ÓLEO VEGETAL DE ABACATE Com óleos graxos são altamente hidratantes, pode ser adicionados a cosméticos ou utilizado como loção corporal
O abacate tem origem na América Central entre o México e o Peru. Hoje o México é o maior produtor de abacate sendo responsável por mais de 30% da produção mundial e o Brasil está em os dez maiores produtores de abacate do mundo. O abacateiro é uma árvore que pode chegar até 30 metros, é da família da Lauraceae nativa do México e as variedades mais conhecidas do abacate são a Strong (verde) e a Hass (roxa), a colheita acontece durante todo o ano sendo os principais meses abril e maio.
O abacate é uma fruta que contém uma polpa carnosa verde amarelada e uma semente grande e única em seu meio, rica em nutrientes e gordura insaturada e por isso muito consumida em dietas saudáveis. É uma fruta muito versátil podendo ser consumida em como purê, molhos, saladas, sobremesas e receitas salgadas, sendo o guacamole umas das preparações mais conhecidas no mundo.
O abacate tem 4 x mais valor nutritivo do que a maioria das frutas e é a fruta que contém mais proteína. Também é rico em potássio, ácidos graxos insaturados, vitamina A, ácido fólico, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, luteína e vitaminas C, E, B6. Possui também o fitonutriente beta-sitosterol que ajuda a reduzir o LDL colesterol e a glutationa que é um antioxidante, a função do antioxidante é combater os radicais livres do nosso organismo que são responsáveis por várias doenças crônicas. Como podemos ver o abacate é extremamente nutritivo podendo participar de preparações para antes e após o treino como forma de energia por sua quantidade de proteínas, carboidratos e gordura monoinsaturada ação anti-inflamatória que diminui as dores musculares.
Ele ajuda a proteger a saúde dos olhos, pele e cabelos, além de reforçar a imunidade e auxiliar no emagrecimento apresenta entre suas funções a prevenção de doenças cardiovasculares e da próstata, o controle da glicemia, auxiliando no tratamento da diabetes. Ajuda a proteger a saúde dos olhos, pele e cabelos, além de reforçar a imunidade e auxiliar no emagrecimento.
O ÓLEO VEGETAL DE ABACATE previne doenças cardiovasculares devido ao seu alto teor de ácido oléico, uma gordura monoinsaturada que auxilia na redução do LDL-colesterol e aumento do HDL-colesterol. Rico em beta-sitosterol e ácido oleico, uma gordura monoinsaturada do tipo ômega 9, que controla os níveis de colesterol. É fonte de vitamina A e tem um alto teor de vitamina E. Uma de suas principais propriedades é prevenir doenças do coração, uma vez que possui ação antioxidante e anti-inflamatória. É também um poderoso aliado contra a prisão de ventre. Possui altas taxas de vitamina E, que auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue, é ótimo para controle da diabetes, além de proteger o organismo contra o envelhecimento precoce. Fortalece o sistema imunológico. Seus lipídeos, vitaminas, ômegas e antioxidantes aumentam a produção de células de defesa no corpo, prevenindo gripes e outras infecções. Também ajuda a controlar os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao aumento da compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura abdominal. Rico em ácidos graxos, diminui os níveis de triglicérides e de colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Pele: Por ser extremamente emoliente, atenua estrias e celulites, além de amenizar a acne. Por ser rico em vitamina E, rejuvenesce a pele seca, restaurando a umidade original. Deve ser aplicado à noite antes de dormir.
Cabelos: Rico em vitaminas A, B, D, e principalmente E, o óleo de abacate combate a queda dos cabelos, devolvendo a umidade original ao couro cabeludo. Super indicado para cabelos secos, frágeis e danificados, por sua penetração profunda nos fios é bem aceito por todos os tipos de cabelos. Protege contra a quebra dos fios e auxilia no crescimento dos cabelos. Este é um óleo perfeito para reparação de danos e blindagem dos fios. deve ser usado na umectação noturna ou misturado à mascara de hidratação.
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Fontes
Photo by Estúdio Bloom on Unsplash
https://www.patmattos.com.br/geral/por-que-comer-abacate-faz-bem/
https://www.granoils.com.br/oleo-de-abacate.html
https://exame.com/casual/oleo-de-abacate-e-seus-beneficios-veja-receitas/
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