ALCALINIZE a vida e viva mais LEVE

UM ORGANISMO ACIDIFICADO TENDE A MANIFESTAR EMOÇÕES E REAÇÕES ÁCIDAS 

As emoções e sentimentos, bem como as atividades mental e física têm potencial para alcalinizar ou acionar, em questão de frações de segundo, o nosso metabolismo. Um organismo devidamente alcalinizado poderá vivenciar com frequência emoções e sentimentos mais baseados na empatia e na fé, resultando em experiências de alegria e solitude.

Afetuosidade, compaixão e compreensão são estados emocionais típicos de um organismo em harmonia metabólica, sereno e pacífico. Estado meditativo ou de oração, a vivência do amor, o bom humor, o positivismo, viver a verdade, o bom lazer e ter prazer em estar vivo podem ser considerados alimentos de grande potencial alcalinizantes para emoção e espírito.

Quanto temos uma alimentação alcalinizante seja fisicamente ou mentalmente, ocorre uma do ânimo  para mobilizar o corpo com atividades físicas, criativas e prazerosas.

O estresse e a ansiedade podem acidificar o sangue e esta acidez provoca mais estresse.

Raiva, impotência, inveja, culpa, ciúmes,  excesso de julgamentos, calor em excesso e até mesmo exercícios físicos obsessivos induzem rapidamente a acidificação do organismo.

Alimentos alcalinizantes são aqueles que, ao serem digeridos no estômago, produzem resíduos alcalinos que equilibram ou diminuem a acidez metabólica, que é a acidez produzida no corpo e eliminada pela urina. Estes alimentos são importantes para a saúde porque protegem o organismo contra inflamações e estresse oxidativo, que causam o envelhecimento e morte das células.

Diferentemente dos alcalinizantes, os alimentos acidificante podem aumentar a eliminação de resíduos ácidos na urina, gerar estresse oxidativo e contribuir para o aparecimento de doenças como câncer e pressão alta, por exemplo. Alguns dos alimentos acidificantes são as leguminosas, os queijos, a carne, os peixes, os ovos, e os alimentos industrializados, como refrigerantes, macarrão instantâneo ou sorvete, que causam o aumento dos resíduos ácidos na urina.

Receitas saudáveis com alimentos alcalinizantes

Os alimentos alcalinizantes podem ser consumidos em receitas saudáveis, de forma isolada ou em conjunto com outros alimentos, tais como:

1. Suco de maçã, laranja, gengibre e canela - Os sucos preparados com alimentos alcalinizantes como as frutas, o gengibre e a canela podem ser uma boa opção para consumir nos lanches. 

Ingredientes

• 1 maçã;
• 1 laranja;
• 100 ml de água;
• 1 gota de óleo essencial de GENGIBRE doTerra
• 1 gota de óleo essencial de CANELA doTerra

2. Suco Verde com repolho - O repolho é uma hortaliça que oferece muitos nutrientes, tais como calorias, proteínas, carboidratos, magnésio, potássio e vitamina C. Os ingredientes verdes devem ser batidos com o suco das três laranjas. Em seguida, o brócolis pode ser adicionado segundo sua preferência, já que algumas pessoas não gostam de seu sabor. 

Ingredientes

• 2 ou 3 folhas de repolho
• 2 folhas de espinafre
• Brócolis (à gosto)
• 3 laranjas maduras
• 2 gotas de óleo essencial de LIMÃO-LIME doTerra

3. Suco de Tomate - tem propriedades antioxidantes e contém licopeno

Ingredientes

• 5 tomates picados
• 1 talo de salsão
• 1 pepino
• Pimenta caiena e sal marinho (em pequenas quantidades)
• 1 gota de óleo essencial de MANJERICÃO doTerra

A efetividade destes sucos deve-se à presença de antioxidantes e alcalinizantes em seus ingredientes.

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Fontes

https://melhorcomsaude.com.br/5-sucos-anticancerigenos-alcalinizantes/

https://www.tuasaude.com/alimentos-alcalinizantes/

Photo NASA Hubble Sees Cosmic Clues in a Galactic Duo

Receitas de cosméticos naturais com Óleos Essenciais

BENEFÍCIO DOS COSMÉTICOS NATURAIS  

Quais são as diferenças entre os cosméticos naturais e os convencionais?

Os cosméticos naturais possuem ingredientes mais seguros e saudáveis. Eles conseguem trazer o mesmo resultado que um produto convencional, mas sem o risco de alergias, acne cosmética e o contato com substâncias tóxicas ao organismo.

Além de fazerem mal ao ser humano, os componentes sintéticos nos cosméticos também poluem o meio ambiente após serem eliminados pela água durante o banho ou, até mesmo, espalhados pelo ar no momento da aplicação. Os produtos naturais em geral tem a fabricação dos  em geral, a produção é feita de maneira sustentável, pensando em todo o ciclo da cadeia. Já os cosméticos tradicionais são compostos por diversas substâncias poluentes. Não são poucos os itens presentes em produtos de higiene e maquiagem que podem prejudicar a saúde.

A  diferença entre as categorias

Naturais: cosméticos que apresentam de 50% a 95% (varia de acordo com o selo que comprova a legitimidade do produto) de matéria-prima vinda da natureza. O restante da fórmula pode ser composta por materiais orgânicos ou sintéticos (desde que não sejam os produtos químicos proibidos, como parabenos e derivados do petróleo). 

Orgânicos: itens desenvolvidos sem prejudicar a natureza e que precisam ter, pelo menos, 95% de matéria-prima comprovadamente orgânica. O restante dos ingredientes também precisam ser naturais, como água e material animal ou vegetal. 

Receitas para você cuidar da sua pele, lábios, cabelo e pés usando os Óleos Essenciais 

Hidratante corporal e facial - Receita perfeita para hidratar a pele em qualquer época. 

*Ingredientes-  ½ xícara de óleo de coco,  1 colher de chá de vitamina E ou Óleo de Girassol,  6 gotas de óleo essencial de LAVANDA  

*Modo de fazer-  Misture todos os ingredientes, se quiser bata em uma batedeira. 

 Como usar-  Use para hidratar a pele, massageando-a. Recomendado para Todas as pessoas com pele ressecada, seca ou que querem hidratar a pele do rosto e corpo.

Protetor labial de baunilha com canela - Esta receita é perfeita para hidratar os lábios no inverno. A canela ajuda a aumentar a circulação sanguínea na região labial.

* Ingredientes-  2 colheres de sopa de óleo de Amêndoas,  1 colher de sopa de óleo de Coco,  1/3 de colher de sopa de cera de Carnaúba,  13 gotas de óleo vegetal de Abacate, 2 gotas de óleo essencial de CANELA

* Modo de fazer-  Derreta a cera e adicione todos os ingredientes. Coloque em um pote antes de esfriar. 

*Como usar-  Use para hidratar os lábios no inverno Recomendado para Todas as pessoas que precisem hidratar os lábios.

Pomada para cabelo - Esta receita é indicada para quem quer dar forma nos cabelos Ingredientes-  2 colheres de sopa de manteiga de Karité,  3 colheres de sopa de Cera Vegetal (Soja, Carnáúba ou Palma),  4 colheres de sopa de óleo vegetal de Jojoba,  10 gotas de óleo essencial de ALECRIM

*Modo de fazer Derreta a cera em banho maria. Derreta a manteiga de karité em banho maria. Misture com os outros ingredientes. Espere esfriar. 

*Como usar-  Use nos cabelos para dar volume e forma. Recomendado para Todas as pessoas. Não usar em cabelos oleosos.

Esfoliante para os pés - Para esfoliar pés secos e massageá-los 

*Ingredientes 2 xícaras de sal de Epsom (sal amargo),  1 xícara de óleo de Coco,  10 gotas de óleo essencial de HORTELÃ-PIMENTA, 1 colher de chá de folhas de alecrim frescas

*Modo de fazer-  Derreta o óleo de coco em banho maria. Misture com os outros ingredientes. 

*Como usar- Massageie os pés, principalmente nas regiões mais secas. Recomendado para Todas as pessoas com pele ressecada ou que queiram relaxar.

#tankemconstrucao #oleosessenciais #aromaterapia  #autocuidado

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Fontes

Photo by Noah Buscher on Unsplash

https://boaforma.abril.com.br/beleza/beleza-saudavel-entenda-os-beneficios-dos-cosmeticos-naturais/

As mais incríveis 50 Receitas Naturais, Veganas e Ecológicas de Camila G. Victorino

*De A a Z propriedades de cada óléo essencial - Casca de Canela - Cinnamon Bark

 

A Canela e suas maravilhas 

Aumente a temperatura corporal e acelere o metabolismo com este termogênico natural

Existem dois tipos principais de óleos de canela disponíveis no mercado: óleo de casca de canela (cinammon bark) e óleo de folha de canela (cassia). Embora tenham algumas semelhanças, são produtos diferentes com usos um tanto distintos. O óleo da casca de canela é extraído da casca externa da árvore de canela. É considerado muito potente e tem um cheiro forte, “parecido com um perfume”, quase como sentir o cheiro intenso de canela em pó. O óleo de casca de canela é geralmente mais caro do que o óleo de folha de canela.

Derivado de uma árvore perene e tropical que pode alcançar até 13 metros de altura e possui uma forte fragrância em sua casca, folhas e flores. A Casca de Canela possui um longo histórico de uso culinário, pois oferece um toque condimentado a sobremesas, pratos principais e bebidas quentes, além de ser frequentemente utilizada em gomas de mascar.

 Esta despretensiosa especiaria é extraída da casca interna da árvore conhecida cientificamente como cinnamomum. Existem dois tipos de canela. Um deles é a canela-do-ceilão, também conhecida como canela "verdadeira". O outro tipo de canela é a canela-cássia, a variedade mais comumente encontrada, a que as pessoas geralmente chamam de "canela". A canela é extraída de lascas que secam e formam tiras que se enrolam, mais conhecidas como "canela em pau". Mas as lascas também podem ser moídas para formar canela em pó. 

O cheiro e o sabor da canela se devem à sua parte oleosa.

Esta despretensiosa especiaria é extraída da casca interna da árvore conhecida cientificamente como cinnamomum é responsável pela maioria dos poderosos efeitos da canela na saúde. 

Alguns deles são: acelera o metabolismo, e a especiaria mais rica em antioxidantes (que protegem o organismo contra os danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres), tem propriedades anti-inflamatórias, combate fungos e bactérias, alivia desconfortos menstruais, etc.

• Adicione 1 gota de óleo essencial de Casca de Canela a uma xícara de água ou chá quente e beba lentamente. Experimente tambem adicionar nas receitas de bolos e arroz doce para um sabor especial.

Com um parentesco muito próximo da canela, a Cássia possui um aroma forte e condimentado e deve ser utilizada em pequenas quantidades para transformar qualquer mistura de óleos essenciais. 

8 usos da canela que você não conhece!

Não só pode tornar a comida mais saborosa, mas também tem diversos usos!

1) Melhora a concentração! O cheiro de canela estimula a função cognitiva e memória. 

2) Controle de peso: uma pesquisa do Centro de Nutrição Humana concluiu que canela triplica a capacidade da insulina de metabolizar o açúcar no sangue – o tempero pode, assim, reduzir a fome e o desejo de açúcar.

3) Conservante de alimentos: adicione canela às receitas para ajudar a prevenir a deterioração dos alimentos, retardando o crescimento bacteriano.

4) Repelente de traças: quebre alguns paus de canela e combine com 1/2 xícara de cravos e 1/2 xícara de pimenta preta. Preencha sachês com 1 colher de sopa da mistura e coloque-os nos armários para afastar as traças

5) Reduz dor causada pela artrite: num estudo de 2008 publicado na revista Bioorganic e Medicinal Chemistry os pesquisadores descobriram que a canela abrandou a quebra de ossos e reduziu o dano ósseo.

6) Purificador da boca: dado o seu aroma fresco e perfumado, a canela é comumente usado para combater o mau hálito. Você pode mastigar pequenos pedaços de casca de canela ou fazer gargarejo de canela com água.

7) Ajuda a quebrar as gorduras durante a digestão: o tempero contém óleo volátil, que ajuda neste processo.

8) Apaziguador da gripe: canela é comumente usada em partes da Ásia Oriental e Europa, juntamente com o gengibre, para aliviar um resfriado ou gripe.

Além de uma longa história de uso culinário, o óleo essencial de casca de canela é bem conhecido por sua forte capacidade de limpeza, bem como suas propriedades imunológicas e de apoio ao metabolismo.

Os principais componentes químicos do óleo essencial da casca de canela são o cinamaldeído e o eugenol. Esses produtos químicos naturais são componentes poderosos que ajudam a fornecer fortes benefícios internos. Um estudo recente sugeriu que o cinamaldeído atua para apoiar a função molecular saudável dos rins.

Outro estudo também descobriu que o cinamaldeído ativa uma resposta antioxidante endógena (natural, interna) nas células do cólon, que é uma meios naturais de manter células de cólon saudáveis.

O eugenol também desempenha um papel ativo na manutenção da saúde corporal. Descobertas recentes mostram que o eugenol auxilia o corpo a manter a mobilidade gastrointestinal normal mesmo durante períodos de estresse, ajudando a manter o trato gastrointestinal funcionando adequadamente.

Principais benefícios

Muitos dos benefícios do óleo de casca de canela têm a ver com sua capacidade de dilatar os vasos sanguíneos. A casca da canela pode ajudar a melhorar a função do óxido nítrico, que causa aumento do fluxo sanguíneo e níveis mais baixos de inflamação.

Alguns dos benefícios de saúde mais pesquisados do óleo de canela incluem:

•Diminui a inflamação

•Reduz o açúcar no sangue

•Diminui o colesterol ruim

•Combate infecções

•Alto teor de antioxidantes

•Estimula o sistema imunológico

•Estimula a libido

•Luta contra parasitas 

•Impulsionar a saúde do coração 

•Possível afrodisíaco natural 

•Melhora os níveis de açúcar no sangue 

•Para pele, cabelo e lábios- Com suas propriedades anti-inflamatórias, o óleo de canela pode ser um remédio natural eficaz para problemas inflamatórios da pele, como erupções cutâneas e acne. Você pode misturar óleo essencial de canela com um óleo veicular (como óleo de coco ) e aplicá-lo na pele para aproveitar sua capacidade antimicrobiana. 

•O óleo de canela também pode ser um benefício para o cabelo, com muitas revistas de beleza recomendando esse óleo essencial picante para estimular a saúde e o crescimento do cabelo. 

•Usar óleo de canela para aquecer os lábios é uma maneira natural de aumentá-los, aumentando a circulação nessa área. Combine duas gotas de óleo de canela com uma colher de sopa de óleo de coco para um ótimo protetor labial feito por você mesmo.

Blend no difusor para das frios 

• Home for sleep well - 3 gotas  Frankincense - Olíbano+ 2 gotas Laranja Selvagem - Wild Orange  + 1 gota Cinnamon Bark  - Casca de Canela

• Tis the Season - 2 gotas Pinheiro Siberiano - Siberian Fir,  + 2 gotas Canela Cassia + 2 gotas Laranja Selvagem - Wild Orange

• Bundle Up - 3 gotas Cedro - Cedarwood + 3 gotas  + 2 gotas Cinnamon Bark  - Casca de Canela

• Spiced Cider - 3 gotas Wild Orange + 2 gotas Elevation® + 2 gotas Cinnamon Bark  - Casca de Canela + 2 gotas  + 1 gota Cravo-Clove + 1 gota Gengibre- Ginger

#tankemconstrucao #oleosessenciais #aromaterapia  #autocuidado

• Para mais informações sobre os óleos, clique na logo DOTERRA ao lado ou acesse http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, lá você pode comprar alguns óleos citados na postagem.

Para verificar o resumo diário das postagens siga e divulgue o Instagram @tank_luiza

Fontes

https://www.pecanobre.com.br/post/canela-qual-a-diferen%C3%A7a-entre-a-canela-do-ceilao-e-a-canela-cassia

https://www.gotasdaterra.com/post/9-beneficios-do-oleo-de-cinnamon-bark/

Photo by Mae Mu on Unsplash

*De A a Z propriedades de cada óléo essencial - Canela - Cassia

Aroma calmante e propriedades aquecedoras e condimentadas

A canela é considerada uma especiarias que vale ouro. Ela veio do antigo Egito e já foi considerada a mais rara que o ouro. Os efeitos medicinais da canela difundidos desde no antigo Egito era usado na medicina entre os egípcios que acreditavam no poder curador oferecido pela especiaria. Incluí-la na dieta pode ser uma opção viável para quem quer produzir um gasto energético com mais eficiência. Ela pode prevenir enxaquecas, diabetes, pneumonia e até o câncer. A canela pode ser utilizada como tempero ou em chás. Ela tem ação anti-inflamatória o que favorece a perda de peso ajudando a diminuir a inflamação do tecido de gordura. Você pode adicioná-la a frutas, bolos ou refeições doces. É bem-vinda nos chás. 

Mas suas qualidades vão muito além do sabor da energia e da perda calórica. Ela pode tratar e prevenir uma série de doenças que podem afligir o metabolismo como enxaquecas, diabetes, pneumonia e até o câncer. Acelera o metabolismo, e é uma das especiarias mais rica em antioxidantes (que protegem o organismo contra os danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres), tem propriedades anti-inflamatórias, combate fungos e bactérias, alivia desconfortos menstruais, etc

O óleo de folha de canela (cassia) tem um cheiro “almiscarado e picante” e tende a ter uma cor mais clara. Embora o óleo da folha de canela possa parecer amarelo e turvo, o óleo da casca da canela tem uma cor marrom-avermelhada mais profunda que a maioria das pessoas costuma associar ao tempero da canela. Ambos são benéficos, mas o óleo de casca de canela pode ser mais potente. 

O que contribui para a queima das calorias, além disso os termogênicos são ricos em polifenol. Durante muito tempo poucas eram as substâncias que conhecíamos nos alimentos. A atenção ao elaborar um prato ficava restrita a macro e nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais. Com o avanço da tecnologia, outros componentes ingerimos nas refeições passaram a ser identificados entre eles estão os polifenóis que trazem diversos benefícios à saúde, são Oxidantes anti-inflamatórios capazes de proteger o nosso organismo contra diversas doenças como câncer e problemas cardiovasculares. Os polifenóis são fitoquímicos encontrados em frutas, legumes, ervas, temperos, grãos e verduras. a mais de quatro mil polifenóis identificados hoje. Eles trazem inúmeros benefícios para a saúde, os mais conhecidos é a sua ação antioxidante. Um desses polifenóis em especial é o MHCP presente em grande quantidade na canela. Ele atua como otimizador das células e controla a taxa de glicose no corpo, especialmente para quem tem diabetes do tipo dois. A canela também possui tanino. Sabe aquele sabor mais adstringente que a canela possui? O principal motivo é a presença de uma substância que altera o sabor e ao mesmo tempo defende a planta de possíveis invasores chamado tanino. É um mecanismo presente em folhas e frutos especialmente aqueles que não estão maduros o suficiente para serem consumidos. A presença do tanino na fórmula é um dos principais índices do sabor de um bom vinho por exemplo.

Por seus muitos benefícios ao bem-estar, a Cassia tem sido usado há milhares de anos, sendo, inclusive, um dos poucos óleos essenciais mencionados no Velho Testamento. Notável por seu aroma calmante e propriedades condimentadas.

as de pratos que utilizam esse condimento. Tais como a canjica. E o arroz doce.

O cheiro e o sabor da canela se devem à sua parte oleosa, que concentra um composto chamado cinamaldeído. Esse composto é responsável pela maioria dos poderosos efeitos da canela na saúde. A variedade cássia (a mais comum nos mercados) contém quantidades significativas de um composto chamado cumarina (acredita-se ser prejudicial em grandes doses). Entretanto, toda canela possui benefícios para a saúde, mas a cássia pode causar problemas em grandes doses devido ao conteúdo de cumarina. A canela verdadeira (a canela-de-ceilão) é muito melhor nesse aspecto, uma vez que, de acordo com estudos, ela possui menos cumarina do que a canela-cássia. 

É também um ótimo óleo para ser difundido durante os dias mais frios. Em virtude de sua natureza cáustica, o óleo essencial de Cássia pode ser muito forte quando inalado diretamente. Todo tipo de canela é rico em cálcio, sacarose, tanino e aldeído, sinâmico. A especiaria é adstringente digestiva, estimulante e vasodilatadora. Uma das maiores vantagens desse alimento é sem dúvida a versatilidade de uso na cozinha sejam salgados, doces, azedos, amargos, picantes ou relaxantes os componentes da canela é são capazes de harmonizar um prato simples e fazê-lo inesquecível tanto no paladar quanto para a saúde. Outra vantagem é a Familiaridade dos brasileiros com esse tipo de alimentação. Fecho tradicionais como os de São João são replet

Também usada contra problemas digestivos como náuseas e diarreias. Além da falta de apetite e em menstruais. Ela melhora a circulação do sangue e é um estimulo da digestão, auxiliando no funcionamento metabólico. Além disso, colabora com a redução de medidas. Os alimentos termogênicos têm uma digestão mais trabalhosa, por isso fazem com que o organismo gaste mais energia.  

USOS • Dilua em Óleo de Coco Fracionado antes de aplicar na pele. • Adicione 1 gota do óleo essencial Cassia a outros óleos cítricos ou Cravo e Gengibre durante os meses de inverno. • Combine 1 gota do óleo essencial Cassia com Óleo de Coco Fracionado dōTERRA e massageie na pele para uma sensação de conforto. 

BENEFÍCIOS PRIMÁRIOS • Aroma aconchegante e confortante.

MODO DE USAR Para uso tópico, aplicar de 1 a 3 gotas diluídas em óleo carreador dōTERRA sobre a pele, na área desejada. Para uso aromático, colocar de 3 a 4 gotas em um aromatizador elétrico.

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Fontes

https://www.doterra.com/BR/pt_BR/blog

https://www.pecanobre.com.br/post/canela-qual-a-diferen%C3%A7a-entre-a-canela-do-ceilao-e-a-canela-cassia

https://blog.zonacerealista.com.br/15-usos-da-canela-que-voce-ainda-nao-conhece-2/