Receita Molho para Salada de Especiarias e Canela com Óleos Essenciais

Além de fazer um bem enorme à sua dieta de reeducação alimentar, escolher consumir a salada de sua preferência faz um bem danado para a sua saúde.

Folhas apresentam baixíssima quantidade calórica devido à elevada quantidade de água. Além disso, por ser rico em fibras, o prato dará maior saciedade, evitando que cometa algum excesso entre as refeições. Porém, cuidado com os molhos, prefira os mais leves à base de iogurte, azeite e outros mais saudáveis. 

As verduras ajudam a hidratar o corpo porque elas repõem a água de nosso organismo. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K. Vale lembrar que esses nutrientes são essenciais para o nosso organismo, pois eles auxiliam na prevenção de doenças e no bom funcionamento do corpo. Sem esses nutrientes ficamos fracos e suscetíveis à doenças. E, o mais importante, nosso corpo não produz vitaminas sozinho. Elas são conseguidas através da alimentação.

Outro nutriente importante que você consegue são os minerais, que vão ajudar na formação de seu corpo, fortalecendo ossos e dentes, por exemplo. Eles estão mais presentes em legumes como tomate, cenoura, pepino e batata. 

Por tudo isso, a salada deve ser uma das suas melhores amigas e para dar um sabor especial e mais saudável, a seguir uma receita de molho saudável

Ingredientes

• ¼ xícara de azeite
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru
• 2 gotas de  Cinnamon Bark - Casca de Canela
• 1 gota de Clove - Cravo
• Pitada de noz-moscada moída fresca
• 1 dente de alho pequeno picado
• ¼ colher de chá de sal marinho
• ⅛ colher de chá de pimenta moída fresca

 Instruções

1. Misture todos os ingredientes em uma jarra.
2. Guarde na geladeira por até quatro dias.

*** Dica: Misture uma colher de mel para um molho agridoce

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Fontes

Photo by Hermes Rivera on Unsplash

https://www.doterra.com/BR/pt_BR/blog/creative-recipes-cinnamon-spice-salad-dressing

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/10795-varie-nos-temperos-para-deixar-sua-salada-mais-atraente-e-nutritiva