Você sofre de insônia ou tem dificuldade para dormir?
A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia, que pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica e uso de certos medicamentos.
Infelizmente essa é uma realidade comum para muitas pessoas. Hoje sabemos que a insônia está associada a diferentes níveis de ansiedade ou até depressão. Isso pode gerar uma queda na atividade mental, perda de memória. disfunções metabólicas resultando em uma diminuição atividades do sistema imunológico. Abrindo portas para várias doenças.
- Estresse - preocupações com trabalho, saúde, finanças ou família podem manter sua mente ativa à noite, dificultando o sono. Eventos estressantes, como divórcio ou perda de emprego, também podem levar ao quadro.
- Condições médicas - a insônia pode fazer parte dos sintomas de outros problemas de saúde, como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas, dor crônica, depressão, entre outras.
- Medicamentos - alguns medicamentos contêm cafeína e outros estimulantes que podem atrapalhar o sono.
- Maus hábitos de sono - ter horários irregulares para dormir, fazer atividades estimulantes à noite e usar aparelhos eletrônicos antes de dormir podem interferir no seu ciclo de sono.
Muitas pessoas fazem uso de medicamentos alopáticos para ajudar a dormir. Porém, apesar de serem eficazes em primeiro momento, os remédios podem causar ressaca, desordens psicomotoras, dependência, amnésia e efeito rebote.
Por isso a busca por tratamentos eficazes sem
efeitos colaterais tem crescido muito. O tratamento com apoio dos óleos
essenciais, está naturalmente entre os mais promissores.
Pode ser feito uso apenas usando a inalação com
as mãos em concha ou,. pingando no seu travesseiro antes de dormir. O cérebro
quando você a inala o aroma, é capaz de regular a memória, as emoções, e o sono.
Seu sistema limpo regula a transmissão da informação olfativa induzindo a
produção dos neurotransmissores a serotonina e outros. A serotonina está fortemente
envolvida nas causas da insônia e outras doenças emocionais como a depressão.
A inalação é uma forma efetiva de usar os óleos essenciais, já que induz respostas no sistema nervoso central em poucos segundos. Pesquisas indicam que os óleos essenciais de LARANJA DOCE, LIMÃO, ROSA, LAVANDA e outros, possuem efeitos sedativos. Trabalhando na estimulação do sono.
Experimente também a BERGAMOTA antes de deitar, você
vai pingar 2 gotinhas na palma da sua mão antes de dormir e inalar com as mãos
em concha e inalar por cinco minutos, ou esfregar nos pulsos.
Assista o vídeo sobre AROMATERAPIA para DORMIR Profundamente e
ALIVIAR a INSÔNIA
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