Crie rotina e ganhe qualidade de vida

Você está frustrado no trabalho? Os obstáculos têm abalado sua confiança, apesar de seus melhores esforços? A melhor versão você mesmo ficou mais cética do que deveria porque você depositou sua confiança no lugar errado? 

Então pare, descanse, hoje comecei a ler este livro incrível da Zuleica Sena. Apesar da publicação ser dedicada aos profissionais da educação, todos temos muito o que aprender quanto a organização de tempo.

Depois experimente os Óleos Essenciais que vai conhecer melhor no final deste texto. 

Vou transcrever aqui alguns trechos do livro que achei muito interessante. Zuleica explica sobre a importância da organização do tempo. 

O tempo é um recurso valioso, nunca pode ser armazenado, não pode ser salvo para uso posterior. Todos temos a mesma quantidade de tempo disponível e você pode estar tão confuso em suas atribuições que talvez nem esteja percebendo mas vou explicar de forma bem clara:

A administração do tempo 

afeta toda a sua vida, ela permite que você 

faça as coisas mais importantes o que pode aumentar de forma incrível a sua 

qualidade de vida. 

Muitas pessoas sentem que não tem tempo suficiente para realizar tudo que desejam na vida e costumam culpar a falta de tempo pelo aumento do seu estresse, pelos relacionamentos ruins, pela falta de organização que as deixa em situação de ruim na parte financeira e pela falta de exercício. 

No entanto, com as habilidades adequadas de gerencia de tempo, você pode realizar tudo que se propõe a fazer. A reorganização do tempo pode ajudar você a identificar suas prioridades, bem como a tomada de decisões conscientes de como você gasta o seu tempo do tempo faz de você uma pessoa mais pontual e disciplinada. O gerenciamento adequado do tempo exige que você desenvolva uma lista de atividades ou tarefas que você deve realizar durante o dia. É essencial que você também inclua prazos específicos nessa lista e o nível de urgência de cada tarefa. Uma organização ineficaz do tempo pode prejudicar seu desempenho profissional sim pode sim a falta de prazos e atrasos prejudicará a sua reputação e isso pode começar a afetar a sua vida pessoal e o seu bem-estar. 

Não é necessário ter uma fórmula mágica, estamos sempre em evolução, cada da sua funcionalidade individual, deve escolher um método de organização de tempo e adequá-lo a sua realidade. Para isso, você precisa também praticar o seu autoconhecimento, a sua autonomia, fazer uma autoavaliação e também encontrar o seus método de automotivação e de autogratificação.

Tenha em mente, somos seres em desenvolvimento o tempo todo, somos únicos. 

O autoconhecimento é o ato de se conhecer na íntegra observando o funcionamento fisiológico, físico e emocional, compreender e aceitar quem você é. É o conhecimento de si, é a investigação a respeito de você. Buscar conhecer quais são as características mais marcantes, quais são os seus gostos, suas inclinações, seus sentimentos. Mergulhar num universo único e cheio de possibilidades e aprendizados. É um processo que você pode fazer em benefício de si próprio, pois da sua vontade. A psicologia pode te auxiliar muito nesse processo, você será sempre o autor da sua história e das suas descobertas.

Ninguém é bom em tudo, nem ruim em tudo mas você precisa reconhecer as suas fraquezas e seus pontos fortes pra se tornar se tornando consciente de si é o passo para se tornar uma pessoa mais produtiva. Pessoas otimistas estão sempre abertas a aprender e experimentar coisas novas, o otimismo é a atitude que faz, que move as coisas a serem feitas e ajuda a sua produtividade de várias maneiras. Pense num otimismo como sua arma secreta ou ferramenta poderosa para reorganizar seu tempo.

Neste momento em que você lê esse texto, examine seus sentimentos e anote num papel o que você está sentindo:

#amedrontado, #agitado, #aborrecido, #calmo, #em_êxtase, #alarmado, #chateado, #triste, #animado, #assustado, #ressentido, #cansado, #inspirado, #chocado, #desesperado, #perturbado, #vertiginoso, #apavorado, #frustrado, #em paz, #feliz, #desnorteado, #impaciente, #perplexo, #esperançoso, #cauteloso, #orgulhoso, #relutante, #alegre, #perturbado, #aliviado, #confiante, #amoroso, #envergonhado, #deprimido, #desanimado, #satisfeito, #nervoso, #consternado, #esgotado, #surpreso, #em_pânico, #desamparado, #sem_esperança, #tranquilo, #irritado, #melancólico, #afetuoso, #chocado, #grato, #enojado, #furioso, #instigado ou #indignado ???

Agora observe em você:

* Sua Autonomia - pode ser entendida como habilidade de estar no controle das suas próprias experiências e atitudes dentro da escola. Na filosofia autonomia está ligada a moral e a política, é usada como base para determinar a responsabilidade moral da ação de alguém. 

* Faça a sua Auto avaliação - verifique a cada manhã e a cada noite quais emoções está sentido, verificar como foi o funcionamento do dia, verificar qual foi o rendimento do dia. Verificar onde e como pode melhorar, essa avaliação deve ser feita também com relação as sensações físicas, como cansaço e dores.

* Crie Automotivação - ato ou efeito de motivar, de despertar o interesse por algo, elogios que servem para melhorar. Quando acrescentamos o prefixo auto, o conceito passa a ser entendido com a busca por esse sentimento dentro de nós mesmos. Motivar-se diariamente é essencial para manter viva a disposição e alcançar sucesso nos objetivos traçados. Separar motivos para continuar progredindo, mesmo em um cenário de dúvidas, é uma forma de dar um ânimo aos seus propósitos. É por meio dessa atitude que você vai encontrar formas para não desistir, se reinventar e seguir em frente, mesmo com tantas adversidades. E com certeza essa é uma das chaves para o sucesso: ter motivação e persistir.

* Pratique o Auto reconhecimento - ato de valorizar sua história, reconhecer todo o esforço empenhado para chegar até aqui. Apenas você sabe do que abriu mão, o que deixou de fazer, o que deixou de ter para se tornar quem é hoje. É reconhecer que você sempre fez ou tenta fazer o melhor, dentro das suas limitações. É se reconhecer como autor e protagonista da sua história.

* Se presentei com a sua Autogratificação - se dê pequenos mimos como recompensa por cada pequena conquista, se parabenize e vibre a cada vitória.

Mas, não vivemos isolados no mundo, precisamos caminhar em parceria com os outros para conseguir completar os nossos trabalhos.

Acima de tudo tenha EMPATIA, o maior VILÃO da empatia é o JULGAMENTO - coloque-se no lugar do outro sendo o outro, ou seja, deixar nossas crenças, princípios e experiências pessoais de lado, ouvir atentamente o outro, compreender o sentimento do outro. A vida do outro não é baseada nas nossas experiências, princípios ou afins. A escolha do outro não é problema meu e não irá mudar e nada a minha vida. Nem tudo que é bom para mim é bom para o outro. Minha verdade não é absoluta. A minha forma de entender as coisas é diferente das dos outros.

Óleos essenciais para ajudar neste processo:

#Hortelã-pimenta- Estimula, refresca, resfria, restaura mente e corpo.

Cravo - para equilíbrio emocional, ele é um óleo antisséptico e estimulante, com aroma picante, forte e penetrante. 

#Alecrim auxilia a memória mental e na falta de foco. Ele é um arbusto aromático e verdejante, cujas folhas são frequentemente utilizadas para adicionar sabor a alimentos. 

*Use com moderação se for hipertenso.

#doTERRA Balance - ele promove sentimentos de calma e bem-estar. A mistura perfeita de Abeto, Ho Wood, Olíbano, Tanaceto-Azul e Camomila-Azul com Óleo de Coco Fracionado oferece um aroma encantador que promove tranquilidade e relaxamento. O Abeto, um dos óleos que compõem o dōTERRA Balance, era usado por índios americanos por motivos espirituais e de saúde e, hoje em dia, ainda é utilizado para trazer harmonia para a mente e para o corpo. O Ho Wood, o Tanaceto-Azul e a Camomila-Azul podem ajudar a reduzir sentimentos de inquietação, enquanto o Olíbano promove um efeito equilibrador sobre as emoções.

#doTERRA Elevation é o mix de óleos perfeito para aqueles momentos em que você precisa se revigorar. Esse mix empolgante possui uma combinação revigorante de óleos essenciais que podem elevar seu humor e aumentar sua energia. Para criar um mix peculiar que promove um humor positivo e sentimentos de confiança, o Elevation combina os aromas florais e alegres da Lavandina, Lavanda, Melissa, Ylang Ylang e Osmanthus com Tangerina, Amyris, Sálvia Esclareia, Sândalo-Havaiano, Ho Wood e Murta-Limão.

#dōTERRA Motivate - Seu mis de  ingredientes é: Peppermint Plant, Clementine Peel, Coriander Seed, Basil Herb, Yuzu Peel, Melissa Leaf, Rosemary Leaf, Vanilla Bean Absolute.

Fontes 

#Olíbano - possui benefícios extraordinários para tudo, desde perfumes até pomadas para acalmar a pele. Suas propriedades relaxantes e embelezadoras são usadas para ajudar a pele quando aplicado topicamente. Quando inalado ou difundido, o óleo essencial de Olíbano promove sentimentos de paz, relaxamento, satisfação e bem-estar em geral.

#Vetiver - a raiz dessa planta cresce para baixo, o que a torna ideal para prevenção de erosões e para promover um solo estável. Por causa de suas propriedades equilibradoras nas emoções. Antes de dormir, aplique na planta dos pés para promover uma noite de sono tranquila.

Para mais informações sobre os óleos, clique na logo DOTERRA ao lado ou acesse 

http://mydoterra.com/mluizatank, vá no item loja, á você pode comprar alguns óleos citados na postagem.

Fonte

Livro "Crie rotina e ganhe qualidade de vida" - Zuleica Sena

app Essential Life

https://www.doterra.com