"Cuidado com o sol""O sol pode causar câncer de pele""Sua pele vai ficar toda manchada""Se proteja do sol""O sol envelhece a pele"
Todo mundo já ouviu pelo menos uma dessas frases várias vezes ao longo da sua vida...
Constantemente, vemos reportagens apontando essas frases e hoje em dia muitas pessoas já até desenvolveram um medo de se expor ao sol, a chamada heliofobia.
Mas ele não é esse vilão , na realidade, ele é muito importante para nossa saúde, sobrevivência e evolução.
Você provavelmente tem diversas memórias relacionadas ao sol que são inesquecíveis e te trazem muita alegria. Uma viagem à praia, um nascer ou pôr do sol com aquela companhia incrível, ou mesmo um momento que você parou por 5 minutinhos e ficou ali sentindo o calor e a energia que ele nos transmite.
Podemos dizer que o sol é muito mais mocinho do que vilão, sem o SOL não seria possível vivermos na Terra, é ele que a aquece e que ajudou no desenvolvimento da vida como conhecemos em nosso planeta.
Os vegetais só conseguem fazer fotossíntese e se desenvolver com a presença da luz (e é através da fotossíntese que as plantas produzem o oxigênio);O sol é o ativador da produção da vitamina D, que é de extrema importância para todo funcionamento do organismo, como a saúde dos ossos, a regulação do sistema imunológico, entre outras funções.
O excesso de exposição solar pode sim apresentar malefícios para nossa pele, mas temos diversas formas de nos proteger.
Aposto que você já logo pensou nos protetores solares convencionais. O problema desses protetores é que eles contém muitas substâncias nocivas que penetram através da pele, e afetam nossas glândulas hormonais, os chamados disruptores endócrinos.
Existem várias formas de proteger a sua pele e prepará-la de forma saudável para a exposição ao sol. A primeira delas é ter uma alimentação equilibrada e rica em antioxidantes. A constância na exposição solar também é muito importante, pois estimula a melanina a se depositar sobre a pele, formando uma barreira protetora.
Outra forma é através da criação de barreiras físicas para não receber radiação solar em excesso, como usar blusas de manga comprida, roupas com fator UV, chapéu e óculos. Por último, evitar a exposição prolongada em horários onde a incidência de raios ultravioleta é maior, entre 10h e 16h.
Além disso, o uso de cremes ricos em Óleos Essenciais e Vegetais pode fazer muita diferença para tornar a sua pele mais saudável e resistente aos efeitos negativos do sol.
Antioxidantes e os efeitos do sol
É importante termos consciência de que um dos maiores danos do excesso de radiação solar sobre a pele é a produção de radicais livres. Um dos principais efeitos deles é danificar células, estruturas, até mesmo o DNA. Se ingerimos muitos alimentos pobres em antioxidantes, por exemplo, frituras e embutidos, a exposição ao sol afeta ainda mais.
Já quando temos uma dieta com alimentos ricos em antioxidantes, como castanhas, azeite de oliva extra virgem, frutas, verduras e folhas cruas, entre tantos outros, nossa pele sofre menos esse efeitos, conseguindo neutralizar os radicais livres.
Os antioxidantes agem protegendo as células e os tecidos da pele, regenerando e anulando a ação de radicais livres que causam envelhecimento precoce, além de ajudarem a prevenir doenças circulatórias e cardíacas.
Mas não é apenas através da ingestão que você pode conseguir os antioxidantes e se proteger da ação nociva do sol. Os cremes ricos em Óleos Essenciais e Vegetais Extra-virgem também têm efeitos muito positivos antes, durante e depois da exposição ao sol. Eles nos ajudam a manter a hidratação da pele, nutrindo e tonificando-a, fazendo com que ela se mantenha saudável e protegida.
Aliás, você sabia que os Óleos Vegetais Extra-virgem, extraídos por prensagem a frio, são ricos em antioxidantes naturais, como a Vitamina E?
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