COMO FUNCIONAM OS MEDICAMENTOS ANSIOLÍTICOS
Os transtornos de ansiedade atingem parte considerável da população mundial. Eles são caracterizados por uma resposta de medo, que é antecipatória ou desproporcional à situação experimentada por quem sofre desses transtornos. Para o tratamento dessas condições, podem ser utilizados os medicamentos ansiolíticos.
Os medicamentos ansiolíticos são a classe de remédios de uso controlado mais consumidos no Brasil. É de grande importância compreender as suas indicações de uso, e os riscos provocados por seu contínuo
Uma ótima forma de combater o estresse a ansiedade é aproveitar as propriedades calmantes presente nas plantas medicinais e em determinados alimentos porque seu consumo regular ajuda a manter o nível de estresse controlado, relaxando o organismo e evitando problemas de concentração, insônia ou depressão, por exemplo.
Investir nos alimentos que ajudam a acalmar
Uma alimentação rica em alimentos com triptofano é uma ótima forma de complementar o tratamento da insônia e reduzir o estresse, pois o triptofano é uma substância que ajuda a produzir serotonina, um hormônio responsável por aumentar a sensação de bem-estar. Assim, alguns alimentos que ajudam a acalmar são cereja, aveia, milho, arroz, queijo, nozes, banana, morango, batata-doce, leite morno e castanha-do-pará.
Chás que podem ajudar
- Camomila: indicado em caso de ansiedade, nervosismo ou dificuldade para dormir. O chá de camomila deve ser feito com 2 a 3 colheres (de chá) de flores secas numa xícara de água fervente.
- Passiflora: propriedades relaxantes, anti-depressivas e indutoras do sono. O chá de passiflora deve ser feito com 15 gramas de folhas ou ½ colher (de chá) da flor de maracujá.
- Valeriana: ação calmante e sonífera e está indicada em caso de ansiedade e nervosismo, deve ser feito com 1 colher (de chá) da raiz picada numa xícara de água fervente.
- Erva-cidreira: Possui propriedades calmantes que ajudam a diminuir a ansiedade, o nervosismo e a agitação, podendo ser usada por gestantes. O chá de erva-cidreira deve ser feito com 3 colheres (de sopa) numa xícara de água fervente.
ÓLEOS ESSENCIAIS QUE TEM EFEITO DE ACALMAR
Você pode melhorar seu estado de saúde combater o estresse a ansiedade é aproveitar as propriedades calmantes presente nas plantas fazendo uso de óleo essenciais. Quando percebemos um aroma, as moléculas aromáticas penetram na área nasal e estimulam os nervos olfativos. Estes, por sua vez, enviam impulsos nervosos ao sistema límbico e de acordo com o tipo de aroma, causam reações emocionais.
Benefícios dos óleos essenciais para se acalmar: Melhoram a função do sistema respiratório.
Aliviam a dor muscular e reduz a inflamação.
Combatem infecções na pele.
Reduzem os problemas de insônia.
Aceleram a circulação sanguínea.
Quando percebemos um aroma, as moléculas aromáticas penetram na área nasal e estimulam os nervos olfativos. Estes, por sua vez, enviam impulsos nervosos ao sistema límbico e de acordo com o tipo de aroma, causam reações emocionais.
Bergamota: ideal para ajudar com sentimentos de tristeza e inquietação.
Camomila: ação calmante, sendo indicada em caso de ansiedade, nervosismo ou dificuldade para dormir.
Coentro: excelente ansiolítico, acalmando a anorexia nervosa. Revitalizante, desfaz o cansaço e o esgotamento mental, ativa a concentração e a criatividade. Acolhe a psiquê, ampara, trazendo alegria e vitalidade.
Lavanda: é um dos melhores para acalmar o sistema nervoso, especialmente por reduzir a pressão sanguínea e a temperatura da pele. Ao penetrar no organismo, ele viaja para o cérebro para dar-lhe um estado mais relaxado.
Jasmim: Entre as suas propriedades terapêuticas destaca-se por ser estimulante, analgésico, anti-inflamatório, antisséptico, bactericida.
Magnólia: ansiedade, depressão, falta de energia, irritabilidade, raiva, histeria, pânico, sofrimento e sensação de se sentir em choque. Ele pode ser usado com massagens na nuca, testa, coração, sola dos pés ou aplicação de uma gota sob o nariz.
Manjericão: promover senso de foco e aliviar o estresse. Seu aroma herbal e acolhedor oferece vários benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo. Quando aplicado nas têmporas e na nuca, ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade.
Nardo: Promove sensações de calma e relaxamento, usado frequentemente em aromaterapia e meditação por suas propriedades equilibradoras.
Sálvia Esclareia: promove sentimentos de relaxamento, o que ajuda a propiciar uma noite de sono restauradora.
Vetiver: calmante e equilibrador nas emoções, para um relaxamento profundo, use em um banho de banheira morno. Difunda com Lavanda , Serenity™ ou Balance® para acalmar as emoções e diminuir o estresse.
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