VIDA SAUDÁVEL
Todos sabemos que a vida saudável envolve um conjunto de prática, como praticar exercícios físicos regularmente, ter uma boa alimentação, estar bem mental e emocionalmente, beber pelo mesmo 2L de água por dia, cuidar da qualidade do sono e eu acredito fortemente que também e importante cuidar da sua fé.
Na foto do post meu marido estava fazendo uma atividade animada na piscina em uma viagem de ganhamos de presente dos amigos por ocasião do nosso casamento.
Eu amo lembrar este momento e do quanto nós divertimos, ele fazia os movimentos e propositadamente jogava água nas outras pessoas.
Praticar exercícios regularmente é fundamental para a nossa saúde e traz inúmeros benefícios, combatendo dores musculares, nos ossos, além de reforçar a coluna. A atividade física é benéfica para as articulações, a saúde cardiovascular, no controle da diabetes e até mesmo contra a depressão. Contudo, é preciso tomar algumas precauções para não transformar algo muito bom em um problema. Se você pensa em iniciar um esporte, mas tem medo de se lesionar, previna-se e reduza o risco de contusões. Realizando uma avaliação medica, para analisar desvios posturais, desequilíbrios musculares, instabilidades articulares e pisada inadequada. Além
Não há problema em praticar atividade física por conta própria, principalmente corrida ou caminhada, sem acompanhamento médico fisioterapeuta, instrutor de Pilates ou de um profissional da educação física. Mas se puder, invista na contratação destes profissionais, eles se especializaram em suas profissões para nos ajudar a render mais e fazer is exercícios com segurança. pratica alguma atividade física .
É preciso disciplina e conscientização para praticar exercício físico regular de forma saudável. Previna-se, viva bem, feliz e sem dor.
Antes e principalmente depois, não esqueça de alongar.
Vou citar aqui uma lista de óleos essenciais que podem ajudar na prática de atividade física:
• Deep Blue doTerra / Peppermint – Passar nos músculos antes dos
exercícios.
• Deep Blue / Manjerona / Aromatouch doTerra / Siberian fir – Passar nos
músculos após os exercícios.
• Lemongrass – Acalma dores musculares e suporta o reparo do tecido
conjuntivo, para uso tópico, aromático e interno, suas propriedades auxiliam na síndrome de túnel do carpo, colesterol, cãibras, cistite, diurético, gastrite,cérnias, intolerância a lactose, distrofia muscular, fadiga muscular, varizes, doença de Hashimoto, drenagem linfática
• Wintergreen – Alivia a dor nos ossos e nas articulações.
• Cypress – Promove circulação adequada e o fluxo sanguíneo por todo o
corpo. Para uso tópico ou aromático - Bursite, síndrome de túnel do carpo, incontinência, descongestionante linfático, fadiga muscular, artrite reumatóide
• Smart Sassy doTerra – Ingerir antes das refeições para ajudar como supressor de
apetite ou na água entre as refeições. Esse óleo quando usado antes dos
exercícios físicos ajuda a suar mais e eliminar toxinas. Também é um
grande apoio ao estimulo do metabolismo saudável.
• Manjerona- Uso tópico, aromático e interno
Propriedades, Síndrome do túnel do carpo, tendinite, artrite, Artrite reumatóiode, esporões, lesão de cartilagem, Dores musculares, fadiga muscular, distrofia muscular, Doença de Parkinson, estresse físico, prolapso da válvula mitral, Cãibras musculares, pressão alta, problemas cardíacos
• Aromatouch doTerra - Uso tópico e aromático mas o melhor resultado é por uso tópico.
Propriedades: Dores musculares, artrite, dor de cabeça, pescoço ou costas, Neuropatia, síndrome das pernas inquietas, Apoio ao tecido conjuntivo, ligamentos, apoio linfático, Pressão alta, circulação deficiente e extremidades frias, Tensão muscular, ansiedade, massagem
• Wintergreen - Uso tópico e aromático
Propriedades: infecção de bexiga, cistite, drenagem e limpeza do sistema linfático, aquecimento e circulação para extremidades, artrite, cãibras, dor nas articulações, esporões ósseos, tônus do músculo, lesão de cartilagem, contusão, gota, reumatismo, problema do manguito rotator e ombro congelado
• Siberian fir para uso tópico, aromático e interno. Propriedades: Bursite, inflamação de cartilagem, dor muscular, fadiga muscular, quando se exige muito dos músculos é relaxante, ossos quebrados e osteoporose, reumatismo, infecções do trato urinário, bronquite, congestão respiratória, sinusite
Para mais informações sobre os óleos, clique na logo DOTERRA ao lado ou acesse http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, lá você pode comprar alguns óleos citados na postagem.
Fontes:
* ebook de @solucoesemgotas
* Dr. Rodrigo Castelo Branco -Médico Especialista em Medicina Espotiva, Ortopedia, Traumatologia e Cirurgia do Joelho no CREB
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