A procrastinação é a protelação do ato.
Aquele momento que você deixa um
assunto para resolver depois, em especial os que não tem prazo, ou que não são
considerados importantes para o procrastinador.
Pode parecer um comportamento normal,
no sentido de priorizar algumas atividades, mas há casos, principalmente quando
isso se torna corriqueiro, que se este comportamento pode ser muito prejudicial.
A procrastinação pode acontecer pode causas psicológicas e fisiológicas.
Psicológicas - A procrastinação pode estar ligada a distúrbios mentais, como ansiedade e problemas de autoestima. Algumas pessoas deixam de realizar uma tarefa por medo de reprovação.
Fisiológicas - Neste caso está relacionado ao cérebro, mais precisamente ao córtex pré-frontal. Quando há algo fora do normal, como uma lesão. Isso ocorre porque o córtex pré-frontal é responsável, entre outras coisas, pelo controle dos impulsos e determinação do foco.
A procrastinação pode estar profundamente ligada à saúde mental. A pessoa costuma posterga tarefas com o intuito de obter bem-estar pessoal, mas, na verdade, a sensação é apenas momentânea. Conforme as demandas vão se acumulando, o gesto, que à primeira vista parecia simples, foge do controle.
E, com isso, várias emoções negativas
vem à tona, como frustração, incapacidade e insegurança.
A procrastinação tem vários efeitos sobre a vida pessoal.
Um deles é que as relações com os
amigos e familiares pode ser afetada, uma vez que é comum o procrastinador não
encontrar tempo ou não conseguir organizar a agenda para se fazer presente ou
cumprir suas obrigações na rotina familiar.
No ambiente profissional, os
malefícios podem ser piores. Este profissional fica mal-visto pelo empregador
ou cliente, é comum ele não cumprir prazos combinados, promete e esquece e pior,
pode afetar a produtividade de toda equipe.
Mas também pode ser por falta de disciplina, sua vida não tem organização.
Os maiores aliados para cuidar bem do
nosso tempo são o planejamento e a disciplina. E a disciplina é melhorada
quando temos em mente os bons resultados, os “prêmios” que vêm com a
perseverança e esforço diário
Nos sacrificamos em busca de
diplomas, de novas habilidades, para desenvolver um corpo bem torneado, dominar
outros idiomas, entre tantas coisas. Isso porque isso, aparentemente, tornará nossos
sonhos reais, como se o presente ainda não fosse o momento hoje, vivendo em busca
de uma felicidade que pode chegar um dia.
Enquanto isso, nos enchemos de
atividades, ficamos frustrados e algo é deixado de lado.
A agenda lotada em si talvez não seja
o problema, mas sim o coração inquieto que vive pelo “extraordinário” amanhã,
pautado em expectativas.
Uma vez ouvi de uma amiga, crie um pet,
não crie expectativas, o pet sempre vai te trazer alegrias, a resposta pela expectativa
nem sempre.
Se abra com quem você confia, ou busque a ajuda de um terapeuta, as amizades podem renovar nossa força nos ajudando a ver o lado bom.
Faça meditação, 10 minutos por dia
ajudam, no final termine com a frase:
-Eu sou grato(a) por... porque...
Assim você vai lembrar que todos os
dias tem 3 motivos diferentes para ter gratidão.
O problema não é a atividade exagerada, mas o fato poder nos tornar irresponsavelmente frenéticos, quando queremos abraçar o mundo com os braços, ou não conseguimos ter foco em uma coisa para fazer até o final.
Que tal reavaliar a agenda esta semana e colocar como prioridade aquilo que você vem prometendo e procrastinando a algum tempo?
Óleos Essenciais que podem virar o quadro e mudar a situação de procrastinação para ação
COENTRO -
ERVA-DOCE - quando falta a pessoa a autovalorização
GENGIBRE - óleo de fazer acontecer
GERÂNIO - especial para os perfeccionistas, elimina o excesso de autocobrança
GRAPEFUIT - quando não consegue ter animo
HORTELÃ PIMENTA - quando falta disposição, preguiça, é preciso ativar a mente
LOURO - Para ativar a crença de merecimento
MANDARINA VERDE - elimina o medo e estimula a criatividade (não pode expor à pele ao sol após o uso na pele)
MANDARINA VERMELHA - Explosão de alegria interna, move a mente para agir com criatividade
MANJERICÃO - especial para quem não sabe gerenciar seu tempo - para organizar os pensamentos e organizar as prioridades
OLÍBANO - quando há falta de propósito, tudo na sua mente parece uma grande obrigação
PATCHOULI - lida com medo de fracassar
PIMENTA NEGRA - colocar para fora a originalidade
TOMILHO - estimula a coragem
VETIVER - Para pessoas que agem por impulso e no meio da atividade cai a produtividade e já quer buscar algo novo, ele é um óleo de resiliência
YLANG-YLANG - Descuido pessoal, quando a pessoa se percebe um pouco “relaxada”
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Fontes
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