Pensamentos negativos, apague-os chamando a mente a razão

Você pensa em ansiedade, pânico, raiva e apatia como emoções "negativas"?

Muitos de nós o fazem, e tentamos evitar ou reprimir tais sentimentos em favor de emoções "positivas".

Tudo o que acontece tem um motivo, uma razão, um propósito. Tanto o bem quanto o mau. Quando nos deparamos com o mau em nossas vidas é comum questionarmos o porquê disso ter acontecido. A bíblia nos ensina

“E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito. - Romanos 8:28

Tentar dominar a mente para fazer dela uma arena de bons pensamentos pode se tornar uma fonte de angústia. Temer ser uma pessoa medrosa gera culpa e esta é uma batalha que você não precisa travar. Uma batalha que se trava consigo e tem que ser desmistificada. 

Muitas pessoas sofrem muito com o medo. Medo do estrago que seus pensamentos podem causar.Creem que o mal que passa por suas mentes pode prejudicar os outros ou, que estes pensamentos podem se voltar contra elas mesmas. .

Isto pode gerar pânico, confusão e o pensamento até crescer e parecer ser uma verdade absoluta.

Tentar extirpar este pensamento “erva daninha” pode ser uma batalha inglória. 

Quem sofre com crise de ansiedade, pelo menos uma vez, já teve sintomas como inquietação, insônia, medo, sensação de aperto no peito e até falta de ar. Os pensamentos negativos podem parecer muito reais.

Antes da crise de ansiedade chegar, o corpo dá sinais: estômago agitado, mãos suadas, mandíbulas travadas, respiração ofegante. Essas reações são um aviso.

Entenda os sintomas que você tem antes de uma crise e desacelere este gatilho. Ao percebê-las, faça outra atividade que obrigue o seu cérebro a pensar.

Dê um título aos sintomas que aparecem antes da sua crise de ansiedade. De tal modo que o seu cérebro entenda que o pensamento negativo é apenas uma ilusão. Fazendo isso, você vai desvia o cérebro de pensamentos fantasiosos.

Faça uma tabela com duas colunas. De um lado, classifique seus medos, incertezas e dúvidas. Do outro, anote acontecimentos concretos.

Ao comparar os dois, você vai entender que o temor talvez não seja autêntico — e vai voltar para a realidade dos fatos. 

Pergunte a si mesmo o que você aconselharia a outra pessoa nesta situação.

Se você estiver pensando: "Me sinto sufocado"; "não sei o que fazer" ou "não tenho saída", se pergunte: 

“Se um amigo me procurasse com essa situação, o que eu diria a ele?" 

Essa ponderação leva a mente a agir com a razão. Permite que você olhe de fora e torne o momento mais objetivo, se desprendendo do pensamento negativo levado por pura emoção. 

Abaixo algumas dicas de óleos essenciais que podem contribuir para melhorar o pensamento negativo, mas é sempre interessante procurar a ajuda de um terapeuta.

CEDRO - Um excelente antidepressivo, calmante, protetor espiritual. Alivia tensão, preocupações, raiva e medo. Combate problemas crônicos ligados a energias reprimidas, principalmente nos pulmões.

NOOTKA -  Ajuda pessoas que se sentem sem motivação, já pensando em desistir. Traz à tona no indivíduo sua força interior perdida, resgatando a vontade de lutar pela vida

PATCHOULI - Para aqueles que  apresentam tendência a dar atenção para o fútil, deixando de lado a generosidade. Promove equilíbrio, conexão com o que tem significado, e nos inunda a mente de tolerância, sabedoria e entendimento.

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Fontes

Photo by Sander Sammy on Unsplash

https://vidasimples.co/pensamentos-negativos

https://epocanegocios.globo.com/proteger-o-cerebro-de-pensamentos-negativos