Geralmente, as cãibras não são graves e duram menos de 10 minutos, surgindo especialmente após fazer exercício físico intenso, devido à falta de água no músculo. Se for um sinal de desidratação leve ou moderada, ocorre quando existe menos água que o normal no organismo. Este tipo de causa é mais frequente quando se está num ambiente muito quente, quando se transpira por muito tempo ou quando se está tomando remédios diuréticos, devido à grande perda de água.
No entanto, também podem acontecer durante a gravidez ou devido a problemas de saúde como falta de minerais, diabetes, doenças no fígado ou miopatia, por exemplo.
Assim, quando a cãibra surge mais de 1 vez por dia ou demora mais de 10 minutos para passar é recomendado consultar o clinico geral para identificar a causa da cãibra e iniciar o tratamento mais adequado.
Ficar parado muito tempo, especialmente na mesma posição, também pode causar cãibras nos músculos por falta de movimento.
Normalmente, junto com a cãibra é possível que surjam outros sintomas de desidratação, como boca seca, sensação de sede frequente, diminuição da quantidade de urina e cansaço.
Alguns minerais, como o cálcio e o potássio, são muito importantes para a contração e o relaxamento dos músculos. Assim, quando o nível desses minerais está muito baixo podem surgir cãibras frequentes, que podem acontecer durante o dia, sem uma causa aparente.
A diminuição de cálcio e potássio é mais comum em mulheres grávidas, em pessoas que usam diuréticos ou que estão tendo uma crise de vômitos, por exemplo. No entanto, também pode acontecer pela ingestão diminuída de alimentos com potássio ou cálcio.
Pessoas que têm má circulação também podem apresentar cãibras mais frequentemente. Isso acontece porque como existe menos sangue chegando nos músculos, também há menos oxigênio disponível. Este tipo de cãibra é mais comum nas pernas, principalmente na região das panturrilhas.
O tratamento para cãibra, normalmente, é feito com o alongamento do músculo afetado e massagem no local, pois não existe um tratamento específico.
SEMPRE CONSULTE UM MÉDICO PARA ENTENDER A CAUSA.
Alguns óleos essenciais têm propriedades curativas e relaxantes, propiciando momentos de tranquilidade e relaxamento diante dos muitos motivos que trazem as cãibras.
GENGIBRE, muito utilizado em gripes e resfriados, também possui efeitos analgésicos em casos de cãibras, artrite, reumatismo, espasmos musculares e dores nas costas.
DEEP BLUE, combinação perfeita de óleos para uma massagem relaxante. Ele reúne WINTERGREEN, CÂNFORA, HORTELÃ-PIMENTA, YLANG-YLANG, SEMPRE VIVA, CAMOMILA AZUL e OSMANTHUS, que juntos relaxam e refrescam antes e depois de atividades físicas que trazem dor.
LAVANDA, relaxante e portanto tem efeito benéfico no tratamento de dores musculares, cãibras, artrite e dores reumáticas, além da ansiedade.
CIPRESTE ajuda a ativar a circulação sanguínea, melhorar a condição dos vasos sanguíneos e diminuir a retenção de líquido.
ALECRIM é analgésico, antisséptico, alivia dores musculares, cãibras, diminui a fadiga e o stress, que pode causar tensões musculares.
* Hipertensos use este óleo com moderação, ou experimente apenas os outros evitando o ALECRIM.
FAÇA MASSAGENS
Para aliviar as cãibras nas pernas faça massagens locais, antes e depois do esforço físico ou quando for necessário. O óleo essencial, diluído em óleo vegetal, deve ser aplicado diretamente na pele.
INALAÇÃO
Inale os vapores dos óleos para obter os benefícios. Para isso, esfregar 2 gotas entre as mãos, leve ao rosto e inspire 30 segundos mais de uma vez. Esfregue 1 gota em cada têmpora, pescoço, atrás da nuca.
DIFUNDIR
Coloque em um difusor ou pelos pingue umas gota no travesseiro na hora de dormir.
Nenhum comentário:
Postar um comentário