DORES e a contribuição da AROMATERAPIA

 

Apesar da maioria da comunidade científica ortodoxa não aceitar suas propriedades medicinais, os óleos essenciais são utilizados com resultados a mais de centenas de anos; Na Inglaterra, 93% dos clínicos gerais e 70 % dos doutores hospitalares, recomendam tratamentos alternativos, incluindo a aromaterapia.

Os óleos essenciais são basicamente substâncias líquidas. Estes compostos insolúveis podem ser difíceis de incorporar aos cosméticos. Alguns deles possuem até 800 componentes químicos, sendo somente alguns destes conhecidos. Um bom exemplo é o Ylang Ylang, dos quais são conhecidos mais de 330 componentes químicos.

Ficar sentado por muito tempo tem resultado num aparecimento de algias severas, seja por uma má postura no trabalho por ficarem muito tempo em pé, além de um rotina diária estressante, levando a distúrbios emocionais que também irão provocar sintomatologias relacionadas à dor, não somente emocional mas também física. 

Outro grave problema é o que se chama de “slipped disc”. Entre cada par de vértebras existe uma camada de cartilagem de consistência parecida com a da gelatina. A função destes discos é absorver os choques sofridos pelas vértebras quando nos movimentamos. O termo “slipped disc” ainda não tem uma definição precisa, mas o que se tem visto é que este material gelatinoso, por vezes pressiona o nervo resultando em dores, causando inclusive espasmos.

LER e DORT, que surgem através do esforço repetitivo em seus trabalhos, que pode ser vistos como algias, fibromialgia, reumatismo, na maioria das vezes decorre de uma depressão “mascarada” em função do binômio - meio externo e meio interno – sociedade e seus valores e desejos.

Principais Óleos para Artrite e Reumatismo - 
CEDRO 

CIPRESTE

EUCALIPTO

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

LIMÃO SICILIANO

TOMILHO

Principais Óleos para  Bursite 

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

Principais Óleos para Gota

ALECRIM

HORTELÃ-PIMENTA

JUNÍPERO

TOMILHO

Principais Óleos para Ciatalgia

ALECRIM

EUCALIPTO

GERÂNIO

GENGIBRE 

HORTELÃ-PIMENTA

LAVANDA

JUNÍPERO

TOMILHO

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Fontes

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QUALIDADES TERAPÊUTICAS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS PARA ALÍVIO DA TOSSE

Tosse é um reflexo natural do aparelho respiratório que surge como consequência de um processo irritativo. 

 Há dois tipos de tosse: a seca e a produtiva. É a presença ou não de muco que estabelece a diferença. Na tosse produtiva a secreção se movimenta e é eliminada; na seca, esse catarro parece não existir. É importante avaliar se a tosse é realmente seca, ou se a secreção não flui por desidratação ou tratamento incorreto. 

 

O fumo é a principal causa, porque aumenta o volume de muco produzido pelos brônquios; causa irritação física e química das mucosas; destrói os cílios que cobrem o revestimento interno dos brônquios; facilita o acúmulo de material estranho às vias aéreas.

Outras causas importantes são a sinusite, principalmente em crianças, a síndrome do gotejamento pós-nasal, a asma, o refluxo gastroesofágico, infecções respiratórias, bronquite crônica e medicamentos para controle da hipertensão.

Além do exame clínico e do levantamento do histórico do paciente, alguns exames de laboratório e de imagem podem ser absolutamente necessários.

Outro dado importante para o diagnóstico é o aspecto da secreção da tosse produtiva. Quando é aquosa e clara, está geralmente associada a alergias, infecções virais das vias respiratórias superiores, asma ou irritações provocadas pelo fumo. 

O tratamento bem-sucedido depende diretamente de que o diagnóstico seja bem estabelecido e a causa inteiramente determinada.

• Beba bastante água. A água é o melhor antitussígeno que se conhece, pois facilita a movimentação do muco sobre a camada de cílios;
• Dê preferência aos líquidos quentes, que costumam trazer alívio sintomático, como os chás de nossas avós: chá com limão e mel, de camomila, erva cidreira, erva doce, entre outros. Chá-preto e chá-mate devem ser evitados por causa do alto teor de cafeína;
• Mantenha a cabeça elevada à noite, usando travesseiros extras ou levantando a cabeceira da cama com calços;
• Mantenha os ambientes bem ventilados;
• Aumente o teor de umidade do ar com umidificadores ou vaporizadores. Tome banhos quentes prolongados para respirar bastante vapor

Os óleos essenciais podem servir como apoio antitussígeno porém, sempre consulte um médico para verificar o motivo da tosse. A tosse pode ser sintoma de muitas doenças bastante variadas, do resfriado comum ao câncer de pulmão. Por isso, é sempre importante investigar a causa.

Para combater a tosse, alguns dos óleos essenciais com maior comprovação científica Vamos conhecer de alguns deles de melhor benefício:

Eucalipto;

Hortelã-pimenta;

Melaleuca 

Tomilho;

Alecrim

Lavanda;

Orégano.

Esta terapia pode ser usada para complementar o tratamento médico porque, além de tratar a tosse e acalmar as vias respiratórias superiores, tem também um efeito anti-séptico, impedindo o desenvolvimento de vírus e bactérias nos pulmões, que podem evoluir para uma pneumonia, por exemplo.

Para aproveitar as propriedades medicinais presente em cada planta pode-se adotar as seguintes estratégias:

INALAÇÃO 

Fazer inalações pingando uma gota na palma da mão, esfregar, colocar as 2 mãos em forma de concha na frente do rosto e inalar devagar por 20 segundos. As partículas do óleo entrarem em contato direto com a mucosa do pulmão, também conseguem chegar rapidamente no cérebro, levando o corpo a se re-equilibrar.

De início, deve-se fazer 3 a 5 inalações, 10 vezes por dia, 1 depois ir aumentando até as 10 inalações, 10 vezes por dia. Antes de dormir, também se pode fazer 10 minutos de inalação, especialmente se a tosse estiver interrompendo o sono.

DIFUNDIR

Pingar em difusor aromático 6 gotas de qualquer um dos óleos citados e deixar o vapor agir a noite toda no quarto 

USO TÓPICO 

Aplicar 1 gota em cada uma das solas dos pés massageando antes de dormir

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Fontes

https://drauziovarella.uol.com.br

https://www.tuasaude.com/

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Sistema Cardiovascular & ÓLEOS ESSENCIAIS

O sistema cardiovascular é formado pelo coração e pelos vasos sanguíneos. Estes órgãos atuam juntos para garantir a nutrição e oxigenação de todas as células do nosso corpo. Também é chamado de sistema circulatório, é formado pelos vasos que transportam sangue e linfa pelo corpo. As artérias e veias transportam sangue por todo o corpo, fornecendo oxigênio e nutrientes aos tecidos do corpo e removendo resíduos de tecidos. Os vasos linfáticos transportam o líquido linfático (um líquido claro e incolor que contém água e células sanguíneas). O sistema linfático ajuda a proteger e manter o ambiente fluido do corpo, filtrando e drenando a linfa de cada região do corpo. O sangue se move através do sistema circulatório como resultado de ser bombeado pelo coração. O sangue que sai do coração pelas artérias está saturado de oxigênio. As artérias se dividem em ramos cada vez menores para levar oxigênio e outros nutrientes às células dos tecidos e órgãos do corpo. À medida que o sangue se move pelos capilares, o oxigênio e outros nutrientes se movem para dentro das células, e os resíduos das células se movem para os capilares. À medida que o sangue sai dos capilares, ele se move pelas veias, que se tornam cada vez maiores para levar o sangue de volta ao coração.

Esta rede de tubos transporta sangue, pelo coração,  uma bomba muscular responsável por impulsionar o sangue para o corpo garantem que todas as células do corpo recebam nutrientes e oxigênio. O coração é um órgão musculoso responsável por impulsionar o sangue pelo corpo. Ele é encontrado entre os dois pulmões e sobre o diafragma, com aproximadamente dois terços de sua massa mais alinhados à esquerda. Esse órgão é revestido por um tecido muscular cardíaco chamado de miocárdio e, internamente, é dividido em quatro câmaras: dois átrios e dois ventrículos.

Os vasos sanguíneos são divididos em artérias, veias e capilares. De uma maneira geral, podemos dizer que veias são vasos responsáveis por levar o sangue do corpo para o coração, enquanto as artérias são responsáveis por transportar o sangue do coração para o corpo. 

💦 ÓLEOS ESSENCIAIS que são ótimos para o coração incluem YLANG-YLANG, MANJERONA, GERÂNIO, CIPRESTE, GENGIBRE, LAVANDA e ALECRIM. Esses óleos devem ser aplicados nas artérias carótidas, sobre o coração.

💧 Se você tem pressão alta, deve evitar ALECRIM, TOMILHO e, possivelmente, HORTELÃ-PIMENTA.

💧 Os óleos que ajudam na regulação do colesterol incluem CAPIM-LIMÃO, SÁLVIA, HELICHRYSUM, ENDRO, LAVANDA e ZIMBRO.

💧Já o óleos de LIMÃO ou LIMÃO SICILIANO  - São extraídos da casca da fruta seus monoterpenos, tem ação potente na desobstrução dos vasos sanguíneos e no tratamento da arteriosclerose.

Ele fluidifica e fortifica o sangue, sendo um tônico para este e

sistema. Também tem ação positiva para quem sofre com as varizes e de hipertensão. Além disso,sua vitamina C e as citrinas tem ação benéfica sobre a queda do mau colesterol (LDL), aumento a resistência dos capilares sanguíneos.

Para ajudar a equilibrar seus níveis de colesterol, combine 

💧 5 gotas de CAPIM-LIMÃO e 💧5 gotas de ENDRO com 💚30 ml de óleo vegetal em um pequeno frasco escuro com conta-gotas. 

Massageie óleo sobre a área do estômago e planta dos pés diariamente.

💧Estimulam e tonificam o coração. COENTRO, NARDO, VETIVER. 

Sinergia para aumentar a circulação 

💦 5 gotas de EUCALIPTO 

💦 5 gotas de ALECRIM 

💦 5 gotas de CIPRESTE 

💦 5 gotas de PIMENTA PRETA 

💦 5 gotas de GENGIBRE 

🍃 30 ml óleo carreador de sua preferência 

Combine os óleos essenciais com o seu óleo carreador favorito e, em seguida, massageie suavemente a mistura nos braços, pernas e peito todos os dias.

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Fontes

Conceição Trucom - O poder de cura do limão

https://www.biologianet.com

https://www.hopkinsmedicine.org/vascular-system

https://www.aromawiki.com.br

Dores nas articulações - alivie com óleos essenciais

O entendimento da dor como um importante problema de saúde progrediu bastante. Dos tempos antigos, quando ela costumava ser vista como parte inevitável da vida, que os homens só podiam influenciar parcialmente devido à sua etiologia presumivelmente sobrenatural, foi desenvolvido um conceito fisiológico, em que o controle da dor é agora possível, expandido pela aceitação da influência de diversos fatores etnoculturais. Sendo a aromaterapia uma terapia integrativa, sua abordagem pode complementar o tratamento da medicina convencional. Para isso, é necessário que o profissional dessa área saiba compreender a natureza da dor e sua influência na vida do doente e conheça os métodos que melhor possam auxiliar no tratamento eficaz 

Para evitar a dor nas articulações está recomendada a prática regular de exercícios de baixo impacto, como caminhada, bicicleta ou natação, assim como estar dentro do peso ideal, principalmente após os 50 anos. Comer mais peixe e frutos do mar, uma vez que contêm substâncias que ajudam a regenerar as articulações e a diminuir a inflamação.

Com a utilização dos óleos essenciais analgésicos, a percepção da dor é suprimida, quando algumas moléculas terpênicas desses óleos ocupam os nociceptores, estimulando-os e excitando-os até que se tornem dessensibilizados. Nesse processo, a dor será atenuada. 

Dentre os óleos essenciais analgésicos, podem-se destacar os de ALECRIM, CAPIM-LIMÃO, LIMÃO, EUCALIPTO, ERVA-DOCE, MANJERICÃO, PIMENTA-PRETA, SALVIA-ESCLARÉIA, TOMILHO , LAVANDA, MELALEUCA, HORTELÃ-PIMENTA

Por meio do uso tópico, alguns componentes dos óleos essenciais são aquecedores, como o 1,8 cineol no eucalipto, enquanto outros são refrescantes, como o mentol na HORTELÃ-PIMENTA. Outros ainda podem ter ação antiespasmódica, como o acetato de linalila na LAVANDA, ação anti-inflamatória e ação analgésica tópica, como o citronelal no CAPIM-LIMÃO.

Artrite - principal causa de dor nas juntas e pode acontecer devido ao excesso de peso, traumatismo e desgaste natural da articulação, levando ao aparecimento de sinais e sintomas como dor, dificuldade para realizar movimentos com a articulação acometida e deformidade.

Tendinite - corresponde à inflamação do tendão, que é a estrutura que liga os músculos aos ossos, e causa dor, dificuldade de movimentar o membro afetado, além de inchaço e vermelhidão local. A tendinite está na maioria das vezes relacionada com a realização de movimentos repetitivos.

Torção do joelho - pode ser uma das causas de dor na articulação e pode acontecer devido ao alongamento excessivo dos ligamentos, realização de movimentos bruscos ou pancada no joelho, por exemplo, resultando em sintomas como dor intensa no joelho, inchaço e dificuldade para dobrar o joelho.

Epicondilite - inflamação dos músculos extensores do punho principalmente devido à realização de esforço repetitivo, sendo percebida dor no cotovelo, que pode irradiar para o antebraço e piorar ao abrir a porta, ao pentear o cabelo, escrever ou digitar, por exemplo. Além disso, pode haver também diminuição da força no braço ou no punho, o que pode tornar o ato de segurar um copo, por exemplo, difícil.

Bursite - inflamação de um tecido que se encontra no interior da articulação do ombro, a bursa sinovial, dificultando a realização de movimentos. Além disso, em caso de bursite, a pessoa pode sentir fraqueza em todo o braço afetado, sensação de formigamento e dificuldade em levantar o braço acima da cabeça, uma vez que a movimentação está limitada.

Artrite reumatoide - doença autoimune e inflamatória crônica caracterizada pela ação do sistema imune contra o próprio organismo, levando ao inchaço e inflamação das articulações, além de dificuldade para movimentar a articulação, diminuição da força local e dor que é pior logo após acordar.

Infecção - pelos vírus responsáveis pela dengue, Zika e Chikungunya podem levar à inflamação de várias articulações do corpo, resultando na sensação de dor em todo corpo. Além da dor nas articulações, podem surgir outros sintomas de acordo com o vírus, como febre, cansaço, dor ao redor dos olhos, perda de apetite e mal estar.

Gota - doença inflamatória causada pelo excesso de ácido úrico no sangue, que acaba sendo acumulado nas articulações e leva ao surgimento de sintomas como dor nas articulações, inchaço e vermelhidão local. Além disso, o ácido úrico costuma ficar concentrado principalmente no dedão do pé e, por isso, a pessoa pode sentir muita dor ao tentar colocar o pé no chão ou ao caminhar, por exemplo.

O ÁCIDO ÚRICO é uma substância resultante do metabolismo das proteínas e purinas. Ele é uma das principais causas da artrite,  caracterizado por inchaço, inflamação, dor e sensibilidade nas articulações. Pode afetar as articulações dos pés, base dos dedos, joelhos, tornozelos, pulsos e dedos das mãos. A análise do ácido úrico pode ser feita através do exame do sangue ou de urina. 

O LIMÃO  aumenta  a excreção de ácido úrico, uréia e ácido fosfórico por meio da urina. A carência de vitamina C causa uma série de desordens orgânicas, entre elas:

• astenia, cansaço por anemia;

• inapetência, falta de apetite;

• doenças reumáticas em músculos,  articulações e nervos;

• tendências para a hemorragia da pele e das mucosas;

• propensão para catarros nas vias respiratórias,  digestivas e urinárias.

Também ocasiona uma diminuição na capacidade de rendimento,  principalmente no caso de desportistas e operários.

Quando tais sintomas aparecem, é o momento de consumir mais limões e laranjas integrados a folhas, raízes e frutas ricas em ferro.

Medo, raiva e falta de esperança são muitas vezes gerados por informações falsas e provocam emoções destrutivas. O óleo essencial de LIMÃO é usado justamente para promover maior contato com as verdades internas, aumentando a força da alegria de viver.

#tankemconstrucao #aromaterapia #oleosessenciais #autoestima 

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Fontes

Conceição Trucom - O poder de cura do limão

https://www.tuasaude.com/dor-nas-juntas/

https://www.institutounidade.com.br/

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Síndrome de Burnout - como os óleos essenciais podem ajudar?

SÍNDROME DE BURNOUT 

Caracteriza-se por uma sobrecarga e esgotamento mental, associados a uma redução da capacidade empática e, de certa forma, uma redução na capacidade cognitiva e na tomada de decisão. Trata-se de uma síndrome muito relacionada ao trabalho, entretanto associada a uma gama de outras vulnerabilidades individuais e ambientais. O fortalecimento através da terapia e mudanças na forma de encarar o trabalho são fatores importantes no tratamento desse transtorno. 

Este DESGASTE prejudica os aspectos físicos e emocionais da pessoa, levando a um esgotamento profissional.

O que pode causar a SÍNDROME DE BURNOUT?

A origem da palavra BURNOUT  é norte-americana e significa “chamuscado”. 

O Distúrbio de Burnout se manifesta quando a relação com o trabalho acaba se transformando em estresse, ansiedade e nervosismo intensos. A pessoa acaba sendo levada ao seu limite, físico e/ou emocional, sentindo-se extremamente cansada, desmotivada e esgotada. Não é difícil encontrar pessoas que, junto com o Distúrbio de Burnout, sofram também de insônia & depressão, pelo uso excessivo de medicamentos. 

Os sintomas mais comuns da SÍNDROME DE BURNOUT  podem ser:

• distúrbios do sono;
• dores musculares e de cabeça;
• irritabilidade;
• alterações de humor;
• falhas de memória;
• dificuldade de concentração;
• falta de apetite;
• agressividade;
• isolamento – nos estágios iniciais parece que o indivíduo evita o contato com as demais pessoas; porém em estágios mais avançados pode-se desenvolver irritabilidade no contato com outras pessoas;
• depressão;
• pessimismo e baixa autoestima;
• sentimento de apatia e desesperança – este é um dos sintomas que mais leva aos diagnósticos errados da doença;
• irritabilidade exagerada – a irritabilidade acaba surgindo devido ao sentimento de pessimismo e baixa autoestima, achando que aquilo que se faz não é bom o suficiente.
• perda de prazer – inicia-se como algo simples, mas gradativamente torna-se evidente – como a perda de prazer por comidas ou atividades que antes  gostava de praticar, momentos com a família, etc.
• maior suscetibilidade à doenças – a SÍNDROME DE BURNOUT mexe com o físico e também com o psicológico, baixando a imunidade da pessoa, tornando-a mais suscetível ao aparecimento de doenças oportunistas.

PESSOAS QUE SÃO MUITO EMPÁTICAS SÃO MAIS SUSCETÍVEIS AO DESENVOLVIMENTO DA SÍNDROME DE BURNOUT .

Isso porque elas absorvem toda a carga emocional de terceiros para si, e não reclamam quando precisam de ajuda ou se sentem sobrecarregadas. A dor ou necessidade de ajudar os outros acaba fazendo com que elas se preocupem excessivamente e sobrecarreguem o seu emocional. 

Tentar agradar o tempo todo é uma prática ruim. Também uma pessoa com personalidade mais rígida, que não tolera frustrações, está mais propensa a desenvolver o BURNOUT .

É muito comum que os workaholics (pessoas viciadas em trabalho) sofram desse distúrbio.

A cobrança exacerbada de si mesmo, e pelos superiores, acaba impactando de forma negativa na vida pessoal e profissional.

MEIOS DE PREVENIR E TRATAR O BURNOUT 

Prática de exercícios físicos

Parte dessa condição acaba causando problemas físicos, isso sem mencionar as tensões musculares que muitas vezes impedem até mesmo a locomoção.

Os exercícios físicos não só ajudam a liberar toda a tensão dos músculos, como também criar uma rotina saudável. Além disso, pode-se encarar a atividade como um momento de relaxamento e de autocuidado.

Alimentação adequada

A alimentação correta e balanceada permitirá a ingestão de nutrientes e vitaminas adequados para o seu dia a dia. Eles ajudarão a repor as energias e, assim, você acabará se sentindo mais preparado para sua rotina.

Momentos de Lazer

Ter momentos de lazer e relaxamento são fundamentais para descansar a mente e o corpo. Esses instantes são muito importantes tanto para a prevenção quanto para o tratamento da síndrome.

Menos cobranças

Um dos motivos que levam à SÍNDROME DE BURNOUT é a existência de uma cobrança extremamente excessiva de si mesmo. Uma busca pela perfeição que simplesmente não existe.

Aprenda com os erros, mas não se torne uma vítima deles. Supere, e siga em frente!

Reorganização

Talvez uma atitude simples de reorganizar os seus dias e as suas tarefas no trabalho possam ajudar no momento de pegar mais leve com o emprego e então manter a calma, evitando assim que você venha a se sobrecarregar.

Utilize os seus dias de férias e folgas

Férias existem por uma razão: todo mundo precisa descansar. Pare de adiar as suas! Se preferir, não faça nada. O importante é se desligar do trabalho para conseguir relaxar a mente e o corpo. Acredite: o mundo não vai acabar se você descansar um pouco.

Cultive relacionamentos saudáveis no trabalho

Cordialidade, gentileza, cooperação: nada disso envolve um contato mais íntimo como uma amizade e pode facilmente ser aplicado a qualquer ambiente. Como a convivência precisa ocorrer, não custa nada fazer disso algo mais leve, não é mesmo? Com certeza os dias serão melhores e menos estressantes para todos!

Medite, faça Yoga, ORE

Eles ajudam a controlar seu nível de estresse, bem como reaprender a respirar. Isso significa ter o controle dos seus estados emocionais de volta e não aderir às exigências externas e internas de imediatismo.

ÓLEOS QUE PODEM AJUDAR A MELHORAR OS SINTOMAS 

Os óleos de MANDARINA, CAPIM-LIMÃO, EUCALIPTO, LARANJA e GRAPEFRUIT, por exemplo, são perfeitos para espantar aquela preguiça dura de ser vencida ao levantar da cama em dias de frio. Existem, também, aqueles que ajudam a respirar melhor, aumentam a concentração, limpam a mente.

GENGIBRE  é um óleo essencial literalmente esquenta o corpo, por isso combina mais quando o clima está frio. Por outro lado, o que faz ele combinar com qualquer momento é o seu efeito de diminuição da ansiedade e elevação da autoconfiança. 

HORTELÃ-PIMENTA a preguiça não tem nenhuma chance contra o poder do óleo essencial de hortelã-pimenta. Além de ser um estimulante para a energia do corpo e da mente, ele é perfeito para melhorar o foco. 

PATCHOULI equilibra as emoções e contribui na sensação de relaxamento e conforto. Ele melhora o estado do humor e combate a depressão. Também auxilia a mente a ter mais foco e disposição para pensar com mais calma.

TANGERINA ajuda na diminuição dos pensamentos de preocupação, ansiedade e medo. Auxilia no aumento da alegria e traz mais força para o interior do corpo. Pode ser usado como um antidepressivo natural.

MANJERICÃO no difusor para promover um senso de concentração ao estudar, ler ou realizar qualquer outra tarefa que exija clareza mental. Use óleo de Cardamomo no difusor para desfrutar de sentimentos de maior clareza mental.

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Fontes

https://blog.psicologiaviva.com.br/sindrome-de-burnout/

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/horoscopo/5-aromas-que-dao-energia-disposicao-e-iluminacao-mental,769a1e7de71028c467c531e810725502fd2muxwf.html

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4 óleos essenciais que reduzem a retenção de água e inchaço nas pernas

Você sente formigamento, tem pequenos vasos e varizes?

Estes são sintomas muito comuns que podem ser atribuídos a uma disfunção nas válvulas existentes dentro das veias, cuja função é conter a coluna de sangue que é impulsionada para cima a cada vez que nossos músculos das pernas se contraem. 

As pernas cansadas são o sintoma mais comum de doença venosa, vulgarmente conhecida como má circulação sanguínea das pernas, um problema que afeta maioritariamente mulheres.

Existem vários fatores de risco para o surgimento da doença venosa. O estilo de vida, a história de doença na família e a idade avançada são os principais.

Quando as pessoas se queixam da sensação de peso e cansaço nas pernas estão, frequentemente se referindo a alterações do retorno venoso, o que se deve à dificuldade de o sangue proveniente dos membros inferiores, retornar ao coração, o que origina situações de sofrimento das veias.

Existem vários fatores de risco para o surgimento da doença venosa. O estilo de vida, a história de doença na família e a idade avançada são os principais, o tipo de profissão pode ajudar ou prevenir a má circulação sanguínea das pernas.

Ficar parado de pé e ficar muito tempo sentado ou manter as pernas cruzadas muito tempo são fatores de risco decisivos, para dificultar a circulação de retorno do sangue ao coração. 

4 óleos essenciais que reduzem a retenção de água e inchaço nas pernas

GRAPEFRUIT/TORANJA
O óleo de toranja é um diurético natural. Ele trabalha para limpar o corpo, reduzir a inflamação e liberar fluidos que o corpo pode ter. Ele também aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a aliviar o inchaço e a dor nas pernas e tornozelos inchados. Graças aos terpenos na Toranja é um anti inflamatório natural.

EUCALIPTO
Foi demonstrado que este óleo reduz a inflamação e alivia a dor associada à retenção de líquidos. Tem o poder de ativar os receptores de serotonina no corpo para promover o relaxamento, reduzir a pressão arterial e diminuir as reações de resposta inflamatória.

LAVANDA

Conhecida por seus benefícios poderosos. Pode aliviar as alterações de humor, problemas de sono e dores de cabeça, bem como reduzir a inflamação. Pode ser aplicado topicamente, sem óleo transportador.

ERVA-DOCE 

Rico em vitaminas e nutrientes que ajudam a manter o sistema imunológico. Ele funciona para desintoxicar o corpo naturalmente toxinas que causam inflamação e para promover a libertação de líquidos que são construídos nos tecidos do corpo.

Para usar: Combinar 3 gotas de óleo essencial em 5ml de óleo vegetal de sua preferência e massagear a mistura na área inchada 2-3 vezes por dia.

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Fontes

https://www.noaclinic.pt/

https://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/pernas-cansadas

https://www.mundodosoleos.com/blogs/

FALTA DE AR, estresse ou doença respiratória?

RESPIRAR BEM essencial para o bem-estar

Quando estamos nervosos ou estressados a recomendação que mais escutamos é: “RESPIRA”!

As doenças respiratórias  podem atingir pessoas de todas as idades e, na maioria das vezes, estão associadas ao estilo de vida e qualidade do ar. Sempre é recomendado procurar atendimento de um médico pneumologista, pois algumas doenças não têm cura, mas é possível controlar os sintomas. 

A COVID-19 é uma doença respiratória aguda causada pelo vírus SARS-CoV-2, que atinge o sistema respiratório e que pode levar ao aparecimento de sintomas até 14 dias após a infecção. Inicialmente os sintomas de COVID-19 são semelhantes aos da gripe, no entanto à medida que o vírus multiplica-se no organismo, pode haver perda de olfato e paladar, dor no peito e dificuldade para respirar. Na presença de suspeita de COVID-19, é recomendado procurar o sistema de saúde para que possam ser dadas as orientações necessárias a fim de evitar o risco de transmissão da doença.

Em tempos de estresse elevado, temos a tendência de entrar no modo de piloto automático:, os pensamentos são rápidos e não confiáveis, o corpo fica tenso e reage aos medos percebidos em vez de responder à situação como ela é. 

Péssimo estado de espírito, especialmente em meio à atual crise global de saúde, que exige nossa máxima presença para lidar com o que é uma situação desconhecida e em constante evolução.

Para encontrar mais conforto respiratório em seu dia a dia, você pode contar com o auxílio de muito óleos essenciais, cito aqui as qualidades de 3:

💙ÓLEO ESSENCIAL DE EUCALIPTO - agrega em sua composição alto teor de cineol, constituinte que lhe confere fortes atuações expectorantes e o aroma característico do eucalipto, sendo comumente empregado em saunas para purificar o ar. Além  disso é antisséptico, antiviral, anti-infeccioso, analgésico para dores musculares e reumáticas, expectorante, tônico do sistema respiratório. Indicado para tosses, resfriados, asma, bronquite

Refrescante e calmante e nutre o corpo através da oxigenação, auxilia na dificuldade de expressão e desconexão com o mundo, energeticamente o eucalipto auxilia na dissolução da melancolia e tristeza profunda arraigada nos corpos emocional e mental.

💜ÓLEO ESSENCIAL DE CIPRESTE -  É notável pelas atuações no sistema respiratório, condições de pele, tecido musculoesquelético e promoção do bem-estar geral. Analgésico, indicado para o cuidado do tecido musculoesquelético. Antioxidante, indicado para cuidado de peles maduras e prevenção o envelhecimento cutâneo precoce. Antibacteriano e antisséptico aéreo, indicado para prevenção de infecções respiratórias, adstringente, antitussígeno, indicado para tosses seca, espasmódica ou irritativa, perda de voz. Potencial cicatrizante,indicado para cicatrização de feridas, calmante suave. Indicado para estresse, tensão, ansiedade. No campo energético ajuda em processos de luto e tristeza, favorecendo a transição e a transformação.

💚ÓLEO ESSENCIAL DE ABETO SIBERIANO - Seu aroma é agradável e suave, remetendo ao interior de florestas e ao clima aconchegante do Natal.

Antialérgico, depurativo e antisséptico: utilizado em problemas respiratórios e cutâneos. Antifúngico, bactericida e antiviral: efeito inibitório no desenvolvimento do vírus da gripe e também útil contra micro-organismos que provocam problemas respiratórios, além de colaborar como imunoestimulante. Tônico do aparelho respiratório: pode ser utilizado em inalações, sendo muito indicado para asma e rinite. Trata infecções e ajuda a diminuir crises de bronquite, sinusite e alergias. Indicado para desordens circulatórias: por ter ativos de ação solvente, colabora com tratamentos para desobstrução de vasos, varizes, dores nas pernas e hemorroidas, e também com a drenagem linfática. Útil em casos de cálculo renal.

Calmante: devido à presença conjugada de acetato de bornila e monoterpenos, age especialmente tonificando e harmonizando as suprarrenais. Atua no equilíbrio da produção de hormônios relacionados ao estresse e medo, adequando a liberação de cortisona, que ainda pode colaborar em casos de dores e processos inflamatórios e alérgicos. Estimulante dos centros vitais. Revigorante. Indicado para apatia, exaustão, estafa, cansaço mental. Promotor de clareza mental.

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Fontes

Picture from tutoringforthespirit.com

https://www.buddhistdoor.net/features/the-breath-as-an-anchor-for-the-here-and-now/

https://www.tuasaude.com/principais-doencas-respiratorias/

https://www.emporiolaszlo.com.br/searchanise/result?q=respira

*De A a Z propriedades de cada óleo essencial - Eucalyptus - Eucalipto (XÔ RINITE, SINUSITE, ALERGIAS)

O eucalipto é uma árvore encontrada em várias regiões do Brasil, que pode chegar até 90 metros de altura, possui flores pequenas e frutos. 

Por muitos anos, o óleo essencial de Eucalipto tem sido usado para aliviar a tosse. Alguns remédios para tosse vendidos sem receita têm o óleo essencial de Eucalipto como um de seus ingredientes ativos. O Vicks VapoRub, por exemplo, contém cerca de 1,2% de óleo essencial de Eucalipto, juntamente com outros ingredientes supressores da tosse.

Assista o vídeo sobre o Óleo Essencial de Eucalipto 

Ajuda a expelir o muco - Você está tossindo mas nada está chegando? Saiba que o óleo essencial de eucalipto não só pode diminuir a tosse, como também ajuda a tirar o muco do peito. A inalação de vapor feito com o óleo essencial de Eucalipto pode soltar o muco de forma que ele seja expelido com a tosse. Para usufruir desse efeito você pode diluir três gotas de óleo essencial de eucalipto em uma colher de sopa de óleo carreador como óleo de coco, óleo de semente de uva, óleo de girassol, azeite, entre outros; e aplicar no peito.

Faz bem para feridas - Os aborígines australianos usam as folhas de Eucalipto para tratar feridas e prevenir infecções. O óleo essencial de Eucalipto diluído em óleo carreador pode ser usado na pele para combater a inflamação de feridas. Ele também pode ser usado ​​em pequenas queimaduras ou outras lesões não complicadas que podem ser tratadas em casa. Afasta insetos - Mosquitos e outros insetos que se alimentam de sangue humano podem carregam vírus causadores de doenças perigosas, como a dengue. 

O Eucalipto é uma planta muito utilizada popularmente para o tratamento de gripe, esfriado, rinite, sinusite, adenite, amigdalite, asma, bronquite, nariz escorrendo, pneumonia, tuberculose, febre, vermes intestinais, acne, mau hálito e dor muscular, devido suas propriedades medicinais, que são:

• Expectorante;
• Anti-inflamatória;
• Descongestionante;
• Estimulador da imunidade;
• Vermífugo.

Além disso, o óleo essencial de eucalipto, extraído das folhas, contém cineol que possui propriedades balsâmicas e anti-sépticas, sendo muito útil no tratamento de bronquite e para eliminar o catarro das vias aéreas.

O nome científico do eucalipto é Eucalyptus globulus Labill e suas folhas podem ser utilizadas para fazer chá e o óleo essencial extraído da planta pode ser usada em vapores para inalação, podendo ser facilmente comprada em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. O eucalipto também é encontrado em xaropes prontos e em sachês para se fazer a infusão.

Mesmo sendo um ótimo remédio caseiro para tratar doenças respiratórias, a inalação de folhas de eucalipto não deve ser usada por crianças com menos de 12 anos, pois pode levar a alergias e causar falta de ar.

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Fontes

https://www.doterra.com/BR/pt_BR/blog

https://www.ecycle.com.br/eucalipto/

COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS AROMATICAMENTE

 

O uso aromático de óleos essenciais pode influenciar uma pessoa de diversas formas. Tradicionalmente, a utilização aromática tem por objetivo melhorar o estado de espírito de uma pessoa. Um temperamento melhorado e mais estável pode ter inúmeros benefícios na sua vida, todos os dias. 

A inalação direta de ELEVATION ou CITRUS BLISS da dōTERRA logo pela manhã pode ajudar a acordar e dar motivação para realizar as tarefas do dia. 

Faça a difusão de óleos essenciais com notas distintas (por exemplo, EUCALIPTO e MANJERICÃO) ao longo do dia para manter a produtividade no trabalho.

Uma inalação rápida de HORTELÃ-PIMENTA lhe dará o impulso necessário para aguentar um exercício físico intenso. 

Fazer a difusão de LAVANDA ou VETIVER à noite, ou adicionar algumas gotas à almofada, pode ajudar na preparação para uma noite de sono tranquila, necessária para aguentar o dia seguinte. O uso aromático de óleos essenciais pode ser o reforço de que precisa para lidar com as preocupações normais do dia a dia.

Há estudos que apresentam provas convincentes de que a simples inalação do aroma de um óleo essencial é eficaz para acalmar sensações de nervosismo ou ansiedade em diversas situações.

Descontrair e relaxar 3 gotas de LAVANDA 3 gotas de VETIVER 4 gotas de CEDRO 

Mistura para se sentir bem 3 gotas de Bergamota 3 gotas de LARANJA SELVAGEM 1 ou 2 gotas de YLANG-YLANG 2 gotas de Hortelã-comum

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Fontes- DOTERRA BLOG AROMA

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