Hormônios, substâncias produzidas pelo corpo para regular o funcionamento do metabolismo.
Nas mulheres, o estrogênio é ESSENCIAL. É ele o responsável pelo amadurecimento do corpo feminino, com estímulo para as formas curvilíneas do corpo e o crescimento das mamas.
O estrogênio também atua no preparo da mulher para uma gestação no ciclo ovulatório — o período fértil —, ajuda o coração a funcionar melhor e mantém os ossos fortes e o cérebro ativo.
“Os hormônios são a orquestra do nosso corpo”, afirma a ginecologista e obstetra do Hospital Santa Lúcia, Bruna Pitaluga. De acordo com ela, o estrogênio participa da regulação da taxa metabólica basal e do metabolismo de insulina, mantendo os níveis de glicose estáveis.
“Por isso, na menopausa, quando as mulheres reduzem a sua produção natural de estrogênio, elas se sentem mais cansadas, desanimadas, perdem músculo e ganham peso”, explica a especialista.
EQUILÍBRIO – Tudo no corpo humano é baseado no equilíbrio e, tanto o excesso quanto a deficiência de estrogênio são ruins para o funcionamento do metabolismo.
Em quantidades excessivas ou quando não está contrabalanceado, no caso da predominância estrogênica, o estrogênio pode aumentar os riscos para miomas, nódulos e câncer de mama e endométrio, trombose, irritabilidade, alteração do sono, dentre outros.
Já a sua deficiência causa alteração do humor com sintomas depressivos, fogachos, ciclos menstruais irregulares, fadiga, dificuldade de concentração, insônia, ganho de peso e ossos mais fracos. Esses são alguns dos sintomas dos quais as mulheres se queixam quando entram na menopausa e são acometidas pela queda nos níveis de estrogênio.
Para contribuir com a regulação dos níveis hormonais é preciso manter um estilo de vida equilibrado com a prática regular de atividade física e uma alimentação rica em vegetais, principalmente as hortaliças brássicas.
As hortaliças brássicas são também informalmente chamadas de “vegetais florais”, por conta de suas características físicas muito semelhantes a um buquê de flor.
Fazem parte desse grupo vegetais como:
Alguns alimentos alterem o metabolismo do estrogênio e devem ser evitados para regular os sintomas de hiperestrogenismo como soja, açúcar e alimentos processados, além de frascos plásticos que contenham BPA ou Teflon. Controlar o estresse e manter a regularidade do sono também auxiliam na manutenção dos níveis hormonais adequados.
💧 Existem óleos essenciais ESTROGÊNICOS, ou seja, possuem propriedades semelhantes ao estrogênio.
Ele são:
💦 TOMILHO beneficia o corpo, melhorando a produção de progesterona. Tanto homens como mulheres têm baixos níveis de progesterona, e baixos níveis de progesterona têm sido associados à infertilidade, SOP e depressão, além de outros hormônios desequilibrados no corpo. Muito melhor do que recorrer a tratamentos sintéticos, como a terapia de reposição hormonal, que pode torná-lo dependente de medicamentos prescritos, mascarar sintomas enquanto desenvolve doenças em outras partes do corpo e frequentemente causa efeitos colaterais graves
💦 SALVIA ESCLARÉIA - com capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36% e melhorar os níveis de hormônio da tireóide (TSH) tem efeito antidepressivo e me melhora o humor. Seu maior benefício é que ajudar a equilibrar a produção de estrogênio no organismo.
💦 SÂNDALO é muito eficaz para equilibrar os níveis de testosterona em homens e mulheres. O sândalo tem sido usado como afrodisíaco natural, tornando-o um ingrediente desejado na colônia masculina, bem como em certos perfumes, há anos.
💦 CAMOMILA é excelente para reduzir os sintomas de estresse e as ondas de calor da menopausa. Ao combinar o óleo essencial de camomila com o óleo essencial de SÁLVIA ESCLARÉIA, você obtém benefícios múltiplos das duas plantas. Melhora o humor e a qualidade do sono, fatores que também influenciam os níveis de estresse e depressão.
💦 GERÂNIO conhecido por ser calmante, revitalizante e desintoxicante. Ele pode ajudar a melhorar a pele seca, um dos sintomas da menopausa. Ele também é considerado um regulador poderoso dos níveis hormonais, com a capacidade de reduzir a ansiedade e a irritação, promover sensação de satisfação e aliviar mudança bruscas de humor.
Todos podem ser usados em difusor ou de forma tópica, diluído em oleo vegetal carreador.
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Fontes
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