CUIDE DAS EMOÇÕES TÃO BEM QUANTO CUIDA DE SUA APARÊNCIA
CUIDE DE SUA APARÊNCIA TÃO BEM QUANTO CUIDA DAS EMOÇÕES
Em psicologia, autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau.
autoestima - autoconfiança - autoaceitação
Deveríamos aprender desde cedo a lidar com as emoções, mas enquanto não aprendemos tentamos mascará-las, negá-las, bloqueá-las. Aprender a ouvir a mensagem de cada emoção pode nos trazer muitos benefícios, ao passo que a inabilidade para lidar com elas nos causa dor, desconforto, mal-estar e muitas doenças. Os sentimentos são pensamentos em movimento no corpo. Ao identificar nossos pensamentos, podemos cuidar melhor das emoções. Podemos aprender a identificar nossas emoções, nomeá-las, identificar como estão se expressando em nosso corpo, acolhê-las, entender sua mensagem e utilizar essa energia positivamente, canalizando-as de maneira produtiva, usando a mensagem de maneira adequada.
O mecanismo do estresse fisiológico e natural não é nocivo. Nociva é a perpetuação desse sistema de alarme, não as ocasiões agudas de raiva ou de medo que, muitas vezes, se resolvem por si mesmas. Prejudicial é o indivíduo permanentemente tenso, ansioso, angustiado, pronto para uma batalha que nunca se concretiza. Isso desgasta as artérias, faz subir a pressão arterial, compromete o coração e responde por longa série de outras doenças.
Pense na palavra IN VEJA... Se você está cobiçando o que é do outro é porque tem potencial para consegui-lo. IN em inglês significa dentro e portanto VEJA IN, veja dentro de você, pois pode conquistar aquilo que está desejando ao invés de alimentar este sentimento que só afasta você de um relacionamento com Deus.
Deus não se mistura com o mal, abandone este sentimento, não olhe para fora, olhe sim para dentro, os recursos estão em você para obter suas próprias conquistas.
A tristeza leva à introspecção, sinaliza que algo dentro de nós não está de acordo com nossa natureza.O medo em sua essência é protetor, mas em volume alto nos paralisa e nos cega para enxergar onde está o amor. Precisamos aprender a diferenciar o medo real do medo irreal.
Recomendar mudanças no estilo de vida pode parecer utopia. No entanto, se esse processo não for interrompido, os males causados à saúde e à qualidade de vida podem tornar-se irreversíveis. A influência das emoções sobre o corpo manifesta-se por vários caminhos, começando pelo estresse e suas consequências na vida do homem contemporâneo.
CANSAÇO ou ESTRESSE, sabe identificar?
Evolutivamente, o homem não foi preparado para suportar o grau de tensão contínua e constante a que está exposto todos os dias, o direito de pausa revigorante quase desapareceu da vida das pessoas. Mergulhadas nos compromissos e problemas, elas nem se dão conta de quanto corpo reclama dessa agressão permanente.
Às vezes, o indivíduo chega em casa depois de um dia de trabalho pesado, desaba sobre o sofá e geme –“Estou estressado”-, mas tem a cabeça leve e sonha com um futuro mais tranquilo e menos estafante. Isso não é estresse, é cansaço algumas horas de repouso e de sono resolvem a questão.
No entanto, se as preocupações com dividas, escola dos filhos, o risco de perder o emprego, os desencontros afetivos e a falta de perspectivas não o abandonam, em pouco tempo estará dominado por uma carga prejudicial de estresse. Estresse é o estado de tensão gerado no interior do organismo dos animais mamíferos, entre eles o homem, diante de situação boa ou ruim que ameace perturbar seu equilíbrio interno. Embora usualmente o classifiquem como nocivo, todos necessitamos de uma cota de estresse para enfrentar os acontecimentos do dia a dia.
PODEMOS EVITAR O ESTRESSE?
Devemos evitar o estresse que rouba sua saúde, muitos os óleos essenciais cumprem bem este papel. Quando sentimos o aroma de alguma planta a memória emocional é evocada, as
emoções podem estar relacionadas. É acionado o sistema límbico, onde o centro de
emoções está associado com o hipotálamo, a parte do cérebro que está ligado às
glândulas sexuais.
A Aromaterapia pode ser usada como terapia vibracional, também ajuda a
meditação, visualização, concentração, afirmações e todas as técnicas para encontrar
o equilíbrio interior e harmonia.
A qualidade sutil de um óleo essencial pode penetrar em uma área da consciência que foi corrigida ou limitada. Assim, nos enriquecemos com um entendimento que talvez não possamos experimentar no passado e que abre novas possibilidades para nós. Através dessas conexões íntimas com a mente primitiva e influenciando as energias mais sutis, a Aromaterapia gera um efeito muito positivo e benéfico que alivia o estresse e protege o bem-estar emocional. Quando respiramos, as narinas retêm centenas de partículas aromáticas presentes no ar.
Um certo grau de estresse é inerente ao estar vivo e pode ser provocado por acontecimentos bons ou ruins. Entretanto, se os efeitos do estresse comprometem a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes, é fundamental encontrar uma saída, nesse caso não se pode fugir dele.
- Bergamot - Bergamota - Um óleo de massagem que é calmante e estimulante. Dilua-o com óleo de coco fracionado para obter melhores resultados.
- Citrus Bliss® - Combina os óleos cítricos Laranja Selvagem, Limão, Toranja, Mandarina, Bergamota, Tangerina e Clementina para um aroma cítrico doce que ajudará a inspirar um clima positivo.
- Clary Sage - Sálvia Esclareia - Para apoiar o humor saudável, principalmente durante períodos de desconforto para as mulheres.
- ClaryCalm® - Mix de Óleos Essenciais para mulheres. Usado para o mesmo propósito do Clary Sage.
- Geranium - Gerânio - Óleo do perdão, excelente para massagem de casais.
- Grapefruit -Toranja - Energizante e alegre, use-o como um óleo de massagem para iluminar o seu dia.
- Lavender - Lavanda - Seguro para todas as idades, massageie a pele para promover sentimentos de calma.
- Myrrh - Mirra - Reconhecida como um óleo espiritual, ele promove a criatividade e a energia.
- Serenity™ - Mix de Óleos Essenciais. Ajuda a acalmar a mente e a preparar o corpo para um sono reparador. Este óleo combina óleos essenciais conhecidos por sua habilidade de diminuir sentimentos de tensão e de acalmar emoções, e quando usado aromaticamente ele promove um sono tranquilo. Basta aplicar de uma a duas gotas nas mãos e inalar ao longo do dia para ajudar a diminuir os sentimentos de preocupação provenientes do dia a dia. Também é possível adicionar de 2–3 gotas a uma banheira com água morna e sais para criar uma experiência relaxante e renovadora.
- Vetiver: O Vetiver possui um aroma exótico e complexo que é extensivamente utilizado em perfumes. Por conta de suas propriedades equilibrantes nas emoções, esse óleo essencial é ideal para se usar em massoterapia. Ele também pode ser aplicado nos pés antes de dormir para promover uma noite de sono tranquila.
- Ylang Ylang - Ajuda a reduzir os efeitos causados pelo stress diário e exala um suave aroma floral.
Aqui algumas dicas para minorar seus efeitos nocivos.
BRIGA CONTRA O RELÓGIO
O tempo pode exercer pressão negativa sobre as pessoas, falta de intervalo entre compromissos, preocupação em fazer o dia render representam alguns fatores mais imediatos de estresse na vida moderna. É preciso tentar programar melhor a vida planejando as atividades, estabelecendo prioridades e respeitando, o mais possível, o planejamento estabelecido para aquele dia.
O PAPEL NOCIVO DA COMPETIÇÃO
A competição pode ser um dos grandes males da vida moderna. Um mal para a sociedade e para o indivíduo. Cada um de nós se desgasta demais quando comparamos conquistas e perdas pessoais com as dos outros. Perde-se a medida do que de fato nos traria satisfação e felicidade. É óbvio que devemos lutar por nossos sonhos e ideais, mas preocuparmo-nos apenas em aparentar superioridade é um contrassenso lamentável. Em busca de status e projeção, muitos se desgastam tanto que adoecem, fraudam a ética, violam as leis, abandonam a família por algo que, no fundo, não tem a menor importância.
É indispensável não confundir competição com competência. Competência é querer fazer bem aquilo que se faz. Competição é desejar ser mais e melhor do que os outros.
OS RELACIONAMENTOS
Quem consegue gostar de gente e se relacionar bem sofrerá menos os efeitos nocivos do estresse. Tenhamos ou não consciência disso, o primeiro objetivo de nossas vidas é sermos queridos e aceitos. Para atingi-lo, porém, é preciso implantar algumas mudanças em nosso modo de viver.
Por conta das fragilidades interiores ou da insegurança, as pessoas têm medo de se ferir nos relacionamentos afetivos e por isso cavam fossos, erguem muralhas, constroem paredes de vidro que impedem o toque e a proximidade com os semelhantes. Escondem-se atrás de armaduras com a falsa ideia de que assim estarão protegidos contra intrusos indesejáveis. Se conseguirmos, pelo menos em parte, arriar essas defesas e assumir nova postura diante das pessoas, seremos mais felizes e menos estressados.
Lavender: A Lavanda tem sido usada e estimada por séculos, por conta de seu aroma inconfundível e suas propriedades calmantes e relaxantes. Para usufruir de seus inúmeros benefícios, algumas dicas de uso são: adicionar à água do banho para aliviar o stress, ou aplicar nas têmporas e na nuca. Também é possível adicionar algumas gotas de Lavanda em travesseiros, roupa de cama, ou na planta dos pés para uma noite de sono restauradora. Graças à versatilidade de suas propriedades, esse óleo essencial é indispensável para se ter a qualquer hora.
AS MUDANÇAS - Se continuarmos presos ao modelo imposto pela sociedade moderna, não vamos longe. Para mudar essa perspectiva, a humanidade precisa conscientizar-se de que vale mais a cooperação do que a competição, a colaboração do que a dominação. Vivam onde viverem, é preciso que, desguarnecidas de defesas inúteis, as pessoas aproximem-se umas das outras para estabelecer laços afetivos que permitam construir um futuro mais promissor para todos.
ATIVIDADE FÍSICA - fundamental para o bem-estar das pessoas. A atividade física ajuda a combater os outros fatores de risco, facilita a descarga das tensões acumuladas e diminui os efeitos nocivos do estresse. O indivíduo que tem uma atividade física regular geralmente não é obeso porque o excesso de peso deriva da desproporção entre o que se come e o que se gasta, baixa o nível do mau colesterol e eleva o do bom colesterol, controla melhor a pressão arterial.
Se você se sentir cansado(a) ou tiver preguiça na hora de encarar o próximo treino, tente usar óleos essenciais revigorantes para ajudá-lo(a) a se sentir acordado(a), concentrado e energizado a sugestão é para qualquer um destes óleos essenciais. Particularmente úteis para ajudar você a se sentir alerta e pronto(a) para o próximo exercício.
Cypress - Cipreste, Lime - Limão, Peppermint - Hortelã-pimenta ou Wild Orange - Laranja Selvagem
Cuide se sua saúde
Observe suas emoções e tente diferencia o estresse do cansaço
Seja uma pessoa generosa e fique feliz com a vitória dos outros
Cultive um jardim, mesmo que seja com apenas um vasinho de flor.
Se olhe no espelho e queira se sentir belo, cuide de sua aparência
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