A palavra saúde refere-se a um estado de completo bem-estar emocional e físico. A saúde existe para ajudar as pessoas a manter esse estado ideal de saúde.
No dia em que postei esta foto no meu Instagram havíamos feito uma caminhada na beira da praia, lembro que havia uma brisa, o dia estava morno e quando finalmente sentamos em local para almoçar a sensação era um mix de alegria e relaxamento.
Uma boa
saúde é fundamental para lidar com o estresse e viver uma vida mais longa e
ativa. São muitos os detalhes que uma pessoa precisa considerar e como preservar a boa saúde.
Podemos considerar que apenas à ausência de doença não significa estar saudável.
Boa saúde física tendo as funções e processos corporais funcionando em seu auge, exercícios regulares, nutrição equilibrada e descanso adequado contribuem para uma boa saúde.
Como comentei na foto acima, neste dia, sentamos em um local agradável para um almoço delicioso, mas nossa manhã em contato com a natureza e com a mente em paz contribuiu para fechar um dia com sensação de perfeito.
O bem-estar físico envolve a busca de um estilo de vida saudável para diminuir o risco de doenças. Manter a forma física, por exemplo, pode proteger e desenvolver a resistência da respiração e da função cardíaca, força muscular, flexibilidade e composição corporal. Mas se o emocional não estiver bem, em breve algumas queixas físicas começarão a surgir.
O que é saúde?
Em 1948, a
Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde com uma frase que as autoridades
modernas ainda aplicam.
“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”
Em 1986, o WHO Trusted Source fez mais esclarecimentos:
“Um recurso para a vida cotidiana, não o objetivo de viver. A saúde é um conceito positivo que enfatiza os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas”.
Isso significa que a saúde é um recurso para apoiar a função de um indivíduo na sociedade mais ampla, e não um fim em si mesmo. Um estilo de vida saudável fornece os meios para levar uma vida plena com significado e propósito.
Em 2009, pesquisadores que publicam no The Lancet Trusted Source definiram saúde como:
Capacidade do corpo em se adaptar a novas ameaças e enfermidades.
Eles baseiam essa definição na ideia de que as últimas décadas viram a ciência moderna dar passos significativos na conscientização das doenças, entendendo como elas funcionam, descobrindo novas maneiras de retardá-las ou detê-las e reconhecendo que a ausência de patologia pode não ser possível .
A saúde mental e física são provavelmente os dois tipos de saúde mais discutidos.
A saúde espiritual, emocional e financeira também contribuem para a saúde geral. Especialistas médicos associaram isso a níveis mais baixos de estresse e melhoria do bem-estar mental e físico. As pessoas recebem tratamento médico para manter o equilíbrio, quando necessário, a Aromaterapia pode contribuir muito para o equilíbrio de sua saúde.
Você provavelmente já teve a experiência de encontrar um cheiro que evoca instantaneamente uma forte memória ou sentimento. Talvez um perfume lembre sua avó, ou o cheiro ao descascar uma fruta cítrica traga a memória de um almoço com a família reunida.
Nosso olfato está diretamente ligado aos centros de memória e emoção do cérebro. As células dentro do nariz detectam cheiros em nosso ambiente e enviam informações ao cérebro, por meio do nervo olfativo.
A aromaterapia, também conhecida como terapia com óleos essenciais, é definida como um “tratamento holístico de cura que usa óleos essenciais para melhorar a saúde do corpo, mente e espírito”. Os óleos essenciais são óleos naturais usando extrato de plantas.
Os benefícios da aromaterapia podem ser generalizados, como ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, e desta forma trazer equilíbrio do corpo como um todo.
Para quem nunca experimentou um tratamento com óleos, deixo a sugestão dos mais populares que incluem:
💜LAVANDA- Muitos acham este perfume relaxante e muitas vezes é usado para ajudar a reduzir o estresse ou melhorar o sono.
💚HORTELÃ-PIMENTA- Maravilhoso para lidar com as alergias respiratórias, pode ajudar na digestão, bem como ajudar a aliviar dores de cabeça e tensão.
💛SÂNDALO: Para aumentar o foco, também pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e ajudar na qualidade do sono.
💙YLANG-YLANG: Este óleo pode ser usado para melhorar a auto estima, procurado por pessoas em busca de trabalhar sua libido.
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