Melhorando o sistema imunológico

Vem chegando o inverno, geralmente é a temporada de muita coriza, tosses, espirros e dificuldade para respirar. 

O inverno, é uma época do ano em que se observa com mais frequência a ocorrência de doenças que afetam o sistema respiratório. Isso está relacionado a baixas temperaturas, tempo seco e aumento da poluição. No frio, as pessoas também optam por ambientes pouco ventilados, que facilitam a transmissão de vírus e bactérias.

O sistema imunológico é composto por um complexo aglomerado de células que, em conjunto com órgãos e tecidos, atua como barreira de destruição de agentes estranhos ao organismo; é o sistema responsável por manter o equilíbrio e o bom funcionamento do corpo.

Além da chegad do inverno, o excesso de estresse, má alimentação, baixa qualidade de sono e uso indiscriminado de medicamentos, por exemplo, façam com que a imunidade caia, o que nosso organismo manifesta causando inúmeros sintomas, como infecções frequentes; gripes duradouras e mais fortes; náuseas e diarreia; queda de cabelo; entre outros.

É comum que as pessoas recomendem chá de gengibre para náuseas e para melhorar a digestão, chá de hortelã para gripes e de camomila para ansiedade e insônia.

Assim como os chás, os óleos essenciais são substâncias naturais derivadas de plantas, a maior diferença é sua alta concentração e pureza, devido à extração por destilação das essências que as plantas produzem em seu metabolismo secundário.

Os aromas são grandes aliados do organismo humano e geram uma resposta rápida aos sintomas.

Os óleos essenciais para imunidade ajudam a fortalecer o sistema imunológico natural e alguns podem até ser usados na limpeza doméstica, fortalecendo ainda a proteção da casa.

Canela - opção perfeita para limpar o ambiente, junto com outros produtos de limpeza, para promover uma maior proteção contra qualquer mal - inclusive vírus e bactérias. Ele tem ação anti-inflamatória, antibacteriano e antiviral.

Abeto Siberiano -  tem como função aumentar a eficiência da limpeza, por isso, deve ser borrifado nas superfícies da casa ou no ar. Sua composição também estimula a imunidade e isso auxilia na defesa do corpo contra gripes e resfriados.

Orégano  - antibiótico natural, graças ao seu teor de carvacrol e timol. Pode ser utilizado para auxiliar no processo de cura de gripes e resfriados. Algumas pessoas também o utilizam nos pés, antes de colocar as meias, para espantar o frio.

Limão - como alimento é bem conhecido para a imunidade do corpo.  Ele age no sistema linfático, auxiliando seu organismo a se livrar dos resíduos que não fazem bem para ele.

Tomilho - sua composição é rica em fenóis, assim, o organismo fica mais resistente às viroses e possíveis infecções. Também tem efeito antibacteriano, imunoestimulante, antiviral, expectorante, broncodilatador e neurotônico.

Lavanda - medo e os pensamentos pessimistas podem deixar a imunidade mais fraca. Use a Lavanda para controlar as emoções. Problemas como dores de cabeça, enxaquecas, estresse, tensão no corpo e ansiedade podem ter seus sintomas reduzidos com a sua ajuda. Também é eficaz para melhorar a qualidade do sono, combatendo a insônia.

Bergamota - proporciona maior bem-estar e, assim, auxilia o trabalho natural do sistema imunológico. Com ele, sua mente fica com os pensamentos mais serenos e o corpo sente esse resultado de forma imediata. Ajuda a reduzir o efeito prejudicial do estresse e da ansiedade.

Ravintsara - para estimular a imunidade natural, tem poder antiviral, antibacteriano e anti-infeccioso. 

Eucalipto - conhecido por melhorar a saúde respiratória, principalmente por causa das suas propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, além do seu aroma forte que é como um tônico para os pulmões. 

Cravo - poderoso antioxidante, antiviral e anti-inflamatório. Ótimo para fazer gargarejos, limpar e aliviar dores na garganta, usufruindo do seu efeito antibacteriano.

Melaleuca - antifúngico, anti-infeccioso, antisséptico, antiviral, e fortalece a imunidade, ajudando-a no seu trabalho diário. Seu poder antiviral é um dos mais fortes entre os óleos essenciais, o que faz dele parte de tratamentos de pacientes com baixa imunidade. Com ele, sua mente fica com os pensamentos mais serenos e o corpo sente esse resultado de forma imediata. Ajuda a reduzir o efeito prejudicial do estresse e da ansiedade.

Mas, semelhantes aos cuidados com a transmissão da Covid-19, para o caso de gripes e outras síndromes gripais as recomendações dos especialistas são categóricas:

• Manter os ambientes bem arejados e com circulação de ar, independente das temperaturas;
• Lavar as mãos com frequência;
• Aos alérgicos, vale limpar bem o ambiente e lavar roupas que estejam muito tempo guardadas antes de colocá-las para uso, evitando contato com a poeira.
• Uma alimentação balanceada, com base alimentos naturais como frutas, legumes, verduras e carnes magras é fundamental para uma vida saudável, em qualquer idade.
• Garanta o consumo de todas as vitaminas e nutrientes necessários
• A prática de exercícios físicos, em geral, ajudam a regular o sono e o apetite, além de favorecerem as condições respiratórias.

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Fontes

http://www.revistanursing.com.br/

By Samia - Ebook-Aromaterapia-e-imunidade 

https://www.terra.com.br/imunidade

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