Respirar profundamente alivia a tensão
Já tentou conversar com quando você acabou de sair de uma corrida?
É quase impossível para o outro compreender claramente o que você quer comunicar, você realmente precisa expirar e fazer uma pausa para que os níveis de dióxido de carbono aumentem o suficiente para poder usar o oxigênio da inspiração.
Da mesma forma, a respiração adequada é uma das maneiras mais eficazes de controlar o estresse.
Respirar corretamente nos ajuda a pensar melhor, a respiração ofegante não permite que os níveis de dióxido de carbono aumentem o suficiente para a troca adequada de oxigênio na corrente sanguínea, você sente que não está recebendo oxigênio suficiente, o que leva a uma tentativa de inalar mais.
Em 90 segundos, a respiração profunda pode estimular uma “resposta de relaxamento” fisiológica que atenua a resposta de “lutar ou fugir” do seu corpo, inibindo a produção do hormônio do estresse, reduzindo a pressão arterial e diminuindo a frequência cardíaca.
Já estamos na Primavera, estação das flores, um desejo de resistir a respirar fundo este ar com toques de flores.
Um suspiro de alívio pois para muitas pessoas o clima seco do inverno pode trazer sentimentos de negatividade associados a sensação de respiração com pouca qualidade por causa das alergias respiratórias. O tempo seco prejudica as vias aéreas, dificulta a respiração, causa desconforto.
Respirar profundamente pode trazer alívio, nosso cérebro aumenta
Então admire as flores e respire profundamente.
Pensar demais pode arrasar o corpo.
Por ser algo constante, muitas vezes esquecemos a nossa respiração. Mas prestar atenção neste movimento é uma prática que é poderosa, um exemplo disso é a meditação. Quando você se torna consciente de sua respiração você passa a focar no momento, na sua mente e em seu corpo.
A a doTERRA criou o mix de óleos essênciais Breathe® que pode contribuir significativamente para uma respiração melhor promovendo uma sensação de vias aéreas desobstruídas.
O Breathe é uma mistura de diferentes óleos essenciais pensados para conferir esses benefícios, incluindo óleos essenciais de Laurel Leaf, Folha de Eucalipto, Planta de Hortelã, Folha de Melaleuca, Casca de Limão, Semente de Cardamomo, Folha de Ravintsara e Folha de Ravensara. Por exemplo, Laurel Leaf e óleo de eucalipto suportam sentimentos de vias aéreas claras devido ao seu alto teor de 1,8-cineole constituinte. O óleo de hortelã-pimenta é rico em mentol, que é conhecido por ter propriedades reconfortantes no sistema respiratório®4-11. Pelo que aprendemos sobre os benefícios da respiração profunda, doTERRA Breathe é uma mistura de óleo maravilhosa para combinar com esta prática. Considere difundindo ou inalando doTERRA Breathe enquanto você está tomando fôlegos profundos para promover sentimentos de saúde respiratória e alívio psicofisiológico simultaneamente.
MODO DE USAR
Para uso tópico, aplicar de 1 a 3 gotas diluídas em óleo de
coco fracionado sobre a pele, na área desejada. Para uso
aromático, colocar de 3 a 4 gotas em um aromatizador
elétrico.
O dōTERRA Breathe pode ser aplicado topicamente no peito, nas costas, ou na planta dos pés, ou também ser usado no difusor à noite para acalmar os sentidos e promover um sono restaurador. • Difunda, inale diretamente na palma da mão, ou massageie no peito e na planta dos pés. • Difunda na hora de dormir para um ambiente restaurador.
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Fontes
https://www.doterra.com/BR/pt_BR/blog
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