“Não existem doenças e sim doentes” 

Foi sempre o lema de Edward Bach, médico inglês que no final do século 19 desenvolveu os florais de Bach

A partir do século 17, quando as ideias do filósofo René Descartes começaram a entusiasmar a ciência, os tratamentos médicos passaram a distinguir o corpo humano como uma máquina em que cada componente tinha um emprego específico e autônomo. Para Descartes, se perceber cada um dos componentes, se percebe o todo.

A ciência provou a inseparável afinidade entre mente e corpo e suas implicações para a saúde humana. Não somos aparelhos, somos organismos vivos, cheios de componentes interdependentes.

Nos últimos tempos, a ciência e a medicina alternativa têm se aproximado com a visão de que o corpo é um organismo interligado e, assim sendo, não pode ser subdividido em partes independentes.

Terapias alternativas podem ser boas formas de nutrir uma vida como um todo saudável já que geralmente educam para uma vida em “equilíbrio” em múltiplos aspectos. Sendo então, uma atitude bastante plausível para a prevenção de muitas doenças.

Algumas enfermidades têm um início misterioso, como por exemplo algumas alergias ainda mal compreendidas. Desta forma, o organismo pode se beneficiar de tratamentos como aromaterapia, acupuntura e homeopatia. Também dores musculares ou entorses, para as quais a medicina convencional receita medicamentos atenuantes de sintomas, aparentemente se beneficiariam muito mais nas mãos de um quiropraxista ou acupunturista.  

A aromaterapia é uma terapia holística que usa as propriedades terapêuticas dos óleos essenciais para problemas físicos, como doenças, ou psicológicos e emocionais, como ansiedade, insônia e depressão. Ela mostra que há ligações entre o olfato e os sentimentos.

As terapias holísticas são recursos muito importantes em relação à saúde mental e ao bem-estar. Classificadas como terapias integrativas e complementares, são formas de sair do eixo da medicina convencional, diminuindo a necessidade do uso de muitas medicações.

Esta ciência ligada à química molecular encontrada nos óleos essenciais, interagindo com nosso sistema nervoso, epitelial, imunológico e endócrino, bem como suas formas de absorção, via inalação e fixação cutânea, ou diluídos em óleos vegetais e cremes. 

Os benefícios comprovados incluem efeitos antimicrobianos, antivirais, antibacterianos e antifúngicos, analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes e calmantes do sistema nervoso, ansiolíticos, entre vários outros.

Para investigar quais óleos essenciais me envie uma mensagem, vamos preencher uma Anamnese e investigar o que pode contribuir de forma mais eficiente para você. 

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #corpoalmamenteespírito

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Fontes 

CURSO QUALIDADE DE VIDA PRATÍCAS NATURAIS DE SAÚDE - UNIET

https://www.personare.com.br/aromaterapia

https://www.correiobraziliense.com.br/terapias-holisticas

Emagrecer ou perder peso?

Conceitualmente emagrecer e perder peso são coisas diferentes

Segundo pesquisas, o equilíbrio da microbiota fortalece o sistema imunológico e algumas bactérias ajudam a emagrecer

Estão sendo desenvolvidas pesquisas que pretendem desvendar o papel da microbiota na saúde humana. Uma delas faz a relação entre bactérias e obesidade. As bactérias desenvolvem um papel importante de imunoregulação, elas auxiliam no metabolismo. O ser humano não tem as enzimas necessárias para transformar fibras em carboidratos, são as bactérias que fazem isso.

A poluição, a comida industrializada, tudo favorece uma microbiota menos diversa, o que deixa o indivíduo mais propenso ao ganho de peso. Ao longo da evolução perdemos diversidade de bactérias e isso deu espaço à novas doenças, ficamos mais expostos às infecções. Com menos bactérias, a absorção de fibras diminui e a massa corporal aumenta. Ter mais tipos de bactéria no intestino fortalece o sistema imunológico e ajuda a emagrecer, então é só fazer um tratamento, mudar a alimentação e ingerir mais bactérias?

Na verdade a microbiota de uma pessoa se forma nos primeiros quatro anos de vida, é neste período que ela se torna mais ou menos diversa. A microbiota começa a se formar durante o parto. É a partir desta microbiota que o organismo adapta o sistema imunológico e a capacidade de absorver nutrientes. Uma alimentação saudável, rica em fibras pode ajudar a aumentar o número de bactérias no intestino. 

O estresse é oxidativo representa um importante mecanismo bioquímico que leva a danos no organismo. O estresse pode estar associado a uma queda no desempenho, imunidade comprometida, degeneração muscular, e outros fatores. 

Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultra processados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma alimentação com poucos nutrientes. 

Peso, alimentação e rotina são questões individuais e dependem de múltiplos fatores. De uma forma geral, enxergar o emagrecer como uma possível consequência de hábitos saudáveis é sempre melhor do que vê-lo como um objetivo a ser perseguido. 

Emagrecimento está atrelado à perda de gordura do corpo, já perder peso está associado ao número na balança, que pode até diminuir, mas não necessariamente isso significa a perda de gordura. “Perder peso quer dizer reduzir a massa corporal. Dietas restritivas são responsáveis por um ciclo extremamente danoso à saúde e ao bem-estar: geram uma perda rápida de peso, depois a estagnação e então uma possível compulsão alimentar, que tem como consequência o reganho de peso, a insatisfação com o corpo e o anseio novamente por perder peso. 

Descascar ao invés de desembalar já melhora muito seu estilo de vida. Opte por frutas da época, verduras, legumes, arroz, feijão, os pratos coloridos ou a conhecida comida de verdade sempre serão a melhor escolha. 

Se hidrate, ingestão de água é importantissimo para o bom funcionamento do cérebro e para o emagrecimento saudável. 

Os óleos essenciais  têm efeitos antioxidantes e tem sucesso utilizados como apoio nas dietas. Além disso, a aromaterapia pode ajudar a emagrecer estimulando o cérebro a melhorar a disposição mental e psicológica, tornando mais fácil seguir uma dieta e manter uma rotina de exercício frequente. 

Além disso, alguns óleos também podem diminuir o apetite, além de aliviar situações de ansiedade ou depressão, que estão muitas vezes associadas ao excesso de fome e à vontade de comer alimentos mais calóricos. A aromaterapia não deve ser utilizada como técnica única para perder peso, mas pode ser utilizada como um complemento para a dieta e o exercício físico. 

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#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #emagrecimento  #autocuidado #vidasaudavel #dietas

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Fontes 

Photo by Thought Catalog on Unsplash

https://blog.bt.fit/por-que-nao-consigo-emagrecer/

MUITA CALMA NESSA HORA

SIM, O AUTO CONTROLE É POSSIVEL 

Pessoas com autocontrole geralmente são mais atentas a si mesmas e tendem a agir menos impulsivamente, por conhecer mais as próprias emoções.  

Embora não seja possível interferir em emoções geradas por impulsos, é possível respirar fundo e escolher qual o sentimento desenvolver à partir delas. Isso se chama  autocontrole, quando você para, observa e entende a origem destes sentimentos e toma decisões racionais e acertadas a respeito do problema.

Explosões de raiva são indícios de que a raiva precisa “sair”, temos este direito?

Sim, mas e se à partir de nossas explosões, os “estilhaços” ferirem outros em volta?

É natural do ser humano reconhecer e se desculpar, mas quantas vezes você já precisou ser desculpado pelas mesmas “explosões”? 

Se for um padrão de comportamento, talvez algo precise ser revisto na sua vida, viver com a mente em paz é autocuidado.

No trabalho e na vida profissional, o autocontrole tem papel fundamental, ali é um ambiente de instabilidades, divergências de opiniões, metas, desafios, pressão psicológica.

Muitas vezes, sob pressão, é mais difícil nos manter racionais, fase de emoção a flor da pele saindo pelos poros. As pessoas que buscam o autoconhecimento para compreender seu estado emocional em situações adversas e evitar respostas emocionais negativas, costumam se manter mais saudáveis. 

Ausência de de inteligência emocional para lidar com as circunstâncias  pode resultar em comportamentos agressivos, dificuldade em aceitar opiniões contrárias, e muitos problemas de saúde. 
É o famoso INPIRA, RESPIRA, NÃO PIRA
Tudo tudo em nossa volta é cercado de energia a frase acima é uma sequencia  que funciona de forma efetiva para exercitar o autocontrole e assim evitar reações intempestivas e exageradas, capazes de afetar o bem-estar e prejudicar as relações. Sua mente pode boicotar você com o sentimento do medo, por incrível que pareça, às vezes com medo de ser feliz, medo de merecer, medo de se entregar, medo dos outros invejarem a sua a felicidade e atrair inveja, medo do “bom durar pouco”.

Relaxa, se o outro invejar é problema dele e não seu.  

Autocontrole é a capacidade de controlar as emoções e os desejos, é a capacidade de gestão de uma pessoa para o seu futuro, com apoio da Aromaterapia, você pode ir além do que imagina. 

Óleos essenciais para melhorar sua a concentração 

💚ALECRIM, HORTELÃ-PIMENTA, EUCALIPTO GLÓBULOS, SÁLVIA-ESCLAREIA

Numerosos estudos foram feitos sobre óleos essenciais para melhorar a memória e o foco, especialmente para pessoas com TDA e TDAH. Os óleos citados acima são ótimas opções para melhorar a concentração, e todos são particularmente ricos em um composto chamado 1,8-cineol - também conhecido como "eucaliptol". A pesquisa mostrou que o eucaliptol pode melhorar significativamente a memória e o desempenho em tarefas cognitivas 

Óleos essenciais para reduzir estresse, muita calma nessa hora 

💜YLANG-YLANG, LAVANDA, SÂNDALO 

A LAVANDA é considerada um adaptógeno, ou seja, um composto natural capaz de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse físico, mental ou emocional. Portanto, pode ajudar o corpo de muitas maneiras na adaptação ao estresse ou desequilíbrios. Tem efeitos calmantes e sedativos e também pode ser um impulsionador quando a energia está baixa. O acetato de linalilo e o linalol foram identificados como constituintes ativos que contribuem para as suas propriedades calmantes e sedativas. 

Embora o YLANG-YLANG não melhore a memória, ele aumentou significativamente a calma. 

O SÂNDALO também é um óleo essencial muito calmante e aterrador.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais  #autocuidado #pazinterior 

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Fontes 

https://pt.wikipedia.org/wiki/Autocontrole
https://www.consumidormoderno.com.br/2021/05/20/dicas-autocontrole/
https://www.balancedbodyworkmassagetherapy.com/our-blog/essential-oils

Sua Ansiedade está mentindo para você

Sim, muitos pensamentos podem ser irreais, exagerados e estar levando sua emoção a um transtorno de ansiedade. 

A ansiedade ocasional é parte normal da vida. Muitas pessoas se preocupam com a saúde, se vai faltar dinheiro ou com problemas familiares. O termo “ansiedade’’ ainda gera algumas dúvidas, a ansiedade basicamente é uma reação que pode ser tanto física quanto emocional. É normal ao ser humano, e todos nós sentimos em determinados momentos da vida, mas “o problema está no exagero, quando ela se transforma em um distúrbio, para isso é preciso buscar um tratamento.

Os transtornos de ansiedade envolvem mais do que preocupação ou medo temporário.  O transtorno de ansiedade generalizada geralmente envolve um sentimento persistente de pavor, que pode interferir na vida diária. Não é o mesmo que se preocupar ocasionalmente com as coisas ou sentir ansiedade devido a eventos estressantes da vida.   

Para pessoas com transtorno de ansiedade, ela não desaparece e pode piorar com o tempo. 

Os sintomas podem interferir nas atividades diárias, como desempenho no trabalho, trabalhos escolares e relacionamentos. 

Os sintomas podem incluir: 

• Sensação constante de que algo ruim vai acontecer, preocupação exagerada;
• Dificuldade para dormir;
• Sentimento de constante inquietação; 
• Magoar-se com facilidade; 
• Sentir-se constantemente fatigado;
• Ter dificuldade de concentração;
• Se irritar com facilidade; 
• Ter dores de cabeça, dores musculares, dores de estômago ou dores inexplicáveis; 
• Dificuldade em controlar sentimentos de preocupação;
• Também sudorese, taquicardia, tremores, náusea, vômitos, boca seca, e respiração ofegante. 

Infelizmente, o aumento do número de casos de ansiedade é um reflexo de como a sociedade está lidando mal com a enxurrada de informações, volume de trabalho excessivo, crises mundiais e a própria tecnologia. 

São muitas as cobranças para que as coisas aconteçam rapidamente, a maioria delas fora do nosso controle, nem deveríamos ficar pensando nelas. Tipo, aquele problema familiar que não ocorre dentro da sua casa, você não deveria interferir, mas ao colocar a cabeça no travesseiro fica remoendo o assunto como se isso fosse trazer uma solução.

A sensação é de que não damos conta. 

Existem maneiras de colocar um limite ou talvez um ponto final neste ciclo vicioso. 

Um hábito que faz a diferença é praticar atividade física. Pois é exercícios físicos regulares, ajudam a descarregar parte da ansiedade liberando endorfinas, o hormônio da sensação do prazer. Além disso, o cansaço proporcionado pelo exercício dá a sensação de missão cumprida no item autocuidado.

Já experimentou o "Mindfulness"?

Reveja seu estilo de vida, procure a ajuda de um terapeuta. Aprenda técnicas de respiração, busque fazer coisas prazerosas, medite, faça orações, a fé nos carrega de energia positiva. 

USE ÓLEOS ESSENCIAIS PARA MEDITAÇÃO 

Use em um difusor aromático para preencher o ambiente com um aroma ou uma mistura deles; 

Use em colar aromático;

Crie seu spray aromático com álcool de cereais e óleos essenciais

💖OLÍBANO é a nossa melhor escolha para difundir. Ele tem sido usado por milhares de anos em todas as culturas e religiões e é bem conhecido por aumentar a consciência espiritual.

💜LAVANDA, um dos relaxantes mais populares. É econômico e incrivelmente calmante, por isso é perfeito para difundir durante a meditação para ajudá-lo a deixar o dia para trás e relaxar.

💛SANDALO, popular para ioga e meditação. Este óleo essencial é aterrador e pode ajudar a trazer mais clareza à sua prática de meditação. Tem um cheiro maravilhoso e amadeirado.

💘YLANG YLANG, é benéfico para uma meditação ou ioga para equilibrar a energia e ajudá-lo a filtrar a energia negativa.Seu aroma brilhante é floral e edificante.

💙CEDRO, outro óleo de aterramento. É ideal para usar nos dias em que você está cheio de preocupações. Tem um aroma amadeirado que combina bem com LAVANDA e OLÍBANO.

💚HORTELÃ PIMENTA, ótimo complemento para qualquer prática de meditação. É barato e oferece foco e clareza mental.Embora este óleo seja ótimo o dia todo, é ideal para meditações matinais, meditações em movimento ou pausas rápidas durante o dia de trabalho.

💖VETIVER, pode criar um forte senso de aterramento em sua meditação, incorporando este óleo essencial.Lembra um cheiro de grama e combina bem com CEDRO e óleos cítricos.

💗PALO SANTO é conhecido como um óleo espiritual e foi historicamente usado para limpar energias negativas. Também tem um efeito calmante, tornando-o ideal para a prática de meditação.

💛SALVIA ESCLARÉIA, o óleo pode ajudar a dispersar as energias negativas e também tem um efeito calmante e relaxante.

💚EUCALIPTO, se você está tendo problemas para se concentrar na respiração, tente difundi-la durante a meditação. O óleo essencial de eucalipto pode apoiar as funções respiratórias, que é uma parte importante da meditação.

💙PATCHOULI é um ótimo óleo, pode ajudar a trazer uma sensação de clareza. Essa clareza pode ajudá-lo a permanecer presente, ver as situações como elas são e cultivar uma mentalidade saudável.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais  #autocuidado #pazinterior 

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Fontes 

Photo by Jayy Torres on Unsplash
https://blog.bt.fit/ansiedade/
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders

Intestino Lento

 

São diversos os aspectos que influenciam no bom funcionamento do nosso intestino. A ingestão de líquidos, principalmente água, uma boa nutrição, com uma dieta rica em fibras, baixa ingestão de açúcares simples, e uma rotina que inclua a prática de exercícios físicos estão relacionadas à nossa saúde intestinal. 

A função básica do intestino delgado é digerir, absorver e impulsionar os alimentos ao longo de seu comprimento.

A constipação é comum e afeta pessoas de todas as idades. Geralmente, você pode tratá-lo em casa com mudanças simples em sua dieta e estilo de vida.

É provável que seja constipação se:

Você não defeca pelo menos 3 vezes durante a semana;

Se as fezes são muito grandes, secas, duras ou irregulares;

Você precisa fazer força ou sente dor ao defecar;

Você sente dores e inchaço no estômago;

Vontade insuportável de comer doces;

Alteração de humor;

Sobrepeso mesmo com alimentação equilibrada.

A constipação em adultos tem muitas causas possíveis. Às vezes não há nenhuma razão óbvia, mas as causas mais comuns incluem:

- Não comer fibra suficiente – como frutas, legumes e cereais;

- Não beber líquidos suficientes;

- Não se move o suficiente e passa longos períodos sentado ou deitado na cama;

- Um efeito colateral de algum medicamento;

- Estresse, ansiedade ou depressão;

- Mudança radical de dieta;

- Gordura no fígado;

Ou quando ignoramos o desejo de ir ao banheiro, mudando a rotina diária

 

Os laxantes vendidos sem receita podem aliviar a constipação, mas também podem causar efeitos colaterais. É por isso que muitas pessoas recorrem a opções naturais depois de perder um dia ou dois sem defecar.

A atividade física pode diversificar a microbiota intestinal, provocando um aumento na população de bactérias benéficas capazes de blindar a barreira intestinal e reduzir inflamações.

Os óleos essenciais a seguir podem ser um alívio para a constipação:

ERVA-DOCE – FUNCHO - Uma revisão publicada na Bio-Med Research International de um ensaio clínico randomizado publicado na BMC Complementary and Alternative Medicine relata as propriedades antiespasmódicas da Erva-Doce para o alívio de cãibras, portanto, massagear a barriga com este óleo pode auxiliar os movimentos peristálticos.

GENGIBRE - Ajuda a aliviar o inchaço e os gases e aumenta a capacidade do intestino em realizar movimentos autônomos no trato gastrointestinal.

HORTELÃ-PIMENTA - Seu composto de monoterpeno, demonstrou ser útil em pacientes com síndrome do intestino irritável (SII), de acordo com uma meta-análise publicada na BMC Complementary and Alternative Medicine. Ela contém L-mentol, que pode aliviar as cólicas do trato digestivo.

CAMOMILA ROMANA - Se mostrou promissora no alívio dos sintomas da SII, como inchaço e dor abdominal.

ALECRIM - Combinada com massagem abdominal demonstrou aliviar a constipação.

LIMÃO TAHITI ou LIMÃO SICILIANO – Traz melhora considerável na constipação quando utilizado a noite diariamente em massagem abdominal.

Combinações para experimentar.

ALECRIM, LIMÃO e HORTELÃ-PIMENTA oferecem uma combinação edificante quando seu corpo está se sentindo um pouco lento. Em  massagem abdominal traz incrível alívio da constipação.

Uma combinação de CAMOMILA, ERVA DOCE e HORTELÃ-PIMENTA, pode ajudar a proporcionar alívio calmante para inchaço, gases e cólicas abdominais.

A melhor maneira de usar óleos essenciais para a constipação é diluir algumas gotas em óleo vegetal da sua preferência e usá-lo em massagem abdominal.

Massageie ao longo de todo o comprimento do cólon com movimentos circulares no sentido horário e anti-horário por cerca de cinco a 10 minutos.

Antes de aplicar em uma área maior, teste o óleo em um pequeno pedaço de pele para garantir que você não tenha uma reação alérgica.

A maioria das infecções clinicamente importantes do intestino delgado interferem nessas funções. A diarreia é comum; outros sintomas incluem sangramento, inchaço, náuseas, vômitos, dor abdominal e até mesmo características de obstrução abdominal completa.

Quando a constipação persiste apesar das modificações do estilo de vida e da dieta, é necessário investigar as causas subjacentes. É importante que sejam consultados profissionais adequados (médicos e nutricionistas) para avaliar a causa da constipação 

Quer aprender como usar este óleo essencial ajudando nas suas necessidades? 

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Fontes 

Photo by Will Wright on Unsplash

https://blog.bt.fit/como-manter-a-saude-do-intestino-em-dia/

https://www.mindbodygreen.com/articles/essential-oils-for-constipation/

INALE PROFUNDAMENTE OS ÓLEOS ESSENCIAS E REDUZA A ANSIEDADE

Um estudo de pesquisa conduzido nos Estados Unidos vinculou alergias sazonais a um risco aumentado de 28% de transtorno de humor, 43% de aumento de risco de transtornos de ansiedade e 38% de aumento de risco de transtornos alimentares . 

Outro estudo em Taiwan descobriu que a doença alérgica se correlacionava com um aumento de 66% no risco de distúrbios psiquiátricos.

Portanto, respire fundo quando a ansiedade invadir a sua mente. 

A inalação de diferentes óleos essenciais pode ter diferentes impactos positivos no seu bem-estar físico e emocional. Por exemplo, certas misturas podem ajudá-lo a FOCAR, DORMIR BEM, ALEGRAR, promover o AMOR ou DESESTRESSAR.

A aromaterapia pode ajudar a criar mudanças fisiológicas e físicas no corpo, ajudando você a alcançar o estado mental que deseja. 

Um Ritual de Bem-Estar tem tudo a ver com momentos de atenção plena ao longo do dia, usando o poder dos óleos essenciais e aromas como um gatilho  mental para promover o bem-estar mental positivo. 
 
INSPIRE - Feche os olhos inalando profundamente, à medida que você inala, as moléculas dos óleos essenciais acionam seu sistema límbico, também conhecido como “seu cérebro emocional”. Enquanto isso acontece, visualize o estado mental que deseja alcançar neste
momento.

PARE e aplique na pele este bálsamo produzido pela natureza, ele não contém aditivos químico, vai interagir de forma 100% saudável no seu organismo. Você mesmo pode preparar seu blend e aplicar nos pontos de pulsação
A inalação de óleos essenciais é sem dúvida o método mais seguro de se beneficiar dos poderosos benefícios dos óleos essenciais, por um caminho rápido. 

REDEFINA - Abra seus pensamentos, expire profundamente e entre no próximo momento de sua jornada diária com propósito.
 
Óleo essencial EUCALIPTO - Muitas pessoas usam este óleo sem perceber pois ele faz parte de vários medicamentos que são vendidos sem receita, pode aparecer nos componentes como composto chamado de cineol.
Um estudo publicado na Alternative Medicine Review descobriu que o eucaliptol tem efeito antimicrobiano e pode combater bactérias que causam doenças. O eucaliptol também pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor e aliviar a tensão muscular que pode resultar de um resfriado ou gripe.

Óleo essencial de ALECRIM - Como o eucalipto, contém o composto cineol. Um estudo publicado na revista Cough descobriu que o cineol pode ajudar a reduzir o muco

e reduzir a inflamação.
 
Óleo essencial de HORTELÃ-PIMENTA - O preferido para lidar com as doenças respiratórias. Quando inalado, cria uma sensação de resfriamento que pode aliviar ou anestesiar uma garganta inflamada. Ajuda a relaxar os músculos da traqueia, conhecidos como músculos brônquicos, facilitando a respiração e reduzindo a tosse.
 
Óleo essencial de OLÍBANO, derivado das árvores do gênero Boswellia e é frequentemente usado em incensos e perfumes. Tradicionalmente, tem sido valorizado por seu efeito no sistema respiratório.
 
Óleo essencial GERÂNIO, tem um aroma floral refrescante, muito refrescante quando 
adicionado a um difusor ou a um banho quente.
 
Óleo essencial de CANELA, pode proteger contra germes que causam problemas respiratórios.
 
Óleo essencial de MELALEUCA, as folhas esmagadas da árvore do chá foram inaladas pelos aborígenes australianos para tratar tosses e resfriados, e a inalação do óleo da árvore do chá ou Melaleuca também pode ajudar a aliviar os efeitos da tosse.

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Fontes 
https://scentered.com/breathe
https://pathwayswellnessprogram.com/essential-oils

O que significa estar saudável?

A palavra saúde refere-se a um estado de completo bem-estar emocional e físico. A saúde existe para ajudar as pessoas a manter esse estado ideal de saúde.

No dia em que postei esta foto no meu Instagram havíamos feito uma caminhada na beira da praia, lembro que havia uma brisa, o dia estava morno e quando finalmente sentamos em local para almoçar a sensação era um mix de alegria e relaxamento.

Uma boa saúde é fundamental para lidar com o estresse e viver uma vida mais longa e ativa. São muitos os detalhes que uma pessoa precisa considerar e como preservar a boa saúde.

Podemos considerar que apenas à ausência de doença não significa estar saudável. 

Boa saúde física tendo as funções e processos corporais funcionando em seu auge, exercícios regulares, nutrição equilibrada e descanso adequado contribuem para uma boa saúde. 

Como comentei na foto acima, neste dia, sentamos em um local agradável para um almoço delicioso, mas nossa manhã em contato com a natureza e com a mente em paz contribuiu para fechar um dia com sensação de perfeito.

O bem-estar físico envolve a busca de um estilo de vida saudável para diminuir o risco de doenças. Manter a forma física, por exemplo, pode proteger e desenvolver a resistência da respiração e da função cardíaca, força muscular, flexibilidade e composição corporal. Mas se o emocional não estiver bem, em breve algumas queixas físicas começarão a surgir. 

O que é saúde?

Em 1948, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde com uma frase que as autoridades modernas ainda aplicam.

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”

Em 1986, o WHO Trusted Source fez mais esclarecimentos:

“Um recurso para a vida cotidiana, não o objetivo de viver. A saúde é um conceito positivo que enfatiza os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas”.

Isso significa que a saúde é um recurso para apoiar a função de um indivíduo na sociedade mais ampla, e não um fim em si mesmo. Um estilo de vida saudável fornece os meios para levar uma vida plena com significado e propósito.

Em 2009, pesquisadores que publicam no The Lancet Trusted Source definiram saúde como:

Capacidade do corpo em se adaptar a novas ameaças e enfermidades.

Eles baseiam essa definição na ideia de que as últimas décadas viram a ciência moderna dar passos significativos na conscientização das doenças, entendendo como elas funcionam, descobrindo novas maneiras de retardá-las ou detê-las e reconhecendo que a ausência de patologia pode não ser possível .

A saúde mental e física são provavelmente os dois tipos de saúde mais discutidos.

A saúde espiritual, emocional e financeira também contribuem para a saúde geral. Especialistas médicos associaram isso a níveis mais baixos de estresse e melhoria do bem-estar mental e físico. As pessoas recebem tratamento médico para manter o equilíbrio, quando necessário, a Aromaterapia pode contribuir muito para o equilíbrio de sua saúde.  

Você provavelmente já teve a experiência de encontrar um cheiro que evoca instantaneamente uma forte memória ou sentimento. Talvez um perfume lembre sua avó, ou o cheiro ao descascar uma fruta cítrica traga a memória de um almoço com a família reunida. 

Nosso olfato está diretamente ligado aos centros de memória e emoção do cérebro. As células dentro do nariz detectam cheiros em nosso ambiente e enviam informações ao cérebro, por meio do nervo olfativo. 

A aromaterapia, também conhecida como terapia com óleos essenciais, é definida como um “tratamento holístico de cura que usa óleos essenciais para melhorar a saúde do corpo, mente e espírito”. Os óleos essenciais são óleos naturais usando extrato de plantas. 

Os benefícios da aromaterapia podem ser generalizados, como ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, e desta forma trazer equilíbrio do corpo como um todo.

Para quem nunca experimentou um tratamento com óleos, deixo a sugestão dos mais populares que incluem:

💜LAVANDA- Muitos acham este perfume relaxante e muitas vezes é usado para ajudar a reduzir o estresse ou melhorar o sono.

💚HORTELÃ-PIMENTA- Maravilhoso para lidar com as alergias respiratórias, pode ajudar na digestão, bem como ajudar a aliviar dores de cabeça e tensão. 

💛SÂNDALO: Para aumentar o foco, também pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e ajudar na qualidade do sono. 

💙YLANG-YLANG: Este óleo pode ser usado para melhorar a auto estima, procurado por pessoas em busca de trabalhar sua libido.

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#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais  #autocuidado

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http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, lá você pode comprar alguns óleos citados na postagem.
Se houver interesse em óleos da marca BySamia faça contato por e-mail tank.mluiza@gmail.com 

Para verificar resumos diários basta ir na minha página https://www.instagram.com/tank_aromaterapia/

Curta e divulgue, você pode ajudar alguém que está precisando

Fontes  

https://www.mhainde.org/aromatherapy 

https://www.medicalnewstoday.com/

Você não crê que os óleos essenciais podem te ajudar? Leia o que o Johns Hopkins Hospital escreveu sobre o assunto

 

Às vezes tenho conversado com pessoas que são céticas quanto ao uso da Aromaterapia para lhes ajudar com algum problema para o qual já experimentou vários medicamentos e não obtiveram resultado a longo prazo. Mas descer por esta escada cheia de experiencias incríveis é uma atitude pessoal, não há nada que eu possa descrever pois cada pessoa tem a sua percepção.

Já ouvi a frase: - Há é só um oleozinho, não acredito que ele pode fazer o que eu não consegui com uso de medicamento a longo prazo.

Pois bem, já ouviu falar no Hospital Norte Americano Johns Hopkins?
Ele é um hospital universitário em Baltimore, Maryland (Estados Unidos). É reconhecido como um dos maiores hospitais do mundo, e tem liderado o ranking de Hospitais Americanos por 19 anos consecutivos, figurando como o número um da lista desde o início da década passada. Sua fama se deve graças aos médicos ilustres que já passaram por ele,  como o doutor Ben Carson (há um filme sobre ele, Mãos Talentosas) e o proeminente doutor Paul R. McHugh, psiquiatra, pesquisador e educador americano, Chefe de Psiquiatria do Johns Hopkins Hospital por 26 anos.
O Departamento de Psiquiatria e Ciência Comportamental da Universidade Johns Hopkins, é considerado um dos melhores do mundo.
Experimente os óleos essenciais, usando-os de forma correta, você vai ter sua própria opinião.
O texto que você vai ler a seguir eu tirei do site do Hospital Johns Hopkins, se não crê no que eu digo, leia o que este renomado hospital tem a compartilhar.
Os óleos essenciais têm recebido muita atenção recentemente por ajudar com tudo, desde dores de cabeça, dores de garganta  ajuda para dormir.
Mas esses óleos concentrados à base de plantas funcionam?
Os óleos essenciais podem ter um impacto positivo na sua saúde e bem-estar, desde que você os use de maneira segura.
Quer experimentar os óleos essenciais? 

Saiba quais condições eles podem ajudar a tratar e como encontrar óleos essenciais de qualidade, pois nem todos os produtos são criados iguais.
Os óleos essenciais são basicamente extratos de plantas. Além de criar aroma, os óleos essenciais também desempenham outras funções nas plantas.
A aromaterapia é usada há séculos. Quando inaladas, as moléculas olfativas dos óleos essenciais viajam dos nervos olfativos diretamente para o cérebro e afetam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro.
Os óleos essenciais também podem ser absorvidos pela pele. Um massagista pode adicionar uma gota ou duas de óleo para ajudar a relaxar os músculos tensos durante uma massagem. Uma empresa de cuidados com a pele pode adicionar  Lavanda aos sais de banho para criar um banho calmante.
Os resultados dos estudos de laboratório são promissores – uma pesquisa na Johns Hopkins descobriu que certos óleos essenciais podem matar um tipo de bactéria de Lyme melhor do que os antibióticos – mas os resultados em ensaios clínicos em humanos são mistos.
Ensaios clínicos analisaram se os óleos essenciais podem aliviar condições como:
Ansiedade
Depressão
Náusea
Insônia
Falta de apetite, etc
Em óleo corporal, uma mistura de óleos essenciais com um óleo transportador, podem ser massageados na pele.
Tem medo de usar na pele?
Existem acessórios de aromaterapia como colares, pulseiras e chaveiros feitos com materiais absorventes nos quais você aplica óleos essenciais e inala ao longo do dia.
Você também pode experimentar os bastões de aroma, também chamados de inaladores de óleo essencial, esses bastões de plástico portáteis têm um pavio absorvente que absorve o óleo essencial. Eles vêm com uma capa para manter o aroma em segredo até que você esteja pronto.
É tudo muito interessante, me perguntaram se o óleo só age se a pessoa acreditar, claro que não, eles são compostos químicos, crendo ou não, com uso recorrente qualquer pessoa vai perceber a grande melhora. 

Quer se aprofundar e saber quais óleos podem ajudar você? Me envia uma mensagem e conversamos tank.mluiza@gmail.com 

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais  #autocuidado

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Fontes 

 https://pt.wikipedia.org/wiki/Johns_Hopkins_Hospital
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness