UMA MENTE AGITADA PODE TER DIFICULDADES DE EXPRESSAR SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS
Dentro da visão atual, alguns profissionais da
saúde trabalham hoje com a visão de Holos –
Holístico, onde não há como fazer esta
separação, ou seja, o sistema como um todo
determina como se comportam as partes. A longo prazo a Síndrome do Pensamento Acelerado pode afetar o processo de observação, assimilação, resgate e organização de dados. Se a sua mente está hiperpensante e hiperpreocupada, o seu rendimento intelectual tende a cair.
Uma mente agitada geralmente está no passado ou no futuro, então, fazer atividades que te tragam para o momento presente irá ajudar
Praticar algum hobby, assim como a realização de exercícios físicos regulares ajuda a manter a mente equilibrada e os pensamentos em ordem
Em casos em que a situação começa a fugir do controle, buscar ajuda de um profissional de saúde mental é imprescindível,
MEDICINA e PSICOLOGIA já perceberam que não existe separação entre mente e corpo.
Esteja presente Geralmente quando estamos agitados não conseguimos nos concentrar no momento presente: ou estamos pensando em algo que já passou ou estamos preocupados com o que pode acontecer no futuro, sem nos darmos conta que o futuro depende do agora. Para fazer isso, basta prestar atenção naquilo que está fazendo, por exemplo, se estiver realizando uma refeição, saboreie a comida, coma devagar, se estiver caminhando, preste atenção nos seus passos, na paisagem ao redor, nas pessoas. Uma prática que tem sido muito difundida ultimamente é o mindfulness, que consiste em uma série de técnicas para atrair a atenção para o momento presente.
QUANTO MAIS CORREMOS PARA GANHAR TEMPO, MENOS TEMPO TEMOS PARA AS TAREFAS QUE ASSUMIMOS
Talvez este seja um dos motivos pelo qual os nossos pensamentos
disparam e transformam a nossa mente em um turbilhão de informações. Estamos
cada dia mais preocupados e agitados, o que traz sintomas como ansiedade,
irritação, insônia, medo do futuro, entre outros. Além disso tudo afetar a
nossa saúde, afeta também a saúde de nossas relações. Uma mente hiper acelerada tem tendência a ser impulsiva, não pensar antes de reagir ter baixo nível de paciência. Este comportamento compromete a afetividade, estabilidade e profundidade das relações.
Inclua uma pausa na rotina Coloque na sua rotina uma tarefa diária em que você não precise pensar. Por exemplo, você pode utilizar alguns minutos da sua hora de almoço para observar a natureza, ouvir uma música que você goste e te relaxe ou ler um livro, por exemplo. Pode ser qualquer coisa que te distraia e que não exija que você raciocine a atividade, apenas a faça.
A Aromaterapia
trabalha seu corpo de uma maneira
natural e holística. Os Óleos Essenciais
gentilmente atuam no corpo
restaurando nossas energias curativas e
proporcionando o balanceamento entre
corpo, mente e espírito. Ela
complementa outras terapias, tanto as
convencionais quanto as alternativas. A Aromaterapia, aplicada de
forma controlada e consciente,
de maneira prazerosa, age
positivamente no tratamento de
desequilíbrios emocionais, em
acordo com os princípios ativos
que os Óleos Essenciais
possuem. Os aromas atuam
intensamente sobre nossas
emoções, restauram nosso
campo energético, resgatam
nosso equilíbrio e nos
trazem bem-estar.
Os mesmos órgãos ou regiões,
explicados na Neurofisiologia,
agem com os Óleos Essenciais. Se
temos nossas respostas viscerais
pelo Sistema Límbico, Tálamo,
Hipotálamo, Hipocampo e
Amigdala, ao inalarmos um
aroma, estes irão agir nestes
mesmo centros
Busca pelo Homeostase: corpo e mente possuem um estado
balanceado e a capacidade natural de se autoregular.
A homeostase ou homeostasia é o processo pelo qual o organismo mantém constantes as condições internas necessárias para a vida. O termo é aplicado ao conjunto de processos que previnem variações na fisiologia de um organismo.
Corpo Estável: equilíbrio entre Estrutural, Bioquímico e
Psicológico. Bem-Estar e Beleza, os dois estão diretamente
interligados
Homens = maior necessidade de relaxamento muscular
Mulheres = maior necessidade relaxamento mental
- Relaxamento Corpo X Mente o Relaxamento do Corpo
Óleos Essenciais que relaxarão a musculatura, oxigenando a mesma, ativando a circulação = HORTELÃS, ALECRIM, EUCALIPTO, LAVANDA
Óleos Essenciais que tratam a ansiedade, estresse e estados nervosos = LAVANDA, LITSEA CUBEBA, TANGERINA
Use-os em massagem corporal, inalação ou na aromatização com difusor,
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Fontes
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