E alguns sofrendo de um déficit de descanso porque simplesmente
não entendem o poder do descanso. O descanso é terapia alternativa disponível para nós,
livre de químicas e qualquer substância, a mais segura de todas e por incrível
que pareça a menos usada.
A fadiga também é um sintoma que pode ser associado à uma
série de problemas de saúde. Portanto, é importante buscar
atendimento médico caso ela.
Óleo essencial
que pode ajudar em casos de Fadiga - CAPIM
LIMÃO - Pingue 1 gota na palma das mãos, esfregue e inale lenta e profundamente
Descanso mental pode ser praticado em pequenas pausas durante o dia de trabalho. No continente Europeu alguns lugares tem o hábito do sono durante o intervalo de almoço. Já que por aqui não temos esta prática, tente fazer uma pausa de 10 minutos de duas em duas horas. Mas elas precisam ser feitas sem pressa, para lembrá-lo de desacelerar. Uma outra forma de descansar a mente é manter um caderno ao lado da cama para anotar qualquer pensamento que esteja te impedindo de pegar no sono. Anote e esqueça, amanha você cuida destes assuntos.
Aos poucos, isso pode nos causar uma sobrecarga, por isso
a importância de praticar o descanso sensorial deixando os eletrônicos de lado
por um tempo. Leia um livro, monte um quebra cabeças, de forma intencionalmente
poupe os seus sentidos de estímulos em algum momento do dia.
Óleo essencial que pode ajudar – HORTELÂ PIMENTA - Aplicar
nas têmporas e na nuca 1 gota massageando. Aproveite o aroma para inalar
profunda e lentamente colocando aos mão em concha em frente ao nariz
Descanso criativo, se permita momentos ao ar livre.
Pode ser em um parque, na praia, fazer uma trilha ou até mesmo no seu quintal.
Mas se preferir fazer dentro de casa que tal mudar a decoração ou apenas trocar
os móveis de lugar?
Coloque uma música e coloque para fora o seu lado artístico.
Óleo essencial que pode ajudar – LARANJA – Antidepressivo, combate o estresse e agitação, desperta
a alegria e recupera o entusiasmo pela vida
Descanso emocional, reserve um tempo do seu dia para se expressar
livremente sobre seus sentimentos, sem se preocupar com julgamentos ou em
agradar os outros. A terapia pode ser importante para te auxiliar nisso.
Descanso
social, mantenha perto aqueles que te fazem
bem. Pode ser família ou apenas os bons amigos. Identifique os relacionamentos
que são positivos. Faça uma faxina de convívio social, evite aqueles que só drenam
energia. Cerque-se de pessoas que te apoiam.
Convide estas pessoas para estar perto de você.
E, se a maioria
das suas interações acontecem no ambiente virtual, você pode se sentir mais
presente nesses momentos ao ligar sua câmera e ao se concentrar completamente
no que você está falando naquele momento.
Juntos ou de
forma virtual pingue no difusor o Óleo Essncial Air-X da doTerra e um aroma fresco e doce vai flutuar à
sua volta.
💜 Ajuda a equilibrar o humor.
💚 Ajuda você a manter-se focado.
💖 Ajuda a aumentar sentimentos de
tranquilidade.
💙 Conforta e energiza.
Reduz significativamente as taxas de pressão arterial sistólica e diastólica, bem como a frequência cardíaca portanto, pessoas com pressão baixa devem evita-lo.
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