Quem cobra excessivamente de si pode ser ótimo para a sociedade e para a sua empresa, mas certamente será seu próprio algoz. Se não formos equipados para atuar como gerenciadores da psique, seremos como crianças assombradas em uma terra de "monstros". Quem não souber dar um choque de lucidez em sua emoção e pensamentos jamais podera ser autor de sua própria história.
Hoje, devido à S.P.A., a jornada de trabalho mental é insuportável, nos tornamos máquinas de pensar, sem descanso.
O problema desta síndrome não está relacionado com o conteúdo dos pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim com a sua quantidade e a velocidade com que acontecem dentro do cérebro. Normalmente, esta síndrome surge em pessoas que precisam se manter constantemente atentas, produtivas e sob pressão e, por isso, é comum em executivos, profissionais de saúde, escritores, professores e jornalistas.
É comum a sensação de que as 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo o que deseja.
Essa síndrome tem se tornado cada vez mais comum porque a quantidade de estímulos e informações disponível nos jornais, revistas, televisão, redes sociais e nos smartphones são muito grandes, e bombardeiam o cérebro de informações a todo instante. O resultado disso é que além de ter uma grande quantidade de informações na mente, o pensamento tem se tornado cada vez mais acelerado, sendo mais difícil gerir as emoções associadas a cada situação.
As principais características de uma pessoa com síndrome do pensamento acelerado incluem:
✔️Ansiedade;
✔️Dificuldade para se concentrar;
✔️Ter pequenos lapsos de memória de forma frequente;
✔️Cansaço excessivo;
✔️Dificuldade para pegar no sono;
✔️Irritabilidade fácil;
✔️Não conseguir descansar o suficiente e acordar cansado;
✔️Inquietação;
✔️Intolerância ao ser contrariado;
✔️Mudança de humor repentina;
✔️Insatisfação constante;
✔️Sintomas psicossomáticos como: dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite, por exemplo.
O tratamento contra a Síndrome do Pensamento Acelerado deve ser orientado por um profissional especializado, como um psicólogo ou psiquiatra, por exemplo. Mas geralmente é feito com a adaptação dos hábitos de vida, devendo-se procurar incluir várias pausas durante o dia, fazer atividade física frequente ou incluir pequenos momentos para ouvir música ou ler um livro sem estar pensando em outras atividades.
É ainda aconselhado evitar as longas jornadas de trabalho, fazendo as tarefas relacionadas com o trabalho apenas durante o horário laboral, e tirar férias por curtos períodos de forma mais frequente. Uma boa dica é ao invés de tirar um mês de férias, a pessoa possa tirar 4 ou 5 dias de férias a cada 4 meses porque assim há mais tempo para descansar e desligar a mente das tarefas.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA AJUDAR A LIDAR COM A ANSIEDADE
A melhor maneira de ter contato com os óleos essenciais quando queremos ter benefícios sobre as nossas emoções é através da inalação. Difusores de ambiente ou colares difusores pessoais.
💦LAVANDA: aroma aconchegante e graças ao linalol tem um efeito calmante e sedativo.
💦LARANJA SELVAGEM: o sol em forma de óleo essencial. Quem não tem uma boa memória com o seu aroma? Óleo essencial que traz energia e acolhimento.
💦GERÂNIO: poderoso para nos dar coragem de seguir em frente. O óleo da mulher, eficiente regulador hormonal.
💦CEDRO: aroma amadeirado traz a sensação de um abraço. Extraído do tronco de uma árvore de grande porte, nos transmite segurança e sabedoria.
💦OLÍBANO: o óleo essencial da conexão interior. Facilita a meditação, cura feridas emocionais, nos lembra que temos muita força interna.
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