento emocional e físico constantes, que podem ser identificados com sintomas como agressividade, isolamento, oscilação emocional, dificuldade de concentração, ansiedade, depressão, lapsos de memória, baixa auto-estima, enxaqueca, palpitação, sudorese e distúrbios gastrointestinais.

Como a Síndrome de burnout pode levar a baixa produtividade no trabalho e também a sua ausência, ela tem sido alvo de estudos a fim de se encontrar soluções que permitam que os trabalhadores mantenham a constância e a qualidade de seu trabalho.

Devido a isso, uma pesquisa datada de 2013 buscou avaliar o efeito da inalação de uma sinergia com óleos essenciais na diminuição dos sintomas da síndrome de burnout.

13 mulheres e 01 homem participaram do experimento, cujas profissões eram variáveis e que tinham sido diagnosticados com a síndrome. Eles preencheram questionários qualitativos sobre os seus sintomas, com escores que variaram de 0 (sem sintomas relacionados ao esgotamento mental e físico) a 10 (piores sintomas relacionados ao esgotamento mental e físico).

O experimento teve a duração de três semanas. Na primeira semana, foram feitas as avaliações. Na segunda semana, os participantes foram divididos em dois grupos. Enquanto o primeiro era o grupo controle e inalava uma sinergia sem óleos essenciais, o segundo fazia a inalação de uma sinergia, que continha como principais óleos essenciais o Hortelã-Pimenta (Mentha piperita) e o Manjericão (Ocimun basilium). A inalação era feita através de três respirações profundas em cada narina durante cada hora de trabalho. E na terceira semana, cessou a inalação e as avaliações foram repetidas.

Os resultados demonstram que a inalação da sinergia dos óleos essenciais diminuiu os escores das avaliações, reduzindo os sintomas característicos da síndrome de burnout. Devido a isso, os pesquisadores concluíram que o uso da Aromaterapia reduz os níveis de esgotamento mental e físico dos portadores da síndrome.

Em um mundo cercado de pressões externas, vindas dos curtos prazos, dos resultados imediatos e dos conflitos entre as pessoas, a pausa para uma respiração profunda com os óleos essenciais de Hortelã-Pimenta (Mentha pipperita) e de Manjericão (Ocimun basilium) é o momento da pausa, da reflexão e da calmaria necessárias para que os seus compostos químicos nos tragam novamente a energia e a disposição que precisamos para seguir adiante com maior entusiasmo e menos esgotamento.

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Fontes

André Ferraz - Viver de Aromas

DORES e a contribuição da AROMATERAPIA

 

Apesar da maioria da comunidade científica ortodoxa não aceitar suas propriedades medicinais, os óleos essenciais são utilizados com resultados a mais de centenas de anos; Na Inglaterra, 93% dos clínicos gerais e 70 % dos doutores hospitalares, recomendam tratamentos alternativos, incluindo a aromaterapia.

Os óleos essenciais são basicamente substâncias líquidas. Estes compostos insolúveis podem ser difíceis de incorporar aos cosméticos. Alguns deles possuem até 800 componentes químicos, sendo somente alguns destes conhecidos. Um bom exemplo é o Ylang Ylang, dos quais são conhecidos mais de 330 componentes químicos.

Ficar sentado por muito tempo tem resultado num aparecimento de algias severas, seja por uma má postura no trabalho por ficarem muito tempo em pé, além de um rotina diária estressante, levando a distúrbios emocionais que também irão provocar sintomatologias relacionadas à dor, não somente emocional mas também física. 

Outro grave problema é o que se chama de “slipped disc”. Entre cada par de vértebras existe uma camada de cartilagem de consistência parecida com a da gelatina. A função destes discos é absorver os choques sofridos pelas vértebras quando nos movimentamos. O termo “slipped disc” ainda não tem uma definição precisa, mas o que se tem visto é que este material gelatinoso, por vezes pressiona o nervo resultando em dores, causando inclusive espasmos.

LER e DORT, que surgem através do esforço repetitivo em seus trabalhos, que pode ser vistos como algias, fibromialgia, reumatismo, na maioria das vezes decorre de uma depressão “mascarada” em função do binômio - meio externo e meio interno – sociedade e seus valores e desejos.

Principais Óleos para Artrite e Reumatismo - 
CEDRO 

CIPRESTE

EUCALIPTO

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

LIMÃO SICILIANO

TOMILHO

Principais Óleos para  Bursite 

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

Principais Óleos para Gota

ALECRIM

HORTELÃ-PIMENTA

JUNÍPERO

TOMILHO

Principais Óleos para Ciatalgia

ALECRIM

EUCALIPTO

GERÂNIO

GENGIBRE 

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

JUNÍPERO

TOMILHO

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Fontes

E-BOOK BY SAMIA

Photo by Sam Burriss on Unsplash

HOMO SAPIENS, HOMEM SÁBIO. SERÁ?

Homo Sapiens

É  o nome dado à espécie dos seres humanos, de acordo com a classificação taxonômica. Esta é uma expressão latina que significa literalmente “homem sábio” ou “homem que sabe”.

A principal característica que marca o O Homo sapiens é conhecido por suas complexas estruturas sociais e sistemas de comunicação.

Este Homo Sapiens segue uma vontade inconsciente que o tempo todo, constrói pensamentos, analisa, critica, julga, intervêm e muitas vezes cria pensamentos distorcidos. 

Ou seja, temos pensamentos contaminados por:

• QUEM SOU - nossa cultura e personalidade;

• COMO ESTOU - nossas emoções;

• ONDE ESTOU - o ambiente social;

• O QUE INTENCIONO - nossas motivações.

E sem perceber vamos contaminado a construção de pensamentos, ainda que minimamente. É impossível viver sem que se criem estes gatilhos da mente interpretando o que está ao nosso redor. Mas, alguns, quando levam a interpretações distorcidas, prejudicam seriamente o raciocínio.

Muitos "adultos" criticam, excluem ou diminuem os outros, com atitudes típicas de quem é superficial e autoritário. A verdade absoluta é sempre um fim inatingível. 

Cada um de nós tem um longo caminho a percorrer e aprender a pensar com humildade, abandonar o autoritarismo, deixar de lado o orgulho e a necessidade neurótica de poder. Se aprendermos a nos esvaziar talvez consigamos nos colocar no lugar do outro. 

Em seu livro  Ansiedade: Como enfrentar o mal do século Augusto Cury cita estas frases:

"Se você detesta alguém, tenha certeza de que ele dormirá com você e estragará seu sono."

"Somos uma espécie doente, que pouco honrou a arte de pensar.

"Somos tão complexos, que, quando não temos problemas, nós os criamos."

"Quem acredita ser portador da verdade está preparado para ser um deus, e não um ser humano. Infelizmente, a humanidade está saturada de deuses."

"Estamos ilhados em nós mesmos."

"Risos e lágrimas, sucessos e fracassos, aplausos e vaias fazem parte do currículo de cada ser humano, em especial daqueles que são apaixonados por produzir novas ideias."

"Vivemos a vida como se ela fosse interminável. Mas entre a meninice e a velhice há um pequeno intervalo de tempo."

Todos nós sabemos isso mas quando estamos parando para refletir e promover mudanças em nossos pensamentos e ações?

Quando nossa mente não vai bem, nossa saúde enfraquece e nosso sistema imunológico se torna mais vulnerável ao acometimento de novas doenças. E por ser tão  difícil o autocontrole os óleos essenciais podem contribuir de forma incrível.

Afinal, cheiros agradáveis nos dão sensação de prazer pois, nosso corpo é dotado de receptores bastante sensíveis localizados no fundo de nossa boca, subindo em direção ao nariz.

Sendo um óleo essencial composto por, em média, mais de uma centena de tipos diferentes de substâncias muitas reações agradáveis podem acontecer no nosso cérebro ao inalar determinados óleos.

Á seguir algumas combinações de óleos essenciais para ajudar a serenar o espírito:

Em aromatizador elétrico ou um vaporizador, adicione os seguintes óleos essenciais puros:

1. Para tranquilizar e organizar os pensamentos:

• CEDRO: 4 gotas

• LAVANDA: 3 gotas

• LARANJA SELVAGEM: 3 gotas

2. Para melhorar o ânimo e alegrar o espírito:

• LEMONGRASS: 3 gotas

• ALECRIM: 4 gotas

• HORTELÃ-PIMENTA: 3 gotas

3. Para relaxar antes de dormir:

• PATCHOULI: 3 gotas

• LAVANDA: 4 gotas

• GERÂNIO: 3 gotas

Essas receitas foram especialmente criadas para a inalação através da dispersão no ambiente, para um efeito cromoterápico através da respiração e no alívio dos sintomas de um pensamento intranquilo.

Suas ações individuais

CEDRO: promove estabilidade emocional em tempos de agitação e perturbação mental, ajudando a fortalecer o espírito e organizar o pensamento. Seu aroma amadeirado, quente e acolhedor, nos transporta para perto da natureza, em meio as arvores, como se estivéssemos conectados com a energia da terra.

LAVANDA: seu aroma floral e herbal, acalma tensões nervosas e estimula o relaxamento, muito bom para se preparar para uma boa noite de sono.

LARANJA SELVAGEM: o cheiro doce reduz a ansiedade, promove sensação de auto-estima, segurança e alegria, combatendo o sentimento de medo.

ALECRIM: o aroma herbal-fresco e levemente picante revigora as emoções, melhora o foco mental e a concentração.

HORTELÃ-PIMENTA: cheiro vibrante, verde e picante do óleo essencial de menta revitaliza, refresca e promove claridade mental.

LEMONGRASS: aroma cítrico-verde, alegre e tropical, impacta positivamente no humor e ajuda a elevar o estado de espírito. 

PATCHOULI: aroma profundo e terroso, ajuda a serenar a mente e a acalmar o espírito, trazendo uma sensação de paz interior, ideal para ser usado em práticas meditativas.

GERÂNIO: aroma intensamente floral proporcionam aos sentidos sensação de equilíbrio e estabilidade emocional.

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Fontes

Photo by Fernando Santander on Unsplash

https://www.significados.com.br

https://www.entreapele.com.br/

Ansiedade: Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury